સુખદાયક સ્નાન - તાણ સાથે અસરકારક સંઘર્ષ

આપણા જીવનની ગતિ ઝડપી બની રહી છે. દરેકને પકડવા માટે પ્રયાસ કરો, અમે દરરોજ તણાવ અને નર્વસ આંચકાથી સામનો કરી રહ્યા છીએ જે સંગ્રહિત કરે છે અને આખરે ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે અને સુખાકારીને કારણે થાય છે. અને આ ભવિષ્યમાં ઘણા ક્રોનિક રોગો, ચીડિયાપણું, અનિદ્રા અને ઝેડ્રો માટે અન્ય અપ્રિય પરિણામો દ્વારા ધમકી આપે છે. સખત મહેનત દિવસ પછી આરામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ આનંદદાયક સ્નાન લેવાનું છે જે તમને થાક દૂર કરવા, નર્વસ સિસ્ટમને સામાન્ય બનાવવા અને ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે.

સંકેતો

ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં, ડોક્ટરો પણ સુખદાયક સ્નાન લેવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ આ સમજવા માટે, નિષ્ણાતને જવાની જરૂર નથી. નીચે આપેલા કેસોમાં તમને સુશોભિત સ્નાન કરવાની જરૂર છે:

• તમે સતત તાણ અને થાક અનુભવો છો;
• ચેતાતંત્રની કામગીરીના ઉલ્લંઘનની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, તમે ત્વચા સાથેની સમસ્યાઓ જોશો;
• તમે અસ્વસ્થપણે ઊંઘો છો, તમે વારંવાર રાત્રે જાગી શકો છો અથવા અનિદ્રા ભોગવશો;
• તમે સતત તાણ અને અવિરત એલાર્મ લાગે છે.

જો કે, સુખદાયક સ્નાનના અપનાવવા માટેની ફરજિયાત જુબાની હંમેશાં આવશ્યક નથી, કારણ કે આવી પ્રક્રિયાઓ સમગ્ર શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

કોન્ટિનેશન્સ

સુખદાયક સ્નાન માત્ર નક્કર પ્લસ નથી. ત્યાં કેટલાક વિરોધાભાસ છે જ્યારે તમે જે શોધી કાઢો છો તેનાથી તમે આવા સ્નાનના સ્વાગતને છોડી દો છો અથવા તેને ખૂબ કાળજીથી સારવાર કરો છો. તમારે વિચારવું જોઈએ કે નીચેના કિસ્સાઓમાં શાંત સ્નાન કરવું કે નહીં:

• તમે ત્વચા શુષ્કતામાં વધારો કર્યો છે: વારંવાર સ્નાન કરતી તકનીકો તમારી ચામડીની જમીન બનાવે છે, તેના રક્ષણાત્મક સ્તરને ઢાંકવું;
• તમે કેટલાક પ્લાન્ટ ઘટકોમાં એલર્જી માટે સંવેદનશીલ છો જે સ્નાન ઉમેરણોમાં સમાયેલ હોઈ શકે છે;
• તમારી પાસે હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા અન્ય પ્રકારના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો છે;
• તમે ડાયાબિટીસથી પીડાય છો;
• તમને લાગે છે કે એક બળતરા પ્રક્રિયા શરીરમાં મળે છે, જે ઉચ્ચ શરીરના તાપમાનમાં વ્યક્ત થાય છે;
• તમારી પાસે બળતરા સાથે સંકળાયેલ સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો છે;
• ગર્ભાવસ્થા અને માસિક દરમિયાન સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે વિરોધાભાસી છે.

