سرعت زندگی ما سریعتر می شود. تلاش همه را به گرفتن، ما هر روز با استرس و شوک های عصبی که انباشته شده و در نهایت منجر به خرابی ها و بدتر شدن رفاه می شود، مواجه می شویم. و این امر در آینده با بسیاری از بیماری های مزمن، تحریک پذیری، بی خوابی و سایر پیامدهای ناخوشایند برای Zdrow تهدید می شود. بهترین راه برای استراحت پس از یک روز سخت سخت، گرفتن یک حمام تسکین دهنده است که به شما کمک می کند تا خستگی را حذف کنید، سیستم عصبی را نرمال کنید و وضعیت پوست را بهبود بخشید.
علائم
در شرایط خاص، حتی پزشکان توصیه می کنند حمام های تسکین دهنده را مصرف کنند. اما برای درک این، لازم نیست به یک متخصص بروید. شما به طور قطعی نیاز به حمام تسکین دهنده در موارد زیر دارید:
- شما به طور مداوم احساس استرس و خستگی؛
- در مقابل پس زمینه نقض عملکرد سیستم عصبی، شما مشکلات را با پوست مشاهده می کنید؛
- شما بی سر و صدا خوابید، شما اغلب از خواب بیدار می شوید و یا بی خوابی رنج می برند؛
- شما احساس تنش دائمی و زنگ هشدار دائمی دارید.
با این حال، شهادت اجباری برای پذیرش حمام های تسکین دهنده همیشه مورد نیاز نیست، زیرا چنین رویه ها تاثیر مثبتی بر بدن به طور کلی دارند، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می کنند.
منع مصرف
حمام های تسکین دهنده نه تنها دارایی های جامد نیستند. برخی از موارد منع مصرف وجود دارد زمانی که تشخیص آن شما بهتر از پذیرش این حمام ها را رها کنید یا با مراقبت های زیادی برخورد کنید. شما باید فکر کنید که آیا حمام آرام بخش را در موارد زیر انجام دهید:
- شما خشک شدن پوست را افزایش داده اید: تکنیک های مکرر حمام کردن زمین های پوست خود را، لایه محافظ خود را از بین می برد؛
- شما حساس به آلرژی به برخی از اجزای گیاهی است که ممکن است در مواد افزودنی حمام موجود باشد؛
- شما نارسایی قلبی یا سایر انواع بیماری های قلبی عروقی دارید؛
- شما از دیابت رنج می برید
- شما احساس می کنید که یک فرآیند التهابی در بدن است که در دمای بالای بدن بیان می شود؛
- شما بیماری های زنان و زایمان مرتبط با التهاب دارید؛
- زنان در دوران بارداری و چرخه حمام قاعدگی به طور کلی منعکس می شوند.
قوانین و زمان پذیرش
فرایند گرفتن حمام باید شما را نه تنها به حداکثر سود، بلکه لذت ببرد. و برای این شما باید قوانین خاصی را دنبال کنید:
- در آن زمان حمام آرام بخش را بهتر کنید، زمانی که مطمئن هستید که هیچ چیز شما را منحرف نمی کند. حمام کامل برای شب، آن را به خواب قوی تر و آرام کمک خواهد کرد؛
- در حمام خود، باید شرایط راحت رطوبت و درجه حرارت وجود داشته باشد؛
- مصرف حمام حداقل دو ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا توصیه می شود؛
- پس از ورزش، به ویژه شدید، حمام منع شده است؛
- قبل از گرفتن حمام، شما می توانید خود را پیش از دوش شستشو دهید، زیرا حمام های تسکین دهنده به این معنی است که شما شستشو را با صابون پاک نکنید، اما استراحت کنید. علاوه بر این، از طریق منافذ خالص در بدن و نفوذ روغن های ضروری و سایر مواد افزودنی گیاهی؛
- دمای آب باید به دمای بدن متصل شود، به طور ایده آل فقط کمی بالاتر است؛
- برای ایجاد یک فضای آرامش بخش مناسب، به عنوان مثال، با موسیقی آرام، نور خاموش و بوی دلپذیر؛
- پس از حمام رونویسی نکنید و حوله را شکست ندهید، به اندازه کافی آسان است که پوست را آسان کنید.
