زموږ د ژوند سرعت ګړندی کیږي. د هرچا هڅه کول ترڅو ونیسي، موږ هره ورځ د فشار او اعصابو شاکونو سره مخ یو چې راټول او د هوساینې خرابیدو لامل کیږي. او دا په راتلونکي کې د ډیری زړورو ناروغیو، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارښتونو او نورو ناخوښي پایلو په واسطه. د سختې کاري ورځې وروسته آرام کولو غوره لاره دا ده چې یو څه حمام واخلئ چې تاسو سره به د عصبي سیسټم لرې کولو او د پوټکي حالت ته وده ورکړي.
نښې
په ځینو حاالتو کې، حتی ډاکټران د عالي حمامونو اخیستو وړاندیز کوي. مګر پدې پوهیدل، دا اړینه نده چې متخصص ته لاړشئ. تاسو په کلکه په لاندې قضیو کې یو څه حمام ته اړتیا لرئ:
- تاسو په دوامداره توګه د فشار او ستړیا احساس کوئ.
- د عصبي سیسټم د فعالیت څخه د سرغړونې په مقابل کې، تاسو ستونزې د پوټکي سره ګورئ؛
- تاسو بې خوبۍ خوب کوئ، تاسو ډیری وختونه د شپې ویښ شئ یا بې خوبۍ رنځ وینم.
- تاسو دوامداره فشار او دوامداره الارم احساس کوئ.
په هرصورت، د هوښیارتیا حمام کولو لپاره لازمي شاهد تل اړین ندي، ځکه چې دا ډول پروسیژرونه تل په دومره بدن ګټوره ندي، ایا د هغې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
مخالفت
د هوو حمامونه نه یوازې قوي جمعونه ندي. ځینې متناقض شتون لري کله چې د هغه څه چې تاسو غوره د ورته حمامونو په ځواب کې غوره کړئ یا د دې سره د خورا پاملرنې سره چلند وکړئ. تاسو باید فکر وکړئ چې ایا په لاندې قضیو کې د ارام اراده اخیستل
- تاسو د پوټکي وچولو ډیر کړی دی: بار بار د حمام تخنیکونه ستاسو د پوټکي ځمکه جوړوي، خپل محافظوي پرت ته یې په کلکه وغندله؛
- تاسو د بوټو ځینې برخې ته د الرجونو لپاره حساس یاست چې ممکن د حمام په ډیروالي کې شتون ولري؛
- تاسو د زړه ناکامي لرئ یا د زړه د ناروغیو نور ډولونه؛
- تاسو د شکرو ناروغۍ اخته یاست؛
- تاسو احساس کوئ چې د انفلاسیون پروسه په بدن کې پرمخ ځي، کوم چې د بدن لوړ حرارت درجه ښودل شوې؛
- تاسو د سوځیدنې سره تړلی مصنوعي ناروغي لرئ؛
- د امیندوارۍ پرمهال میرمنې او د حیض حمام دوران په عمومي برخه کې متضاد دي.
قواعد او د استقبال وخت
د حمام اخیستو پروسه باید تاسو نه یوازې اعظمي ګټه راشي، بلکه خوښ هم. او د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ ځینې مقررات تعقیب کړئ:
- کله چې تاسو ډاډه یاست چې تاسو ډاډه یاست چې تاسو ډاډه یاست چې تاسو به هیڅ شی نه وي. د شپې لپاره مناسب حمام، دا به په قوي او ارامه خوب کې برخه واخلي؛
- په تشناب کې پخپله، باید د رطوبت او تودوخې هوساینې وي؛
- د حمام اخیستل لږترلږه دوه ساعته دمخه د خواړو څخه وروسته یا دوه ساعته وروسته سپارښتنه کیږي؛
- د تمرین وروسته، په ځانګړي توګه شدت، حمام د حمام سره مخالف دی.