નિયમો અને સ્વાગત સમય

સ્નાન લેવાની પ્રક્રિયા તમને મહત્તમ લાભ જ નહીં, પણ આનંદ પણ લાવશે. અને આ માટે તમારે ચોક્કસ નિયમોને અનુસરવાની જરૂર છે:

• જ્યારે તમને ખાતરી છે કે કશું જ તમને ખલેલ પહોંચાડશે નહીં ત્યારે તે સમયે વધુ સારી રીતે શાંત સ્નાન કરો. રાત્રે સંપૂર્ણ સ્નાન, તે મજબૂત અને શાંત ઊંઘમાં ફાળો આપશે;
• બાથરૂમમાં પોતે જ, ભેજ અને તાપમાનની આરામદાયક સ્થિતિ હોવી આવશ્યક છે;
• ભોજન પછી ઓછામાં ઓછા બે કલાક અથવા ભોજન પછી બે કલાક પહેલાં સ્નાન કરવું;
• કસરત પછી, ખાસ કરીને તીવ્ર, સ્નાન વિરોધાભાસી છે;
• સ્નાન કરતા પહેલા, તમે પોતાને સ્નાન હેઠળ અગાઉથી ધોઈ શકો છો, કારણ કે સુખદાયક સ્નાન સૂચવે છે કે તમે સાબુથી ધોવાનું ઘસવું નહીં, પરંતુ આરામ કરો. આ ઉપરાંત, શરીરમાં શુદ્ધ છિદ્રો દ્વારા અને આવશ્યક તેલ અને અન્ય હર્બલ ઉમેરણોમાં પ્રવેશ કરવો;
• પાણીનું તાપમાન શરીરના તાપમાનને અનુરૂપ હોવું આવશ્યક છે, આદર્શ રીતે ફક્ત થોડું વધારે છે;
• યોગ્ય આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવા માટે આળસુ ન બનો, ઉદાહરણ તરીકે, શાંત સંગીત, મ્યૂટ પ્રકાશ અને સુખદ ગંધ સાથે;
• સ્નાન પછી રેઇન કરશો નહીં અને ટુવાલને તોડી નાખો, તે ત્વચા મેળવવા માટે પૂરતી સરળ છે.

વિષય પર લેખ: તમારા પોતાના હાથથી વસવાટ કરો છો ખંડમાં ફર્નિચર કેવી રીતે એકત્રિત કરવી

બાથટબનો સમય પાણીના તાપમાન પર આધારિત છે. અને તે પહેલાથી જ, બદલામાં, તમે કયા હેતુથી હંટીંગ છો: ઉત્સાહ અથવા આરામ કરવા માટે. પરંતુ તમે નીચેની ભલામણોનું પાલન કરી શકો છો:

• પાણીના તાપમાને લગભગ 39-40 ડિગ્રી, સ્નાનમાં રહેવાના સમયને 10 મિનિટ સુધી મર્યાદિત કરે છે, જેથી ફરીથી એકવાર હૃદયને લોડ ન થાય. આવા સ્નાન ચયાપચયને સુધારવામાં મદદ કરશે, છિદ્રોને છતી કરશે અને એનેસ્થેટિક અસર પૂરી પાડવા માટે;
• 37-38 ડિગ્રીમાં પાણીના તાપમાને, તમે રાહત અને શાંતતા પ્રાપ્ત કરી શકો છો, અને આવતા સ્વપ્ન માટે પણ ટ્યુન કરી શકો છો. આવા સ્નાનમાં 15 મિનિટ તદ્દન પૂરતી હશે;
• 35-37 ડિગ્રીમાં કૂલ પાણી નર્વસ સિસ્ટમના સક્રિય કાર્યમાં ફાળો આપે છે અને ત્વચાના સ્વરમાં વધારો કરે છે. સવારના સમયમાં, આવા સ્નાન ઉત્સાહિતતાને મદદ કરશે, તેથી તેઓને તેમને ટૂંકા સમયમાં લેવાની જરૂર છે.

ભલે તમે કેટલું તંદુરસ્ત છો, તે 20 મિનિટથી વધુ સમય માટે પાણીમાં હોવું વધુ સારું નથી.

દૃશ્યો

મુખ્ય પ્રકારનાં સ્નાન ધ્યાનમાં લો જે તમને શાંત અને આરામ કરવામાં મદદ કરશે.