مقاله در مورد موضوع: چگونگی جمع آوری مبلمان در اتاق نشیمن با دستان خود
زمان وان حمام بستگی به دمای آب دارد. و او در حال حاضر، به نوبه خود، از چه هدف شما فراموش نشدنی است: تشویق کردن یا آرامش. اما شما می توانید به توصیه های زیر پایبند باشید:
- در دمای آب، حدود 39-40 درجه، زمان ماندگاری در حمام تا 10 دقیقه محدود می شود، تا یک بار دیگر قلب را بارگیری کنید. چنین حمام به بهبود متابولیسم کمک می کند، منافذ را نشان می دهد و حتی یک اثر بیهوشی را فراهم می کند؛
- در دمای آب در دمای 37-38 درجه، شما می توانید آرامش و آرامش را به دست آورید، و همچنین برای رویای آینده تنظیم کنید. 15 دقیقه در چنین حمام کاملا کافی خواهد بود؛
- آب سرد در 35-37 درجه، به کار فعال سیستم عصبی کمک می کند و تن پوست را افزایش می دهد. در صبح زمان، چنین حمام ها به احساس خوشبختی کمک می کنند، بنابراین آنها باید آنها را کاملا کوتاه مدت بگذارند.
مهم نیست که چقدر سالم هستید، بهتر است بیش از 20 دقیقه در آب نباشد.
نمایش
انواع اصلی حمام را در نظر بگیرید که به شما کمک می کند تا آرام باشید و آرام باشید.با والریان
حمام با Valerian آرامش عضلات را به آرامش بخش می دهد، به آرامش سیستم عصبی کمک می کند و ضربان قلب را به حالت عادی هدایت می کند. لازم نیست که در حمام با والری تحت فشار کاهش فشار شریانی دخالت کنید. برای آماده سازی چنین حمام، شما نیاز دارید:
- تقریبا 100 گرم ریشه خرد شده والرین را آماده کنید؛
- آن را با یک لیتر آب جوش بریزید؛
- در یک حمام آب پیش گرم شده، مخلوطی از 15 دقیقه را اصرار کنید؛
- برای دادن یک ساعت به راه حل والرین، و پس از آن شما می توانید آن را به حمام اضافه کنید.
تنتور والرین به عنوان یک جایگزین مناسب است. بطری چنین تنتور روی 5 لیتر آب استفاده می شود.
یودوبرومی
چنین حمام کمبود عناصر حیاتی برای بدن را پر می کند. برای تهیه چنین حمام، شما نیاز به 100 سدیم یدید سدیم و 250 گرم پتاسیم برومید، که در یک لیتر آب مخلوط می شوند. برای یک حمام، 100 میلی لیتر از راه حل کافی است، یعنی به معنای واقعی کلمه نیمی از فنجان است. و کنسانتره می تواند بیش از یک سال در یک مکان تاریک نگهداری شود.
مقاله در مورد موضوع: Cross-Stitch: چگونه به درستی، ویدئو و عکس، نحوه دوختن یادگیری، Osinka انجام، ارزش فرآیندهای از ابتدا
مخروطی
مزایای استثنایی از حمام های مخروطی این است که آنها نه تنها به ترمیم سیستم عصبی کمک می کنند، بلکه باعث می شود بی خوابی، ایمنی را تقویت کنند و بدن را دوباره جوابی کنند.
چنین حمام هایی نیز تاثیر مثبتی بر وضعیت پوست، بیماری قلبی عروقی و تنفسی دارند. با سرماخوردگی و چاقی، حمام را در اولین دستور غذا آماده کنید.
حوضه حمام را می توان توسط چندین دستور العمل تهیه کرد:
- تزریق مخروط ها این 50 گرم مخروط مخروطی خواهد بود. لازم است که سه لیتر آب گرم خود را پر کنید و برای مدت 40 دقیقه تزریق کنید. پس از آنکه زمان منقضی می شود، باید فشار و به حمام اضافه شود. مطلوب ترین دمای این حمام بیش از 35 درجه نیست.
- تزریق شاخه های مخروطی و مخروط ها. چنین هزینه های ترکیبی برای فروش است. در 1 کیلوگرم جمع آوری حساب برای 8 لیتر آب. تزریق به مدت نیم ساعت جوشانده می شود، پس از آن 12 ساعت دیگر تحت یک درب محکم محکم قرار می گیرد.
- تزریق شاخه های سبز سبز . شاخه های مخروطی با آب جوش ریخته می شوند و به مدت 35 دقیقه بر روی حمام آب اصرار می کنند، که پس از آن تزریق می شود. برای یک حمام به اندازه کافی 2 لیتر وجود دارد.
با روغنهای ضروری
حمام با روغن های ضروری، بدن را آرام می کند و بدن را آرام می کند، منجر به تن پوست می شود، به آن یک الاستیک می دهد. شما می توانید چندین دستور العمل حمام های تسکین دهنده را با روغن های ضروری استفاده کنید:
- 4-5 قطره روغن نعناع، 2 قطره نارنجی و یک جفت قطره بابونه؛
- یک جفت قطره اسطوخودوس، قطره لیمو و قطره یاسمن؛
- یک جفت قطره های Chalf و سه قطره ترنج؛
- یک قطره نارنجی، قطره گل رز، سه قطره روغن صندل چوب.
