የሕይወታችን ፍጥነት በፍጥነት እየሆነ ነው. ሁሉንም ሰው ለመያዝ መሞከር, እኛ በሚሰበስቡ እና በመጨረሻም ወደ ውድቀት እና ደህንነት በሚመሩ የጭንቀት እና የነርቭ ድንጋዮች ጋር እንጋፈጣለን. እናም ለወደፊቱ በብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች, መቆሚያዎች, እንቅልፍ እና ሌሎች ደስ የማይል መዘዞች ለወደፊቱ ይህ ለወደፊቱ ያስፈራራል. ከከባድ የሥራ ቀን በኋላ ዘና ለማለት የተሻለው መንገድ ድካም, የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ለማድረግ እና የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል የሚረዳዎት አስደሳች መታጠቢያ መውሰድ ነው.
አመላካቾች
በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሐኪሞች እንኳን የሚያበረታታ የመታጠቢያ ገንዳዎችን እንዲወስዱ ይመክራሉ. ግን ይህንን ለመረዳት ወደ ስፔሻሊስት መሄድ አስፈላጊ አይደለም. በሚቀጥሉት ጉዳዮች ውስጥ በጥሩ ሁኔታ የደስታ መታጠቢያ ይፈልጋሉ
- ያለማቋረጥ ውጥረት እና ድካም ይሰማዎታል;
- የነርቭ ሥርዓትን ተግባር የመሰደድ ዳራ ከበግ, ከቆዳው ጋር ያሉትን ችግሮች ይመለከታሉ,
- እረፍት በሆነ ሁኔታ ተኝተሃል, ብዙውን ጊዜ በምሽት ከእንቅልፋቸው ትሰቃያለህ ወይም ሽርሽር ትቆያለህ;
- የማያቋርጥ ውጥረት እና የማታለል ደወል ስሜት ይሰማዎታል.
ሆኖም, የደስታ የመታጠቢያ ገንዳዎች ጉዲፈቻዎች ጉዲፈቻ ለማገዝ የግዴታ ምስክርነት ሁልጊዜ አይጠየቅም, ምክንያቱም እንደዚህ ያሉ አሠራሮች በአጠቃላይ ተጠቃሚነት የመከላከል ስርዓቱን ለማጎልበት የግዴታ ምስክርነት ሁልጊዜ አያስፈልገውም.
የእርግዝና መከላከያዎች
የደስታ መታጠቢያዎች ጠንካራ ጭምር ብቻ አይደሉም. የእንደዚህ ዓይነቶቹ መታጠቢያ ቤቶችን መቀበያ ትተው ወይም በከፍተኛ ጥንቃቄ የተያዙበትን መፈለጊያ በሚተዉበት ጊዜ አንዳንድ የእርግዝና መከላከያዎች አሉ. በሚቀጥሉት ጉዳዮች ውስጥ የማረጋጋ መታጠቢያ ለመውሰድ ማሰብ አለብዎት-
- የቆዳ ደረቅ ጨምሯል-በተደጋጋሚ የመጠበቂያ ማቅረቢያ ቴክኒኮች የመከላከያ ንብርብሩን በመግባት የቆዳ መሬትዎን ያደርጉታል,
- በውሃዎች ተጨማሪዎች ውስጥ ላሉት አንዳንድ የዕፅዋቶች አለርጂዎች ለአለርጂዎች የተጋለጡ ናቸው,
- የልብ ውድቀት ወይም ሌሎች የካርዲዮቫስካላዊ በሽታ ዓይነቶች አሉዎት;
- በስኳር በሽታ ይሰቃያሉ.
- በአፍንጫው የሰውነት ሙቀት ውስጥ በተገለፀው የሰውነት መጠን ውስጥ የሚወጣው የአፍንጫ ሂደት ነው.
- እብጠት ከማጣት ጋር የተዛመዱ የማህፀን ሕክምና በሽታዎች አለዎት,
- በእርግዝና እና በወር አበባ የመታጠቢያ ዑደት ወቅት ሴቶች በአጠቃላይ ተቃራኒ ናቸው.