વાલેરીઅન સાથે

વાલેરિયન સાથે સ્નાન સ્નાયુઓની રાહત આપશે, નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરશે અને ધબકારાને સામાન્ય તરફ દોરી જાય છે. ઘટાડેલા ધમનીના દબાણ હેઠળ વાલેરીઅન સાથે બાથરૂમમાં સામેલ થવું જરૂરી નથી. આવા સ્નાન તૈયાર કરવા માટે, તમારે જરૂર છે:

• અદલાબદલી વેલેરિયન રુટ આશરે 100 ગ્રામ તૈયાર કરો;
• તેને ઉકળતા પાણીના લિટરથી રેડો;
• પૂર્વગ્રહયુક્ત પાણીના સ્નાનમાં, 15 મિનિટનું મિશ્રણ આગ્રહ રાખે છે;
• વાલેરીઅન સોલ્યુશનને એક કલાક આપવા માટે, અને તમે તેને સ્નાનમાં ઉમેરી શકો તે પછી.

વેલેરિયન ટિંકચર વૈકલ્પિક તરીકે યોગ્ય છે. આવા ટિંકચરની બોટલ 5 લિટર પાણી પર લાગુ પડે છે.

Yodobroomic

આવા સ્નાન શરીર માટે તત્વોની અભાવને ભરી દેશે. આવા સ્નાન તૈયાર કરવા માટે, તમારે 100 સો સોડિયમ આઇડોઇડ અને 250 ગ્રામ પોટેશિયમ બ્રૉમાઇડની જરૂર પડશે, જે પાણીના લિટરમાં મિશ્ર કરવામાં આવે છે. એક સ્નાન માટે, 100 એમએલ સોલ્યુશન પૂરતું છે, એટલે કે, શાબ્દિક અડધા કપ. અને ધ્યાન કેન્દ્રિત એક વર્ષ કરતાં વધુ એક ડાર્ક સ્થળે રાખવામાં આવે છે.

વિષય પર લેખ: ક્રોસ-સ્ટીચ: કેવી રીતે યોગ્ય રીતે, વિડિઓ અને ફોટા, શીખવું કેવી રીતે કરવું, ઓસિંકા કરવું, શરૂઆતથી પ્રક્રિયાઓનું મૂલ્ય

શંકુદ્રુમ

શંકુદ્રુ સ્નાનના અસાધારણ લાભો એ છે કે તેઓ માત્ર ચેતાતંત્રની પુનઃસ્થાપન માટે જ ફાળો આપે છે, પરંતુ અનિદ્રાને પણ ચલાવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને શરીરને ફરીથી કાયાકલ્પ કરે છે.

આવા સ્નાન પણ ચામડી, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને શ્વસનતંત્રની સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. ઠંડુ અને સ્થૂળતા સાથે, પ્રથમ રેસીપી પર સ્નાન તૈયાર કરો.

સ્નાન માટેના બેસિન અનેક વાનગીઓ દ્વારા તૈયાર કરી શકાય છે:

• શંકુ પ્રેરણા. તે 50 ગ્રામ શંકુદ્રુપ શંકુ લેશે. તે તેમના ત્રણ લિટર ગરમ પાણી ભરવા અને 40 મિનિટ માટે પ્રેરણા છોડી દેવી જરૂરી છે. સમય સમાપ્ત થાય પછી, તે તાણ હોવું જોઈએ અને સ્નાન કરવું જોઈએ. આવા સ્નાનનું સૌથી અનુકૂળ તાપમાન 35 ડિગ્રીથી વધુ નથી.
• શંકુદ્રુપ શાખાઓ અને શંકુ પ્રેરણા. આવી સંયુક્ત ફી વેચાણ માટે છે. 1 કિલોગ્રામ સંગ્રહમાં 8 લિટર પાણી માટે જવાબદાર છે. પ્રેરણા અડધા કલાક સુધી બાફેલી છે, જેના પછી તે ચુસ્તપણે બંધ ઢાંકણ હેઠળ 12 કલાકનો આગ્રહ રાખે છે.
• લીલા coniferous શાખાઓ પ્રેરણા . શંકુસૃતિક શાખાઓ ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને 35 મિનિટ સુધી પાણીના સ્નાન પર આગ્રહ રાખે છે, જેના પછી પ્રેરણા ઝડપી થાય છે. એક સ્નાન માટે ત્યાં 2 લિટર છે.

