Caerfaddon - brwydr effeithiol gyda straen

Mae cyflymder ein bywyd yn dod yn gyflymach. Ceisio pawb i ddal, rydym yn wynebu pob dydd gyda straen a siociau nerfus sy'n cronni ac yn y pen draw yn arwain at dorri a dirywiad lles. Ac mae hyn yn bygwth yn y dyfodol gan lawer o glefydau cronig, anniddigrwydd, anhunedd a chanlyniadau annymunol eraill i ZDROW. Y ffordd orau i ymlacio ar ôl diwrnod gwaith caled yw mynd â bath lleddfol a fydd yn eich helpu i gael gwared ar flinder, normaleiddio'r system nerfol a gwella cyflwr y croen.

Arwyddion

Mewn rhai sefyllfaoedd, mae hyd yn oed meddygon yn argymell cymryd baddonau dieuog. Ond i ddeall hyn, nid oes angen mynd i arbenigwr. Mae angen bath lleddfol arnoch yn bendant yn yr achosion canlynol:

Rydych chi'n teimlo'n straen a blinder yn gyson;
Yn erbyn cefndir o groes i weithrediad y system nerfol, byddwch yn sylwi ar y problemau gyda'r croen;
Rydych chi'n cysgu'n aflonydd, rydych chi'n aml yn deffro yn y nos neu'n dioddef anhunedd;
Rydych chi'n teimlo tensiwn cyson a larwm di-baid.

Fodd bynnag, nid oes angen tystiolaeth orfodol ar gyfer mabwysiadu baddonau lliniaru bob amser, gan fod gweithdrefnau o'r fath yn cael effaith fuddiol ar y corff cyfan, gan gryfhau ei system imiwnedd.

Gwrthdrawiadau

Mae baddonau lleddfol nid yn unig yn sidan solet. Mae rhai gwrtharwyddion pan fydd y canfod yn well i chi roi'r gorau i dderbyniad baddonau o'r fath neu ei drin gyda gofal mawr. Dylech feddwl a ddylech chi gymryd bath tawel yn yr achosion canlynol:

Rydych wedi cynyddu sychder croen: technegau ymdrochi yn aml yn gwneud eich tir croen, yn dampio ei haen amddiffynnol;
Rydych yn agored i alergeddau i rai cydrannau planhigion y gellir eu cynnwys yn ychwanegion Caerfaddon;
Mae gennych fethiant y galon neu fathau eraill o glefydau cardiofasgwlaidd;
Rydych chi'n dioddef o ddiabetes;
Rydych yn teimlo bod proses llidiol yn mynd yn ei flaen yn y corff, a fynegir mewn tymheredd y corff uchel;
Mae gennych glefydau gynaecolegol sy'n gysylltiedig â llid;
Mae menywod yn ystod beichiogrwydd a chylch bath mislif yn cael eu gwrthgymeradwyo yn gyffredinol.

Rheolau a Derbyn Amser Derbyn

Rhaid i'r broses o gymryd y bath ddod â chi nid yn unig y budd mwyaf, ond hefyd yn bleser. Ac am hyn mae angen i chi ddilyn rheolau penodol:

Cymerwch bath tawel yn well ar y pryd pan fyddwch chi'n siŵr na fydd dim yn eich tynnu chi. Y bath perffaith ar gyfer y noson, bydd yn cyfrannu at gwsg cryfach a thawel;
Yn yr ystafell ymolchi ei hun, mae'n rhaid bod amodau cyfforddus o leithder a thymheredd;
Argymhellir cymryd bath o leiaf ddwy awr cyn prydau bwyd neu ddwy awr ar ôl prydau bwyd;
Ar ôl ymarfer corff, yn arbennig o ddwys, mae'r bath yn cael ei wrthgymeradwyo;
Cyn mynd â'r bath, gallwch olchi eich hun ymlaen llaw o dan y gawod, gan fod baddonau esmwyth yn awgrymu na fyddwch yn rhwbio'r golchi gyda sebon, ond ymlacio. Yn ogystal, trwy bores puro yn y corff a threiddio i olewau hanfodol ac ychwanegion llysieuol eraill;
Rhaid i dymheredd y dŵr gyfateb i dymheredd y corff, yn ddelfrydol dim ond ychydig yn uwch;
Peidiwch â bod yn ddiog i greu awyrgylch ymlaciol priodol, er enghraifft, gyda cherddoriaeth dawel, goleuni tawel ac arogleuon dymunol;
Peidiwch â rhuthro ar ôl y bath a pheidiwch â thorri'r tywel, mae'n ddigon hawdd cael croen.