ህጎች እና የመቀበያ ጊዜ
የመታጠቢያ ገንዳውን የመውሰድ ሂደት ከፍተኛውን ጥቅም ብቻ ሳይሆን ደስታም ይዘው መምጣት አለበት. እና ለዚህ የተወሰኑ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል-
- ምንም ነገር እንደማያስብዎት እርግጠኛ በሚሆኑበት ጊዜ ጸጥ ያለ ገላውን በደንብ ይውሰዱ. ለሊት ፍጹም መታጠብ ለተጠነቀቀ እና ለመተኛት አስተዋጽኦ ያበረክታል,
- በመታጠቢያ ቤት ውስጥ እራሱ እርጥበት እና የሙቀት ሁኔታ መኖር አለበት,
- በመወጣት ከምግብ ወይም ከሁለቱ ሰዓታት በኋላ ቢያንስ ሁለት ሰዓታት የሚመከር ነው,
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, በተለይም ኃይለኛ, መታጠቢያ ቤቱ ተቃራኒ ነው,
- መታጠቢያ ከመውሰዳችን በፊት እራስዎን በመታጠቢያው ስር እራስዎን ማጠብ ይችላሉ, ምክንያቱም የደስታ መታጠብ ግን ዘና ይበሉ. በተጨማሪም, በሰውነት ውስጥ በንጹህ ማጎኖች አማካይነት እና አስፈላጊ ዘይቶች እና ሌሎች የእፅዋት ተጨማሪዎች.
- የውሃው የሙቀት መጠን ከሰውነት ሙቀት ጋር መግባባት አለበት, በጥሩ ሁኔታ ትንሽ ከፍ ያለ መሆን አለበት.
- ለምሳሌ, ተገቢ የሆነ ዘና ያለ ሁኔታ ለመፍጠር ደፋር አይሁኑ, ለምሳሌ, ከረጋ ደም ጋር, ድምጸ-ከል ከተደረገበት ቀላል እና አስደሳች ማሽተት ጋር,
- ከመታጠቢያው በኋላ አይጥሉ እና ፎጣውን አይጥሱ, ቆዳ ለማግኘት በቂ ቀላል ነው.
አንቀጽ በርዕሱ ላይ: - የቤት እቃዎችን ከራስዎ እጆች ጋር እንዴት እንደሚሰበስቡ
የመታጠቢያ ገንዳው ጊዜ በውሃ የሙቀት መጠን ላይ የተመሠረተ ነው. እሷም ቀድሞውኑ ናት, ከየትኛው ነገር ትደነቃላችሁ, ወደ ፊት ወይም ዘና ለማለት. ግን የሚከተሉትን ምክሮች ማክበር ይችላሉ-
- በውሃ የሙቀት መጠን 39-40 ዲግሪዎች, ከ 39-40 ዲግሪዎች, ልብን እንደገና ለመጫን ሳይሆን በመታጠቢያው ውስጥ የመቆየት ጊዜን ይገድቡ. እንዲህ ዓይነቱ መታጠቢያ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል, ይህም ሽቦዎችን እና አልፎ ተርፎም ማደንዘዣዎችንም ለማቅረብ ይረዳል.
- በውሃ የሙቀት መጠን ከ 37-38 ዲግሪዎች ውስጥ መዝናኛ እና መረጋጋት ማሳካት ይችላሉ እንዲሁም ለመጪው ሕልም ለመጪው ህልም መቀበል ይችላሉ. በእንደዚህ ዓይነት መታጠቢያ ውስጥ 15 ደቂቃዎች ያህል በቂ ይሆናል,
- በ 35 - 7 ዲግሪዎች ውስጥ የሊዳዊው ስርዓት ንቁ ሥራ ለቁልፍ ያበረክታል እናም የቆዳውን ድምጽ ይጨምራል. በማለዳ ወቅት, እንደነዚህ ያሉት የመታጠቢያ ገንዳዎች ደስ እንዲሉ ይረዱዎታል, ስለሆነም እነሱን ለአጭር ጊዜ መውሰድ አለባቸው.
ምንም ያህል ጤናማ ቢሆኑም, ከ 20 ደቂቃዎች በላይ በውሃ ውስጥ አለመኖር የተሻለ ነው.