આવશ્યક તેલ સાથે

આવશ્યક તેલ સાથે સ્નાન કરે છે અને શરીરને આરામ કરે છે, તે ત્વચાના સ્વર તરફ દોરી જાય છે, તેને એક સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે. તમે આવશ્યક તેલ સાથે સુખદાયક સ્નાનની ઘણી વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

• ટંકશાળ તેલના 4-5 ડ્રોપ્સ, નારંગીના 2 ડ્રોપ્સ અને કેમોમીલ ડ્રોપ્સની જોડી;
• લવંડર ટીપાં, લીંબુ ડ્રોપ અને જાસ્મીન ડ્રોપની જોડી;
• ચૅલ્ફ ટીપાં એક જોડી અને બર્ગમોટના ત્રણ ટીપાં;
• નારંગીનો ડ્રોપ, ગુલાબની એક ડ્રોપ, ચંદ્રના તેલના ત્રણ ટીપાં.

મોટેભાગે, જ્યારે આવા સ્નાન લેતા હોય, ત્યારે તે ઇમ્પ્રુફાયર સાથે ગ્લાસમાં આવશ્યક તેલને મિશ્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અહીં તમે આવી વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

• નિરોલી, યલંગ-યલંગ, નારંગી અને મેગ્નોલિયાના પાંચ ટીપાં લે છે, અને દરિયાઇ મીઠાની અડધી ટેબલ સ્નાનમાં ઉમેરવામાં આવે છે. આવા સ્નાન ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી છે;
• શંકુદ્રુમ તેલના પાંચ ડ્રોપ અને ચાના વૃક્ષના તેલના પાંચ ડ્રોપ, મેયૉરનના ત્રણ ડ્રોપ અને બેમાંથી એક ડ્રોપ્સ. શુષ્ક રેડ વાઇન ચશ્માનો અડધો ભાગ સ્નાનમાં ઉમેરવામાં આવે છે. આવા સ્નાન તાણ અને થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરશે;
• 100 મિલિગ્રામ ચીકણું ક્રીમમાં, વેનીલા તેલના 6 ટીપાં છૂટાછેડા લીધા છે, ચંદ્રના 5 ડ્રોપ્સ, ગેરેનિયમ તેલના 4 ડ્રોપ્સ. આવા સ્નાન પ્રેમીઓને ધ્યાન આપવા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

મીઠું

દરિયાઈ મીઠા સાથેના સ્નાન ગરમ થતી જીવતંત્ર છે અને એક સુખદાયક અસર પેદા કરે છે. દરિયાઇ મીઠામાં ટ્રેસ તત્વો છે જે તમને કોઈ વ્યક્તિની જરૂર છે, તેથી આવા સ્નાનના ફાયદા પોતાને માટે બોલે છે. કેટલાક મીઠા મિશ્રણને સાંધા અને નર્વસ સિસ્ટમના રોગો સામે લડવામાં તેમજ ઇજા પછી પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે સંપૂર્ણપણે મદદ કરવામાં આવે છે. જો તમે ઔષધિઓ સાથે મીઠું મિશ્રિત કરો છો, તો અસર મજબૂત રહેશે. વિવિધ આવશ્યક તેલ ઉમેરવા માટે આગ્રહણીય.

વિષય પરનો લેખ: તમારા પોતાના હાથ સાથે છત પર ચિત્રકામ - એપ્લિકેશન તકનીક

સંયુક્ત

સંયુક્ત સ્નાન ઉપયોગી છે જેમાં તેમની રચનામાં ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોમાં તે જટિલમાં અસર કરે છે, જે તે અથવા અન્ય ઘટકોના શ્રેષ્ઠ ગુણોને સંયોજિત કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, આવી રેસીપી છે: ઉકળતા પાણીના 3 લિટર કેલેન્ડુલા ફૂલો, વળાંક, આત્માઓ અને મિન્ટના 50 ગ્રામ લે છે. પાણીના સ્નાનમાં, 15 મિનિટ માટે પ્રેરણા ગરમ થાય છે. પછી બહાદુર ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ સુધી ઊભા રહેવાની જરૂર છે. તે પછી, તે તાણ હોઈ શકે છે અને સ્નાન ઉમેરી શકે છે.