Erthygl ar y pwnc: Sut i gasglu dodrefn yn yr ystafell fyw gyda'ch dwylo eich hun

Mae amser bathtub yn dibynnu ar dymheredd y dŵr. Ac mae hi eisoes, yn ei dro, o ba ddiben rydych chi'n ei hudo: i gefnogi neu ymlacio. Ond gallwch gadw at yr argymhellion canlynol:

Ar dymheredd y dŵr, tua 39-40 gradd, cyfyngwch yr amser o aros yn y bath i 10 munud, er mwyn peidio â llwytho'r galon unwaith eto. Bydd bath o'r fath yn helpu i wella metaboledd, datgelu'r mandyllau a hyd yn oed i ddarparu effaith anesthetig;
Ar dymheredd y dŵr mewn 37-38 gradd, gallwch gyflawni ymlacio a thawelwch, a hefyd yn gwrando ar gyfer y freuddwyd sydd i ddod. Bydd 15 munud mewn bath o'r fath yn ddigon da;
Mae dŵr oer mewn 35-37 gradd yn cyfrannu at waith gweithredol y system nerfol a chynyddu tôn y croen. Yn ystod y bore, bydd baddonau o'r fath yn helpu i deimlo'n sirioldeb, felly mae angen iddynt fynd â nhw cryn dipyn o amser.

Waeth pa mor iach ydych chi, mae'n well peidio â bod yn y dŵr am fwy nag 20 munud.

Ngolygfeydd

Ystyriwch y prif fathau o faddonau a fydd yn eich helpu i dawelu ac ymlacio.

Gyda Valerian

Bydd bath gyda Valerian yn rhoi ymlacio'r cyhyrau, yn helpu i dawelu'r system nerfol ac arwain y curiad calon i normal. Nid oes angen cymryd rhan yn yr ystafell ymolchi gyda Valerian dan bwysau rhydwelïol is. I baratoi bath o'r fath, mae angen:

Paratowch tua 100 g o wraidd y valerian wedi'i dorri;
Arllwyswch ef gyda litr o ddŵr berwedig;
Mewn bath dŵr wedi'i gynhesu, mae'n mynnu cymysgedd o 15 munud;
Rhoi awr i ateb Valerian, ac ar ôl y gallwch ei ychwanegu at y bath.

Mae trwyth Valerian yn addas fel dewis arall. Defnyddir y botel o drwyth o'r fath ar 5 litr o ddŵr.

Yodobromic

Bydd bath o'r fath yn llenwi'r diffyg elfennau sy'n hanfodol i'r corff. Er mwyn paratoi bath o'r fath, bydd arnoch angen 100 s sodiwm ïodid a 250 g o botasiwm bromid, sy'n cael eu cymysgu mewn litr o ddŵr. Ar gyfer un bath, mae 100 ml o ateb yn ddigon, hynny yw, yn llythrennol hanner cwpan. A gellir cadw'r canolbwyntio am fwy na blwyddyn mewn lle tywyll.

Erthygl ar y pwnc: Cross-pwyth: Pa mor gywir, fideo a lluniau, sut i wnïo dysgu, os ywka yn gwneud, gwerth prosesau o'r dechrau

Conifferaidd

Mae manteision eithriadol baddonau conifferaidd yw eu bod yn cyfrannu nid yn unig at adfer y system nerfol, ond hefyd yn gyrru anhunedd, cryfhau'r imiwnedd ac adfywio'r corff.

Mae baddonau o'r fath hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr y croen, y system cardiofasgwlaidd ac anadlol. Gydag annwyd a gordewdra, paratowch bath ar y rysáit gyntaf.

Gellir paratoi basnau ar gyfer baddonau gan nifer o ryseitiau:

Trwyth o gonau. Bydd yn cymryd 50 g o gonau conifferaidd. Mae'n ofynnol iddo lenwi eu tri litr o ddŵr poeth a gadael trwyth am 40 munud. Ar ôl i'r amser ddod i ben, rhaid iddo fod yn straen ac yn ychwanegu at y bath. Nid yw tymheredd mwyaf ffafriol bath o'r fath yn fwy na 35 gradd.
Trwyth o ganghennau a chonau conifferaidd. Mae ffioedd cyfunol o'r fath ar werth. Mae 1 kg o gasgliad yn cyfrif am 8 litr o ddŵr. Mae'r trwyth yn cael ei ferwi am hanner awr, ac ar ôl hynny mae'n mynnu 12 awr arall o dan gaead caeedig yn dynn.
Trwyth o ganghennau conifferaidd gwyrdd . Mae canghennau conifferaidd yn cael eu tywallt â dŵr berwedig ac yn mynnu bath dŵr am 35 munud, ac ar ôl hynny mae'r trwyth yn cael ei glymu. Ar gyfer un bath mae digon o 2 litr.

Gydag olewau hanfodol

Mae bath gydag olew hanfodol yn lleddfu ac yn ymlacio'r corff, yn arwain at naws y croen, gan roi elastigedd iddo. Gallwch ddefnyddio nifer o ryseitiau o faddonau lleddfol gydag olewau hanfodol:

4-5 diferyn o olew mintys, 2 ddiferyn o oren a phâr o ddiferion camri;
Pâr o ddiferion lafant, gollwng lemwn a chwymp jasmin;
Pâr o ddefnynnau amgodio a thair diferyn o Bergamot;
Diferyn o oren, diferyn o rosod, tri diferyn o olew Sandalwood.