- د حمام اخیستو دمخه، تاسو کولی شئ خپل ځان د شاور لاندې مینځ ته ومینځئ، ځکه چې هغه خفه کوي چې تاسو به په صابون سره ومینځئ، مګر آرام مه کوئ. سربیره پردې، په بدن کې د پاکو ګاډو له لارې او د بوټو نورو خلکو ته ننوتلی؛
- د اوبو تودوخه باید د بدن د حرارت درجه سره مطابقت ولري، په مثالي توګه یوازې یو څه لوړه وي؛
- د مناسب آرام کولو فضا رامینځته کولو لپاره سست مه اوسئ، د مثال په توګه، د ارام میوزیک سره، خټکي سپک او خوندور بوی کول؛
- د حمام وروسته بحران مه کوئ او پاکټ مه ماتوه، دا د پوټکي ترلاسه کولو لپاره کافي اسانه دي.
مقاله په موضوع کې: څنګه د خپل لاسونو سره د اوسیدو خونه کې فرنیچر راټول کړئ
د حمام وخت د اوبو په حرارت پورې اړه لري. او هغه لا دمخه ده، په پایله کې، د کوم هدف څخه چې تاسو ځوړند یاست: د خوښۍ یا آرام کولو لپاره. مګر تاسو کولی شئ لاندې وړاندیزونو ته غاړه ایښودئ وړاندیز وکړئ:
- د اوبو د حرارت درجه کې، شاوخوا 39-40 درجې، د 10 دقیقو لپاره په حمام کې پاتې کیدو وخت محدود کړئ، نو ځکه چې یو ځل بیا د زړه پورته کولو لپاره. دا ډول حمام به د میټابولیزم په وده کې مرسته وکړي، سوري او حتی د انستیتیک اثر چمتو کولو لپاره؛
- په 37-38 درجې کې د اوبو په حرارت کې، تاسو کولی شئ آرامۍ او ارامتیا ترلاسه کړئ، او د راتلونکي خوب لپاره هم ټون کړئ. په دې ډول حمام کې 15 دقیقې به کافي وي؛
- په 35-37 درجو کې یخ اوبه د عصبي سیسټم فعال کار کې مرسته کوي او د پوټکي ټیون ته وده ورکوي. د سهار په وخت کې، دا ډول تشنابونه به د خوښۍ احساس کې مرسته وکړي، نو دوی اړتیا لري دوی ته یو څه لږ وخت ونیسي.
مهمه نده چې تاسو څومره صحي یاست، دا به غوره وي چې په 20 دقیقو کې په اوبو کې نه وي.
لیدونه
د حمام اصلي ډولونه په پام کې ونیسئ چې تاسو سره به په آرامۍ او آرام کولو کې مرسته وکړي.د ویلریشن سره
حماس د وینډری سره د عضلاتو آرامۍ ورکوي، د عصبي سیسټم ارامه کولو کې مرسته کوي او د زړه له کومټ نورمال ته رهبري کوي. دا اړینه نده چې د وینډو سره په وینسوش کې ښکیل شئ د کم عمر لرونکي فشار لاندې. د داسې حمام چمتو کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ:
- د وینټیل ورلډ ورلډ شل شوي ویله
- دا د تختو تختو اوبو سره واچوئ.
- د مثال په توګه د اوبو حمام کې، د 15 دقیقو ترکیب ټینګار وکړئ؛
- ترڅو یو ساعت لیلری حل ته ورکړي، او وروسته له هغه چې تاسو یې په حمام کې اضافه کړئ.
د ویټالیان متن د بدیل په توګه مناسب دی. د داسې نښتو بوتل په 5 لیټره اوبو کې پلي کیږي.
Yodobromic
دا ډول حمام به د عناصرو نشتون ډک کړي چې د بدن لپاره حیاتي دي. د داسې حمام چمتو کولو لپاره، تاسو به د SUDIN آیوډایډ او 250 G ته اړتیا ولرئ چې په لیتره اوبو کې مخلوط کیږي. د یو حمام لپاره، د حل 100 ملی ایل د حل لپاره کافي دی، دا، په لفظي ډول یو پیاله. او غلظت په تیاره ځای کې د یو کال څخه ډیر ساتل کیدی شي.