બાળકો માટે soothing સ્નાન

બાળકોમાં, પુખ્ત વયના લોકો પણ તાણ પણ છે, જેના કારણે બાળક મૂર્ખ બનવાનું શરૂ કરી શકે છે, અને ઓક્યુઝ અનિદ્રાને જોડે છે. તેથી, ડોકટરો babes સાથે soothing ભલામણ કરે છે.

તે સાંજે હાથ ધરવામાં આવે છે, શાબ્દિક ઊંઘ પહેલાં એક કલાક. બધી હર્બલ ફી ઉપલબ્ધ છે અને દરેક ફાર્મસીમાં અસ્તિત્વમાં છે. તેઓ ચેતાતંત્રને શાંત કરવામાં મદદ કરશે અને ત્વચા પર હકારાત્મક અસર કરશે, ઉદાહરણ તરીકે, બળતરાને દૂર કરો અથવા તેને જંતુમુક્ત કરો. તે જ સમયે, બાળક માટે સાથિંગ સ્નાન પણ સારી રીતે રસપ્રદ અસર હશે, જે સમગ્ર શરીર માટે ફાયદાકારક અસર ઉત્પન્ન કરે છે.

જ્યારે સ્નાન હાથ ધરવામાં આવે તો તે વધુ સારું છે, લક્ષ્ય નથી, પછી તેઓ ખરેખર દૃશ્યક્ષમ હશે. 10-15 મિનિટથી વધુ સમય માટે બાળકને સ્નાન કરશો નહીં. શ્રેષ્ઠ પાણીનું તાપમાન શરીરના તાપમાનની નજીક હોવું જોઈએ.

સુવાર્તાના સ્નાનની નીચેની વાનગીઓ ગરીબ ઊંઘથી મદદ કરે છે:

• ટંકશાળના પાંદડા, કેલેન્ડુલા ફૂલો, આત્માઓ અને કેમોમીલ 30 ગ્રામ લો. જડીબુટ્ટીઓ ઉકળતા પાણીના 3 લિટર રેડવામાં આવે છે, અડધા કલાક સુધી આગ્રહ રાખે છે, અને ફિલ્ટરિંગ પછી અને સ્નાન ઉમેરવામાં આવે છે;
• 20 ગ્રામ વેલેરિયન રુટ, કેમોમિલ ફૂલો અને સાલ્ફા અને ટાઇમ્યાનના 40 ગ્રામ લો. જડીબુટ્ટીઓ 3 લિટર ઉકળતા પાણી ભરો અને અડધા કલાક સુધી તેને છોડી દો. તે પછી, ડેકોક્શન ફિલ્ટર કરે છે અને સ્નાન કરે છે;
• કેલેન્ડુલા અને વેલેરિયન રુટના 20 ગ્રામ, 30 ગ્રામ મિન્ટ અને શ્રેણીના 40 ગ્રામ લો. સમાન ઘાસની યોજના અનુસાર, ઉકળતા પાણીના 3 લિટર ભરવામાં આવે છે, અડધા કલાક સુધી બચાવ કરે છે, ફિલ્ટર કરે છે અને સ્નાનમાં ઉમેરે છે;
• ઉકળતા પાણીના 3 લિટર 50 ગ્રામ કેલેન્ડુલા, 50 ગ્રામ મિન્ટ અને ઓરેગોનો 50 ગ્રામ ભરો. ઉકાળો અડધો કલાક છે, ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને સ્નાન ઉમેરવામાં આવે છે;
• ઉકળતા પાણીના 1 લીટર 5 tbsp ભરો. પોડમર્નીકના ચમચી, અડધા કલાક, તાણ અને સ્નાન ઉમેરવા માટે ઉકેલ આપે છે.