Yn aml, wrth gymryd y fath faddonau, argymhellir i gymysgu olewau hanfodol mewn gwydraid gydag emulsifier. Yma gallwch ddefnyddio ryseitiau o'r fath:

Mae pum diferyn o Neroli, Ylang-Ylang, Oren a Magnolia yn cymryd, ac mae hanner bwrdd o halen môr yn cael ei ychwanegu at y bath. Mae bath o'r fath yn ymlacio;
Pum diferyn o olew conifferaidd a phum diferyn o olew coed te, tri diferyn o Maylan a chwpl o ddiferion anise. Mae hanner y sbectol gwin coch sych yn cael ei ychwanegu at y bath ei hun. Bydd bath o'r fath yn helpu i leddfu straen a blinder;
Mewn 100 ml o hufen olewog, 6 diferyn o olew fanila yn ysgaru, 5 diferyn o Sandalwood, 4 diferyn o olew Geranium. Mae bath o'r fath yn opsiwn ardderchog i gariadon fyfyrio.

Hallt

Mae baddonau gyda halen môr yn cael eu gwresogi organeb a chynhyrchu effaith lleddfol. Yn y môr mae halen yn cynnwys elfennau hybrin eich bod angen i unrhyw berson, felly mae manteision baddonau o'r fath yn siarad drostynt eu hunain. Mae rhai cymysgeddau halen penodol yn cael eu helpu yn berffaith i ymladd clefydau'r cymalau a'r system nerfol, yn ogystal ag i adennill ar ôl anaf. Os ydych chi'n cymysgu halen â pherlysiau, bydd yr effaith yn gryfach. Argymhellir ar gyfer ychwanegu gwahanol olewau hanfodol.

Erthygl ar y pwnc: Arlunio ar y nenfwd gyda'ch dwylo eich hun - dechneg ymgeisio

Chyfunol

Mae baddonau cyfunol yn ddefnyddiol gan fod y cynhwysion a ddefnyddiwyd yn eu cyfansoddiad yn cael effaith yn y cymhleth, gan gyfuno rhinweddau gorau'r rhai neu'r cydrannau eraill.

Er enghraifft, mae yna rysáit o'r fath: Mae 3 litr o ddŵr berwedig yn cymryd 50 g o flodau calendula, troeon, eneidiau a mintys. Yn y bath dŵr, mae trwyth yn cael ei gynhesu am 15 munud. Yna mae angen i'r dewr sefyll am o leiaf 45 munud. Ar ôl hynny, gall fod yn straen ac yn ychwanegu at y bath.

Baddonau llachar i blant

Mewn plant, fel oedolion, mae yna hefyd straen, oherwydd y gall y plentyn yn dechrau i fod yn fympwyol, ac mae'r orde yn golygu insomnia. Felly, mae meddygon yn argymell lleddfu gyda Babes.

Dylid ei wneud yn y nos, yn llythrennol awr cyn cysgu. Mae pob ffi llysieuol ar gael ac yn bodoli ym mhob fferyllfa. Byddant yn helpu i dawelu'r system nerfol ac yn cael effaith gadarnhaol ar y croen, er enghraifft, lleddfu llid neu ei diheintio. Ar yr un pryd, bydd baddonau lleddfol ar gyfer y plentyn hefyd yn cael effaith ddiddorol iawn, gan gynhyrchu effaith fuddiol ar gyfer y corff cyfan.

Mae'n well pe bai'r baddonau yn cael eu cynnal gan gwrs, nid yw nodau, yna byddant yn weladwy iawn. Peidiwch â gadael y babi yn y bath am fwy na 10-15 munud. Dylai'r tymheredd gorau optimaidd fod yn agos at dymheredd y corff.

Mae'r ryseitiau canlynol o faddonau lleddfol yn helpu o gwsg gwael:

Cymerwch 30 g o ddail mintys, blodau calendula, eneidiau a chamri. Perlysiau yn cael eu tywallt 3 litr o ddŵr berwedig, yn mynnu hanner awr, ac ar ôl hidlo ac yn ychwanegu at y bath;
Cymerwch 20 G o wraidd Valerian, blodau camri a 40 g o Salfa a Timyan. Llenwch berlysiau 3 litr yn berwi dŵr a'i adael am hanner awr. Ar ôl hynny, mae'r Decoction yn hidlo allan ac yn ychwanegu at y bath;
Cymerwch 20 g o wraidd calendula a valerian, 30 g o fintys a 40 g o gyfres. Yn ôl yr un cynllun glaswellt, mae 3 litr o ddŵr berwedig yn cael eu llenwi, eu hamddiffyn am hanner awr, wedi'u hidlo allan a'u hychwanegu at y bath;
Llenwch 3 litr o ddŵr berwedig 50 g calendula, 50 g o fintys a 50 g o oregano. Mae'r decoction yn hanner awr, wedi'i hidlo a'i ychwanegu at y bath;
Llenwch 1 litr o ddŵr berwedig 5 llwy fwrdd. Mae llwyau o'r Podmarnik, yn rhoi'r ateb i sefyll hanner awr, straen ac yn ychwanegu at y bath.