په موضوع کې مقاله: صفت سټایل: څنګه په سمه توګه، ویډیو او عکسونه څنګه چې د سکریچ څخه د پروسو ارزښت
متبع
د عادلانه حمامونو استثنایی ګټې دا دي چې دوی نه یوازې د عصبي سیسټم په بحالي کې برخه اخلي، بلکه په بې خوبۍ او بدن کرایه او بدن هم جوړوي.
دا ډول حمامونه د پوټکي، زړه اوریزولر او تنفسي سیسټم حالت کې هم مثبت اغیزه لري. د یخنۍ او معافیت سره، په لومړي ترکیب کې حمام چمتو کړئ.
د حمام لپاره حوضونه د ډیری ترکیبونو لخوا چمتو کیدی شي:
- د شنکونو انفیوژن. دا به 50 g متفاوت شنک ونیسي. دا اړینه ده چې خپل درې لیټره ګرمو اوبه ډک کړي او د 40 دقیقو لپاره انفیوژن پریږدم. د وخت پای ته رسیدو وروسته، دا باید فشار وي او په حمام کې اضافه کړئ. د داسې حمام ترټولو مناسب تودوخه له 35 درجې څخه زیاته نده.
- د متفاوت څانګو او شننو انفیوژن. دا ډول ګډې فیسونه د پلور لپاره دي. په 1 کیلوګرامه راټولولو حسابونه د 8 لیټره اوبو لپاره. انفیوژن د نیم ساعت لپاره جوش شوی، وروسته له هغه چې دا د 12 ساعتونو غوښتنه کوي د کلک تړل شوي لوډ لاندې نور 12 ساعته ټینګار کوي.
- د شنه محاسبینو څانګې انفیوژن . متبرکزې څانګې د جوش اوبو سره اچول کیږي او د 35 دقیقو لپاره د اوبو حمام باندې ټینګار کوي، چې وروسته طبیعت ګړندی دی. د یوې حمام لپاره کافي 2 لیتره شتون لري.
د لازمي غوړ سره
غسل د لازمي ریلونو سره انحراف کوي او بدن آرام کوي، د پوټکي ټنګ لامل کیږي، دا یې په زړه پورې. تاسو کولی شئ د لازمي ریلونو سره د هویت حمامونو ډیری ترکیبونه وکاروئ:
- د پوټکي تیلو 4-5 څاڅکي، د نارنج او د کیممیر جوړه د څاڅکي قطعو راټیټیږي؛
- د لایر د څاڅکو یوه جوړه، لیمو ډراپ او جاسمین ډراپ؛
- د تالف څاڅکو جوړه او درې بیروغونه؛
- د نارنج یو څاڅکی، د ګلاب قطع کول، د شګوالوب د غوړ درې څراغونه.
ډیری وختونه، کله چې ورته حمامونه واخلئ، سپارښتنه کیږي چې اړین غوړ په شیشې کې د ایمولیسیفیر سره یوځای کړي. دلته تاسو کولی شئ دا ډول ترکیبونه وکاروئ:
- د نیوروګی پنځه څراغونه، یالینګ - یاپلینګ، نارنجي او مګنالیا نیسي، او د سمندر مالګې نیمایي جدول په غسل کې اضافه کیږي. دا ډول حمام آرام دی؛
- پنځه د چای تیل او د چای ونې نفتو پنځه څراغونه، د ماموران او یو څو اوازو راټیټولو پنځه څراغونه. د وچ سرې شرابو شیشې نیمایي برخه پخپله په حمام کې اضافه کیږي. دا ډول حمام به د فشار او ستړیا سره مرسته وکړي؛
- په 100 ملی ملی ملی کې، د وینیلا تیل 6 څراغونه طلاق کیږي، د سینډالیو 5 څراغونه، د جرانیم غوړ 4 څراغونه. دا ډول حمام د مینځلو لپاره د مینه والو لپاره عالي انتخاب دی.
