Mach la nan lavi nou an ap vin pi vit. Ap eseye tout moun trape, nou ap konfwonte chak jou ak estrès ak chòk nève ki akimile ak evantyèlman mennen nan ventilations ak deteryorasyon nan byennèt. Ak sa a menase nan tan kap vini an pa anpil maladi kwonik, chimerik, lensomni ak lòt konsekans dezagreyab pou zdrow. Pi bon fason pou yo detann apre yon jou difisil ap travay se pran yon beny kalme ki pral ede w yo retire fatig, nòmalize sistèm nève a ak amelyore kondisyon an nan po la.
Endikasyon
Nan sèten sitiyasyon, menm doktè rekòmande pran basen kalme. Men, yo konprann sa a, li pa nesesè pou yo ale nan yon espesyalis. Ou kategorikman mande pou yon beny kalme nan ka sa yo:
- Ou toujou ap santi estrès ak fatig;
- Kont Fond de vyolasyon fonksyone nan sistèm nève a, ou remake pwoblèm sa yo ak po a;
- Ou dòmi san rete, ou souvan reveye nan mitan lannwit oswa soufri lensomni;
- Ou santi ou konstan tansyon ak alam pèrpetuèl.
Sepandan, obligatwa temwayaj pou adopsyon de basen kalme pa toujou obligatwa, paske pwosedi sa yo gen yon efè benefik sou kò a kòm yon antye, ranfòse sistèm iminitè li yo.
Kontr
Baths kalme yo pa sèlman pluses solid. Gen kèk kontr lè deteksyon an nan kote ou pi bon abandone resepsyon an nan basen sa yo oswa trete li ak anpil swen. Ou ta dwe panse si wi ou non yo pran yon beny kalman nan ka sa yo:
- Ou te ogmante sechrès po: souvan teknik benyen fè peyi po ou, tranpaj kouch pwoteksyon li yo;
- Ou se sansib a alèji ak kèk konpozan plant ki ka genyen nan yo nan aditif beny;
- Ou gen ensifizans kadyak oswa lòt kalite maladi kadyovaskilè;
- Ou soufri de dyabèt;
- Ou santi ou ke yon pwosesis enflamatwa montan nan kò a, ki se eksprime nan tanperati kò segondè;
- Ou gen maladi jinekolojik ki asosye ak enflamasyon;
- Fi pandan gwosès ak règ sik beny yo kontr an jeneral.
Règ ak tan resepsyon
Pwosesis la nan pran beny lan dwe pote ou pa sèlman benefis nan maksimòm, men tou, plezi. Se pou sa a ou bezwen swiv kèk regleman:
- Pran yon beny kalme pi bon nan moman an lè ou se asire w ke pa gen anyen pral distrè ou. Beny lan pafè pou nwit la la, li pral kontribye nan yon dòmi pi fò epi ki kalm;
- Nan twalèt la poukont li, dwe gen kondisyon konfòtab nan imidite ak tanperati;
- Pran yon beny rekòmande omwen de zè de tan anvan l manje oswa de zè de tan apre manje;
- Apre egzèsis, espesyalman entans, se beny lan kontr;
- Anvan ou pran beny lan, ou ka lave tèt ou nan avanse anba douch la, paske benyen kalme vle di ke ou pa pral fwote lave a ak savon, men rilaks. Anplis de sa, nan porositë fè sèvis pou mete nan kò a ak penetral lwil esansyèl ak lòt aditif èrbal;
- Tanperati a nan dlo a dwe koresponn ak tanperati a kò, depreferans dwe sèlman yon ti kras pi wo;
- Pa fè parese yo kreye yon atmosfè ki apwopriye ap detann, pou egzanp, ak mizik kalm, limyè muet ak odè bèl;
- Pa rense apre beny lan epi yo pa kraze sèvyèt la, li se ase fasil jwenn po.
Atik sou sijè a: Ki jan yo kolekte mèb nan chanm nan k ap viv ak pwòp men ou
Tan basen depann sou tanperati dlo. Apre sa, li se deja, nan vire, ki soti nan sa ki objektif ou se ante: aplodi moute oswa rilaks. Men, ou ka konfòme yo ak rekòmandasyon sa yo:
- Nan tanperati dlo, sou 39-40 degre, limite tan an nan rete nan beny lan a 10 minit, se konsa yo pa chaje kè a yon fwa ankò. Tankou yon beny pral ede amelyore metabolis, revele porositë yo e menm bay yon efè anestezi;
- Nan tanperati dlo nan 37-38 degre, ou kapab reyalize detant ak trankilite, epi tou li melodi nan pou rèv la ap vini an. 15 minit nan yon beny yo pral byen ase;
- Dlo fre nan 35-37 degre kontribye nan travay la aktif nan sistèm nève a ak ogmante ton an nan po la. Nan tan an maten, basen sa yo pral ede santi kè kontan, se konsa yo bezwen pran yo byen yon ti tan.
