Il ritmo della nostra vita sta diventando più veloce. Cercando a tutti di catturare, ci troviamo affrontati ogni giorno con lo stress e gli shock nervosi che si accumulano e alla fine portano a guasti e deterioramento del benessere. E questo minaccia in futuro da molte malattie croniche, irritabilità, insonnia e altre conseguenze spiacevoli per ZDROW. Il modo migliore per rilassarsi dopo una giornata lavorativa difficile è prendere un bagno rilassante che ti aiuterà a rimuovere la fatica, normalizzare il sistema nervoso e migliorare la condizione della pelle.
Indicazioni
In determinate situazioni, anche i medici raccomandano di prendere i bagni rilassanti. Ma per capire questo, non è necessario andare in uno specialista. Richiedi categoricamente un bagno rilassante nei seguenti casi:
- Sentirsi costantemente stress e affaticamento;
- Contro lo sfondo della violazione del funzionamento del sistema nervoso, si nota i problemi con la pelle;
- Dormi irrequieto, ti svegli spesso di notte o soffri di insonnia;
- Ti senti una tensione costante e allarme incessante.
Tuttavia, la testimonianza obbligatoria per l'adozione di bagni lenitivi non è sempre richiesta, poiché tali procedure hanno un effetto benefico sul corpo nel suo complesso, rafforzando il suo sistema immunitario.
Controindicazioni
I bagni lenitivi non sono solo solidi vantaggi. Ci sono alcune controindicazioni quando il rilevamento di cui è meglio abbandonare la ricezione di tali bagni o trattalo con grande cura. Dovresti pensare se prendere un bagno calmante nei seguenti casi:
- Hai aumentato la secchezza della pelle: le frequenti tecniche di balneazione rendono la tua pelle della pelle, smorzando il suo strato protettivo;
- Sei suscettibile alle allergie ad alcuni componenti vegetali che possono essere contenuti negli additivi del bagno;
- Hai insufficienza cardiaca o altri tipi di malattie cardiovascolari;
- Soffri di diabete;
- Senti che un processo infiammatorio procede nel corpo, che è espresso in alta temperatura corporeo;
- Hai malattie ginecologiche associate all'infiammazione;
- Le donne durante la gravidanza e il ciclo del bagno mestruale sono controindicate in generale.
Regole e tempo di ricezione
Il processo di prendere il bagno deve portarti non solo il massimo beneficio, ma anche piacere. E per questo è necessario seguire determinate regole:
- Fai un bagno calmante meglio nel momento in cui sei sicuro che nulla ti distraggerà. Il bagno perfetto per la notte, contribuirà a un sonno più forte e calmo;
- Nel bagno stesso, ci devono essere condizioni confortevoli di umidità e temperatura;
- Prendere un bagno è raccomandato almeno due ore prima dei pasti o due ore dopo i pasti;
- Dopo l'esercizio, particolarmente intenso, il bagno è controindicato;
- Prima di prendere il bagno, puoi lavarti in anticipo sotto la doccia, perché i bagni rilassanti implicano che non si strofina il lavaggio con sapone, ma rilassati. Inoltre, attraverso pori purificati nel corpo e penetrare oli essenziali e altri additivi a base di erbe;
- La temperatura dell'acqua deve corrispondere alla temperatura corporea, idealmente essere leggermente superiore;
- Non essere pigro per creare un'atmosfera rilassante appropriata, ad esempio, con musica calma, luce silenziosa e odori piacevoli;
- Non prendere in fretta dopo il bagno e non rompere l'asciugamano, è abbastanza facile da ottenere la pelle.