ዕይታዎች
እንዲረጋጉ የሚረዱ እና ዘና ለማለት የሚረዱ ዋና የመታጠቢያ ዓይነቶች ዓይነቶች እንመልከት.ከቫለሪያ ጋር
ከ Valerine ጋር መታጠብ የጡንቻዎች ዘናታን ይሰጣል, የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት እና የልብ ምት ወደ መደበኛው ይመራዋል. ከቫይሪያን ጋር በመታጠቢያ ቤት ውስጥ መካተት አስፈላጊ አይደለም. እንዲህ ዓይነቱን መታጠቢያ ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል: -
- በግምት 100 ግ የሚመረቱ የቪሮሪያን ሥር ያዘጋጁ;
- በጥርጣሬ ከሚፈላ ውሃ ጋር አፍስሱት;
- በ E ግዚ A ብሔር መታጠቢያ ውስጥ የ 15 ደቂቃ ድብልቅን አጥብቀው አጥብቀው አጥብቀው አጥብቀው አጥብቀው አጥብቀው ይያዙ,
- እስከ ቫይረሪያ መፍትሄ ድረስ ለአንድ ሰዓት ያህል ለመስጠት እና ለመታጠቢያው ማከል ከቻሉ በኋላ.
የቫልሪያ ዘመናዊ እንደ አማራጭ ተስማሚ ነው. የእንደዚህ ዓይነቱ ዘራፊ ጠርሙስ በ 5 ሊትር ውሃ ውስጥ ይተገበራል.
Yooobromicromic
እንዲህ ዓይነቱ መታጠቢያ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እጥረትን ይሞላል. እንዲህ ዓይነቱን መታጠቢያ ለማዘጋጀት 1000 ግ ሊቆጥረው በውሃ ውስጥ የተደባለቀ ወደ 2500 ግ ፖሮስየም ብሮድስ ያስፈልግዎታል. ለአንዱ መታጠቢያ, 100 ሚሊየን የመፍትሔ መፍትሄ በቂ ነው, ማለትም ቃል በቃል ግማሽ ጽዋ ነው. እና ትኩረት ማተኩሩ በጨለማ ቦታ ከአንድ ዓመት በላይ ሊቀመጥ ይችላል.
አንቀጽ በርዕሱ ላይ: - መስቀለኛ መንገድ: - እንዴት በትክክል, ቪዲዮዎች እና ፎቶዎች, ትምህርት, ኦሲንካን እንዴት እንደሚጠቀሙ, ኦሲንካዎች የተያዙ
ሰፋፊ
የመታጠቢያ ገንዳዎች ልዩ ጥቅሞች የነርቭ ሥርዓቱ እንደገና ለማቋቋም ብቻ ሳይሆን አይጤንያም እንዲሁ የመከላከል አቅምን ማጠንከር እና ሰውነትን እንደገና ያካተኑ ናቸው.
እንደነዚህ ያሉት የመታጠቢያ ገንዳዎች እንዲሁ በቆዳው, በካርዲዮቫስኩላር እና የመተንፈሻ አካላት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በቀዝቃዛ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው, በመጀመሪያው የምግብ አሰራር ላይ መታጠቢያ ያዘጋጁ.
የመታጠቢያ ገንዳዎች ገንዳዎች በብዙ የምግብ አሰራሮች ሊዘጋጁ ይችላሉ-
- የኮኖች ብዛት. እሱ 50 ግ የሚሽከረከሩ ኮዶችን ይወስዳል. ሶስት ሊትር ሙቅ ውሃ መሙላት እና ለ 40 ደቂቃዎች ብልሹነትን መተው ይጠበቅበታል. ከጊዜ በኋላ ጊዜው ካለፈ በኋላ ውጫዊ መሆን እና መታጠቢያው ማከል አለበት. የዚህ ዓይነቱ መታጠቢያ በጣም ጥሩው የሙቀት መጠን ከ 35 ዲግሪዎች ያልበለጠ አይደለም.
- የሽርሽር ቅርንጫፎች እና ኮኖች. እነዚህ የተቀናጁ ክፍያዎች ለሽያጭ ናቸው. በ 1 ኪ.ግ. ክምችት ክምችት ውስጥ 8 ሊትር ውሃ. መፈፀሙ ለግማሽ ሰዓት ያህል ተቆርጦ ከነበረ በኋላ ሌላ 12 ሰዓቶች በጥብቅ በተዘጋ ክዳን ስር ሌላ 12 ሰዓታት አጥብቆ ይደግፋል.