Pa gen pwoblèm ki jan an sante ou ye, li se pi bon pa yo dwe nan dlo a pou plis pase 20 minit.
Pwen de vi
Konsidere kalite prensipal yo nan basen ki pral ede w kalme ak detann.Ak valeryan
Bath ak valeryan pral bay detant nan misk yo, ede kalme sistèm nève a ak mennen batman kè a nan nòmal. Li pa nesesè pou patisipe nan twalèt la ak valeryan anba redwi presyon atè. Pou prepare tankou yon beny, ou bezwen:
- Prepare apeprè 100 g nan koupe rasin valeryan;
- Vide l 'ak yon lit dlo bouyi;
- Nan yon beny dlo prechofe, ensiste yon melanj de 15 minit;
- Pou bay yon èdtan nan valeryan solisyon, epi apre ou ka ajoute li nan beny lan.
Texture valeryan se apwopriye kòm yon altènatif. Se boutèy la nan tankou yon Texture aplike sou 5 lit dlo.
Yodobromic
Tankou yon beny ap ranpli mank nan eleman enpòtan anpil pou kò a. Pou prepare tankou yon beny, ou pral bezwen 100 s iodide sodyòm ak 250 g nan bromid potasyòm, ki fè yo melanje nan yon lit dlo. Pou yon sèl beny, 100 ml nan solisyon se ase, se sa ki, literalman mwatye yon tas. Epi yo ka konsantre nan dwe kenbe pou plis pase yon ane nan yon kote ki fè nwa.
Atik sou sijè a: Kwa-Stitch: Ki jan kòrèkteman, videyo ak foto, ki jan yo koud aprantisaj, Osinka fè, valè de pwosesis nan grate
Konsekan
Benefis ki genyen eksepsyonèl nan basen rezineuz yo ke yo kontribye pa sèlman nan restorasyon nan sistèm nève a, men tou kondwi lensomni, ranfòse iminite a ak revitalize kò a.
Basen sa yo te genyen tou yon efè pozitif sou eta a nan po a, kadyovaskilè ak respiratwa sistèm nan. Avèk rim sèvo, obezite, prepare yon beny sou resèt la an premye.
Basen pou basen ka prepare pa plizyè resèt:
- Perfusion nan kòn. Li pral pran 50 g nan kòn rezineuz. Li oblije ranpli twa lit yo nan dlo cho epi kite perfusion pou 40 minit. Apre tan an ekspire, li dwe souch epi ajoute nan beny lan. Tanperati ki pi favorab tout moun ki tankou yon beny se pa plis pase 35 degre.
- Perfusion nan branch rezineuz ak kòn. Frè sa yo konbine yo pou vann. Sou 1 kg nan kont koleksyon pou 8 lit dlo. Se perfusion a bouyi pou demi èdtan yon, apre yo fin ki li ensiste yon lòt 12 èdtan anba yon kouvèti byen fèmen fèmen.
- Perfusion nan vèt branch rezineuz . Branch rezineuz yo vide ak dlo bouyi ak ensiste sou yon beny dlo pou 35 minit, apre yo fin ki se perfusion a tache. Pou yon sèl beny gen ase 2 lit.
Ak lwil esansyèl
Bath ak lwil esansyèl adousi ak detan kò a, mennen nan yon ton nan po a, bay li yon Elastisite. Ou ka itilize resèt plizyè nan basen kalme ak lwil esansyèl:
- 4-5 gout nan lwil oliv rekòt pye mant, 2 gout nan zoranj ak yon pè gout kamomiy;
- Yon pè nan gout lavand, gout sitwon ak gout Jasmine;
- Yon pè nan ti gout Chalf ak twa gout nan bèrgamot;
- Yon gout nan zoranj, yon gout nan roz, twa gout nan lwil oliv santal.