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Il tempo della vasca da bagno dipende dalla temperatura dell'acqua. E lei è già, a sua volta, da quale scopo stai perseguitando: per rallegrare o rilassarsi. Ma puoi aderire alle seguenti raccomandazioni:
- A temperatura dell'acqua, circa 39-40 gradi, limitano il tempo di rimanere nel bagno a 10 minuti, in modo da non caricare ancora una volta il cuore. Tale bagno aiuterà a migliorare il metabolismo, rivela i pori e persino per fornire un effetto anestetico;
- A temperatura dell'acqua in 37-38 gradi, è possibile raggiungere il rilassamento e la calma, e anche sintonizzarsi per il sogno venuto. 15 minuti in tale bagno sarà abbastanza;
- L'acqua fredda in 35-37 gradi contribuisce al lavoro attivo del sistema nervoso e aumentare il tono della pelle. Al mattino, tali bagni ti aiuteranno a sentire allegria, quindi hanno bisogno di prenderli piuttosto brevi.
Non importa quanto sei sano, è meglio non essere in acqua per più di 20 minuti.
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Considera i principali tipi di bagni che ti aiuteranno a calmarti e rilassati.Con valeriana.
Il bagno con valeriana darà il rilassamento dei muscoli, aiuta a calmare il sistema nervoso e condurre il battito cardiaco alla normalità. Non è necessario essere coinvolti in bagno con valeriana a pressione arteriosa ridotta. Per preparare un bagno del genere, è necessario:
- Preparare circa 100 g di radice di valeriana tritata;
- Versarlo con un litro di acqua bollente;
- In un bagno d'acqua preriscaldato, insistere una miscela di 15 minuti;
- Per dare un'ora alla soluzione Valeriana, e dopo averlo possibile aggiungerlo al bagno.
La tintura di valeriana è adatta come alternativa. La bottiglia di tale tintura viene applicata su 5 litri di acqua.
Yodobromic.
Tale bagno riempirà la mancanza di elementi vitale per il corpo. Per preparare un bagno del genere, avrete bisogno di 100 s di ioduro di sodio e 250 g di bromuro di potassio, che sono mescolati in un litro d'acqua. Per un bagno, è sufficiente 100 ml di soluzione, cioè letteralmente mezza tazza. E il concentrato può essere tenuto per più di un anno in un luogo buio.
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Conifere
Gli eccezionali benefici dei bagni di conifere sono che contribuiscono non solo al restauro del sistema nervoso, ma anche a guidare l'insonnia, rafforzare l'immunità e ringiovanire il corpo.
Tali bagni hanno anche un effetto positivo sullo stato della pelle, del sistema cardiovascolare e respiratorio. Con raffreddori e obesità, prepara un bagno sulla prima ricetta.
I bacini per i bagni possono essere preparati da diverse ricette:
- Infusione di coni. Ci vorranno 50 g di coni di conifere. È tenuto a riempire i loro tre litri di acqua calda e lasciare infusione per 40 minuti. Dopo che il tempo scade, deve essere tensione e aggiungere al bagno. La temperatura più favorevole di un tale bagno non è superiore a 35 gradi.
- Infusione di rami e coni di conifere. Tali tasse combinate sono in vendita. Su 1 kg di collezione conti per 8 litri di acqua. L'infusione è bollita per mezz'ora, dopo di che insiste altre 12 ore sotto un coperchio strettamente chiuso.
- Infuso di rami di conifere verdi . I rami di conifere sono versati con acqua bollente e insistono su un bagno d'acqua per 35 minuti, dopo di che l'infusione è fissata. Per un bagno ci sono abbastanza 2 litri.
Con oli essenziali
Il bagno con oli essenziali lenisce e rilassa il corpo, conduce a un tono della pelle, dandola un'elasticità. Puoi usare diverse ricette di bagni rilassanti con olii essenziali:
- 4-5 gocce di olio di menta, 2 gocce di arancia e un paio di gocce di camomilla;
- Un paio di gocce di lavanda, goccia di limone e goccia di gelsomino;
- Un paio di goccioline di Chalf e tre gocce di bergamotto;
- Una goccia di arancia, una goccia di rose, tre gocce di olio di sandalo.