اغلب، هنگام مصرف این حمام، توصیه می شود روغن های ضروری را در یک لیوان با امولسیفایر مخلوط کنید. در اینجا شما می توانید از چنین دستور العمل ها استفاده کنید:
- پنج قطره نرولی، یلانگ یلانگ، نارنجی و ماگنولیا طول می کشد و نیم میز نمک دریایی به حمام اضافه می شود. چنین حمام آرامش بخش است
- پنج قطره نفت مخروطی و پنج قطره روغن درخت چای، سه قطره مایرو و چند قطره آنیس. نیمی از عینک شراب قرمز خشک به خود حمام اضافه می شود. چنین حمام به کاهش استرس و خستگی کمک خواهد کرد.
- در 100 میلی لیتر از کرم چرب، 6 قطره روغن وانیل طلاق گرفته، 5 قطره چوب صندل، 4 قطره روغن Geranium. چنین حمام یک گزینه عالی برای دوستداران برای تفکر است.
نمک
حمام با نمک دریایی ارگانیسم گرم شده و اثر تسکین دهنده تولید می کند. در نمک دریایی حاوی عناصر کمیاب است که شما به هر شخصی نیاز دارید، بنابراین مزایای این حمام ها برای خود صحبت می کنند. برخی از مخلوط های نمکی کاملا به مبارزه با بیماری های مفاصل و سیستم عصبی، و همچنین پس از آسیب رساندن کمک می کنند. اگر نمک را با گیاهان مخلوط کنید، اثر قوی تر خواهد بود. توصیه می شود برای اضافه کردن اسانس های مختلف.
مقاله در مورد موضوع: طراحی بر روی سقف با دست خود را - تکنیک درخواست
ترکیب شده
حمام های ترکیبی مفید هستند که مواد تشکیل دهنده ای که در ترکیب آنها مورد استفاده قرار می گیرند، در این مجموعه تاثیر می گذارد، ترکیب بهترین کیفیت آن ها یا سایر اجزای دیگر.
به عنوان مثال، چنین دستور العمل وجود دارد: 3 لیتر آب جوش 50 گرم گل های Calendula، تبدیل، روح و نعناع می شود. در حمام آب، تزریق به مدت 15 دقیقه گرم می شود. سپس شجاع نیاز به حداقل 45 دقیقه است. پس از آن، می توان آن را فشار داد و به حمام اضافه کرد.
حمام های تسکین دهنده برای کودکان
در کودکان، مانند بزرگسالان، استرس نیز وجود دارد، زیرا کودک می تواند شروع به فریبکار کند، و Oveuse مستلزم بی خوابی است. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند با بررسی سوالات تسکین دهنده.
این باید در شب، به معنای واقعی کلمه یک ساعت قبل از خواب انجام شود. تمام هزینه های گیاهی در هر داروخانه موجود و موجود است. آنها به آرام کردن سیستم عصبی کمک می کنند و اثر مثبتی بر روی پوست دارند، مثلا، تحریک یا ضد عفونی آن را کاهش می دهند. در عین حال، حمام های تسکین دهنده برای کودک نیز دارای یک اثر خوب جذاب هستند، که یک اثر مفید برای کل بدن تولید می کند.
بهتر است که حمام ها توسط یک دوره انجام شود، نه هدف، پس آنها واقعا قابل مشاهده خواهند بود. کودک را در حمام بیش از 10-15 دقیقه ترک نکنید. دمای آب بهینه باید نزدیک به دمای بدن باشد.
دستور العمل های زیر از حمام های تسکین دهنده کمک می کند از خواب ضعیف کمک می کند:
- 30 گرم برگ نعناع، گل های گل کلم، ارواح و بابونه را مصرف کنید. گیاهان 3 لیتر آب جوش را ریختند، نیم ساعت را اصرار می کنند و پس از فیلتر کردن و اضافه شدن به حمام؛
- 20 گرم ریشه والرین، گل بابونه و 40 گرم سالف و تیمیان را مصرف کنید. گیاهان را پر کنید 3 لیتر آب جوش و آن را به مدت نیم ساعت ترک کنید. پس از آن، جوشکاری فیلتر کردن و اضافه کردن به حمام؛
- 20 گرم از ریشه های Calendula و Valerian، 30 گرم نعناع و 40 گرم یک سری را بردارید. با توجه به همان طرح چمن، 3 لیتر آب جوش پر می شود، برای نیم ساعت دفاع می شود، فیلتر شده و به حمام اضافه شده است.
- 3 لیتر آب جوش 50 گرم Calendula، 50 گرم نعناع و 50 گرم ارگانو را پر کنید. عصاره نیم ساعت است، فیلتر شده و به حمام اضافه شده است.
- 1 لیتر آب جوش 5 قاشق غذاخوری را پر کنید. قاشق های Podmarnik، راه حل را برای ایستادن نیم ساعت، فشار و اضافه کردن به حمام بدهید.