Anpil fwa, lè w ap pran basen sa yo, li rekòmande a melanje lwil esansyèl nan yon vè ak yon emulsifyan. Isit la ou ka itilize resèt sa yo:
- Senk gout nan Neroli, Ylang-Ylang, Orange ak Magnolia pran, ak yon demi-tab nan sèl lanmè se ajoute nan beny lan. Tankou yon beny se ap detann;
- Senk gout nan lwil rezineuz ak senk gout nan lwil pye bwa te, twa gout nan mayoran ak yon koup la gout aniz. Se mwatye nan sèk linèt yo diven wouj ajoute nan beny nan tèt li. Tankou yon beny pral ede soulaje strès ak fatig;
- Nan 100 ml krèm lwil, 6 gout nan lwil oliv vaniy yo divòse, 5 gout nan santal, 4 gout nan lwil oliv jeranyom. Tankou yon beny se yon opsyon ekselan pou rayisab yo kalkile.
Sèl
Baths ak sèl lanmè se òganis chofe epi ki pwodui yon efè kalme. Nan sèl lanmè a gen eleman tras ke ou bezwen nenpòt moun, se konsa benefis ki genyen nan basen sa yo pale pou tèt yo. Sèten melanj sèl yo parfe te ede yo goumen maladi nan jwenti yo ak sistèm nève, osi byen ke refè apre aksidan. Si ou melanje sèl ak remèd fèy, efè a pral pi fò. Rekòmande pou ajoute divès lwil esansyèl.
Atik sou sijè a: Desen sou plafon an ak pwòp men ou - teknik aplikasyon an
Konbine
Baths konbine yo itil yo nan ki engredyan yo itilize nan konpozisyon yo gen yon enpak nan konplèks la, konbine kalite yo pi byen nan sa yo oswa lòt konpozan.
Pou egzanp, gen tankou yon resèt: 3 lit dlo bouyi pran 50 g nan flè kalandula, vire, nanm ak rekòt pye mant. Nan beny lan dlo, perfusion se chofe pou 15 minit. Lè sa a, brav bezwen an kanpe pou omwen 45 minit. Apre sa, li ka souch epi ajoute nan beny lan.
Baths kalme pou timoun yo
Nan timoun yo, tankou granmoun, genyen tou estrès, paske nan yo ki timoun nan ka kòmanse yo dwe kaprisyeuz, ak osveuse explik lensomni. Se poutèt sa, doktè rekòmande kalme ak bab.
Li ta dwe te pote soti nan aswè a, literalman yon èdtan anvan dòmi. Tout frè èrbal yo disponib ak ki deja egziste nan chak famasi. Yo pral ede kalme sistèm nève a epi yo gen yon efè pozitif sou po a, pou egzanp, soulaje iritasyon oswa dezenfekte li. An menm tan an, basen kalme pou timoun nan ap gen tou yon efè ki byen kaptivan, pwodwi yon efè benefik pou kò a tout antye.
Li se pi bon si basen yo ap fèt pa yon kou, pa gen pou objaktif pou, lè sa a yo pral reyèlman vizib. Pa kite ti bebe a nan beny lan pou plis pase 10-15 minit. Tanperati dlo a pi bon yo ta dwe fèmen nan tanperati a kò.
Resèt sa yo nan basothing basen ede nan dòmi pòv:
- Pran 30 g nan fèy rekòt pye mant, flè kalandula, nanm ak kamomiy. Remèd fèy yo vide 3 lit dlo bouyi, ensiste pou mwatye yon èdtan, epi apre filtraj ak ajoute nan beny lan;
- Pran 20 g nan rasin valeryan, flè kamomiy ak 40 g nan salfa ak timyan. Ranpli remèd fèy 3 lit dlo bouyi epi kite li pou demi èdtan yon. Apre sa, filtre nan dekoksyon deyò epi yo ajoute nan beny lan;
- Pran sou 20 g nan kalandula ak Valeryan rasin, 30 g nan rekòt pye mant ak 40 g nan yon seri. Dapre konplo a zèb menm, 3 lit dlo bouyi yo plen, defann pou demi èdtan yon, filtre soti ak ajoute nan beny lan;
- Ranpli 3 lit dlo bouyi 50 g kalandula, 50 g nan rekòt pye mant ak 50 g nan origan. Dekoksyon a se mwatye yon èdtan, filtre ak ajoute nan beny lan;
- Ranpli 1 lit dlo bouyi 5 ti kuiyè. Yon kiyè nan podmarnik a, bay solisyon an kanpe mwatye yon èdtan, souch epi ajoute nan beny lan.