مالګه
حمامونه د بحر مالګې سره ناروغ کیږي او یو څه تاثیر تولیدوي. د بحر مالګې کې د ټریس عناصر شامل دي چې تاسو کوم شخص ته اړتیا لرئ، نو د ورته حمام ګټې پخپله خبرې کوي. ځینې مالګه مخلوط د ملاونو او عصبي سیسټم ناروغیو سره د مبارزې لپاره په بشپړ ډول مرسته کوي، او همدارنګه د ټپي کیدو وروسته روغیدو وروسته. که تاسو د بوټو سره مالګه ومومئ، نو تاثیر به قوي وي. د مختلف اړو تورو اضافه کولو لپاره وړاندیز شوی.
مقاله په موضوع کې: په چت کې د خپلو لاسونو سره په چت باندې رسیدل - د غوښتنلیک تخنیک
ګډ
ګډ حمامونه ګټور دي په دې کې چې په ترکیب کې کارول شوي اجزاوې په پیچلي کې اغیزه لري، د دې یا نورو برخو غوره خصوصیات ترکیب کوي.
د مثال په توګه، داسې ترکیب شتون لري: 3 لیتره چولند اوبه د 50 ګی ګنډول ګلونو، بدل شوي، روح او پوټکي اخلي. د اوبو په حمام کې، انفیوژن د 15 دقیقو لپاره ګرم شوی. بیا د زړورتیا اړتیا لږترلږه 45 دقیقې لپاره ودریږي. وروسته، دا فشار کیدی شي او په حمام کې اضافه شي.
د ماشومانو لپاره اراده حمامونه
په لویانو کې، لکه د لویانو په څیر فشار هم شتون لري، ځکه چې ماشوم کولی شي د زغملو پیل وکړي، او اوور یې بې ځایه شي. له همدې امله ډاکټرانو د هلکانو سره د هوسا وړاندیز کوي.
دا باید په ماښام کې ترسره شي، په لفظي ډول د خوب څخه یو ساعت مخکې. ټول د بوټو فیسونه شتون لري او په هر درملتون کې موجود دي. دوی به د عصبي سیسټم په آرام کولو کې مرسته وکړي او په پوټکي مثبت اغیزه ولري، د مثال په توګه، خارش راحت کوي یا یې غیر منقوله کوي. په ورته وخت کې، د ماشوم لپاره حمامونه د زړه حمام کول هم ښه محتاط اغیزه هم لري، د ټول بدن لپاره ګټوره اغیزه تولیدوي.
دا غوره ده که حمامونه د کورس په توګه ترسره کیږي، نه هدفونه، نو بیا به دوی واقعیا څرګند وي. ماشوم د 10-15 دقیقو لپاره په حمام کې مه پریږدئ. د اوبو غوره حرارت باید د بدن تودوخې ته نږدې وي.
د سخت حمام لاندې حمامونو لاندې ترکیبونه د ضعیف خوب څخه مرسته کوي:
- د پوټکي پا leaves و 30 G G G G G publows پا leaves و، ګلونه، روحونه او چیممي. بوټو 3 لیټره جوار ته ژړل او د نیم ساعت لپاره او په حمام کې د فلټر کولو وروسته ټکان ورکوي.
- د وریژین 20 ګی، د چاریلل شوي ګلونو، کیفي ګلونه او 40 ګرانه سالکا او تیمان. هربونه 3 د لیټرو ګرمې اوبه ډک کړئ او د نیم ساعت لپاره یې پریږدئ. له هغې وروسته، د سياسکیک فلټر بهر او په حمام کې اضافه کول؛
- د 20 ګنډولا او ویوسیان ریښه واخلئ، 30 ګی متره او 40 g لړۍ د یوې لړۍ څخه 30 د ورته واښه سکیم په وینا، 3 لیټره جوش چشه اوبه ډک شوي، نیم ساعت، په حمام کې فلټر شوی او اضافه شوی؛
- 3 لیټره تسکیل اوبه 50 ګیډولولا، 50 ګیګین او 50 g 50 ګیټ او 50 g دا سیکشن نیم ساعت چپ شوی او په حمام کې یې اضافه کړ.
- 1 لیټره تیل اوبه 5 TBSP ډک کړئ. د پوډیممالیک چمنونه، د نیم ساعت ودریدو لپاره حل ورکړئ، فشار او په حمام کې اضافه کړئ.