Spesso, quando si prendono tali bagni, si consiglia di mescolare oli essenziali in un bicchiere con un emulsionante. Qui puoi usare tali ricette:
- Cinque gocce di Neroli, Ylang-Ylang, Arancione e Magnolia prendono, e una mezza tavola di sale marino viene aggiunta al bagno. Tale bagno è rilassante;
- Cinque gocce di olio di conifere e cinque gocce di olio dell'albero del tè, tre gocce di mayoran e un paio di gocce dell'anice. La metà dei bicchieri di vino rosso secco viene aggiunto al bagno stesso. Tale bagno aiuterà ad alleviare lo stress e l'affaticamento;
- In 100 ml di crema oleosa, 6 gocce di olio di vaniglia sono divorziate, 5 gocce di sandalo, 4 gocce di olio di geranio. Tale bagno è un'opzione eccellente per gli amanti da meditare.
sale
I bagni con il sale marino sono organismi riscaldati e producono un effetto rilassante. Nel sale marino contiene elementi di traccia che hai bisogno di qualsiasi persona, quindi i benefici di tali bagni parlano da soli. Alcune miscele di sale sono perfettamente aiutate a combattere le malattie delle articolazioni e del sistema nervoso, nonché di recuperare dopo l'infortunio. Se mescoli sale con le erbe, l'effetto sarà più forte. Consigliato per aggiungere vari oli essenziali.
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Combinato
I bagni combinati sono utili in quanto gli ingredienti utilizzati nella loro composizione hanno un impatto nel complesso, combinando le migliori qualità di quelle o altri componenti.
Ad esempio, c'è una tale ricetta: 3 litri di acqua bollente richiedono 50 g di fiori di calendula, giri, anime e menta. Nel bagno d'acqua, l'infusione viene riscaldata per 15 minuti. Quindi il coraggioso ha bisogno di sopportare almeno 45 minuti. Dopodiché, può essere tensione e aggiungere al bagno.
Bagni rilassanti per bambini
Nei bambini, come gli adulti, ci sono anche stress, a causa del quale il bambino può cominciare a essere capriccioso, e Oveuse comporta l'insonnia. Pertanto, i medici raccomandano rilassando con i babes.
Dovrebbe essere eseguito la sera, letteralmente un'ora prima del sonno. Tutte le tasse a base di erbe sono disponibili ed esistenti in ogni farmacia. Aiuteranno a calmare il sistema nervoso e avere un effetto positivo sulla pelle, ad esempio, alleviare l'irritazione o disinfettarlo. Allo stesso tempo, i bagni rilassanti per il bambino avranno anche un effetto affascinante, producendo un effetto benefico per l'intero corpo.
È meglio se i bagni sono condotti da un corso, non mira, allora saranno davvero visibili. Non lasciare il bambino nel bagno per più di 10-15 minuti. La temperatura di acqua ottimale dovrebbe essere vicina alla temperatura corporea.
Le seguenti ricette di bagni lenitive aiutano dallo scarso sonno:
- Prendi 30 g di foglie di menta, fiori di calendula, anime e camomilla. Le erbe sono versate 3 litri di acqua bollente, insistono per mezz'ora, e dopo il filtraggio e aggiunto al bagno;
- Prendi 20 g di radice di valeriana, fiori di camomilla e 40 g di salfa e timiano. Riempi le erbe 3 litri di acqua bollente e lascialo per mezz'ora. Dopodiché, il filtro decotto fuori e aggiunge al bagno;
- Assumere 20 g di calendula e radice di valeriana, 30 g di menta e 40 g di serie. Secondo lo stesso schema di erba, sono pieni da 3 litri di acqua bollente, difesa per mezz'ora, filtrata e aggiunta al bagno;
- Riempire 3 litri di acqua bollente 50 g calendula, 50 g di menta e 50 g di origano. La decozione è mezz'ora, filtrata e aggiunta al bagno;
- Riempi 1 litro di acqua bollente 5 cucchiai. A cucchiai di Podmarnik, danno alla soluzione a stare mezz'ora, tensioni e aggiungere al bagno.