- የአረንጓዴ አረንጓዴ አረንጓዴ ቅርንጫፎች . የተጋለጡ ቅርንጫፎች በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ እናም ከ 35 ደቂቃዎች በኋላ በ 35 ደቂቃዎች ውስጥ ውሃ መታጠቢያ ገንዳውን አጥብቀው ይጭኑበታል, ለአንዱ መታጠቢያ 2 ሊትር አሉ.
አስፈላጊ ዘይቶች ጋር
በጣም አስፈላጊ ስሞች ያሉት መታጠብ ከቆየቀናዎች ጋር ዘና የሚያደርግ እና ዘለታማ ወደ ቆዳው ወደ ቆዳው ይመራል, የመለጠጥ ችሎታም ይሰጣል. በጣም አስፈላጊ የመታጠቢያ ገንዳዎች በጣም አስፈላጊ የሆኑ የመታጠቢያ ገንዳዎችን መጠቀም ይችላሉ-
- ከ4-5 የመኪና ነጠብጣብ, የብርቱካን ብርቱካናማ እና አንድ ጥንድ ሻማዎች ጠብታዎች;
- ጥንድ ላቨሪ አጠባበቅ ጠብታዎች, የሎሚ ውድድ እና ጃስሚን ጠብታ,
- አንድ ጥንድ የመኖሪያ ቤት ጠብታዎች እና ሦስት የቤርጋሞት ነጠብጣብ;
- የብርቱካን ጠብታ, ሶስት የሸንጎዎች ጠብታዎች, ሶስት ጠብታዎች ዘይት.
ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን የመታጠቢያ ገንዳዎች በሚወስዱበት ጊዜ አስፈላጊ ዘይቶችን ከ Eculsifier ጋር በመስታወት ውስጥ እንዲቀላቀል ይመከራል. እዚህ እንደዚህ ያሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ-
- አምስት የኔሮሊ ሁለት ጠብታዎች, ያሮንግ-ያኖንግ, ብርቱካናማ እና ማግዳሊያ ሲወሰዱ, ጨው ጨምሩም ታክላለች. እንዲህ ዓይነቱ መታጠቢያ ዘና ነው;
- አምስት ጠብታዎች አምስት ጠብታዎች አምስት ጠብታዎች አምስት ጠብታዎች አምስት ጠብታዎች, ሶስት ጎማዎች, ሶስት ማዮጳውያን ነጠብጣብ እና ሁለት የአንጀት ጠብታዎች. ከደረቁ ቀይ የወይን ጠጅ ብርጭቆዎች ግማሽ ገላውን መታጠቢያውን ይታከላሉ. እንዲህ ዓይነቱ መታጠቢያ ጭንቀትንና ድካም ለማስወገድ ይረዳል;
- በ 100 ሚሊ ሜትር ውስጥ 6 የቫኒላ ዘይት የተፋቱ 5 ጠብታዎች ተፋቱ, 5 ጠብ ጥላዎች, 4 የጊራኒኒየም ዘይት,. እንዲህ ዓይነቱ መታጠቢያ አፍቃሪዎች ለወዳጆች ለማሰላሰል በጣም ጥሩ አማራጭ ነው.
ጨው ጨው
ከባህር ጨው ጋር መታጠቢያዎች የሚሞቅ አካል አካል ሲሆን በጣም የሚያረጋጋ ውጤት ያስገኛል. በባህሩ ውስጥ ማንም ሰው ማናቸውም ሰዎች የሚፈልገውን መከታተያ ክፍሎችን ይ contains ል, ስለሆነም የእነዚህ የመታጠቢያ ገንዳዎች ጥቅሞች ለራሳቸው ይናገራሉ. አንዳንድ የጨው ድብልቅዎች መገጣጠሚያዎች እና የነርቭ ሥርዓቶች በሽታዎች እንዲሁም ከጉዳት በኋላ ለማገገም ፍጹም የተረዱ ናቸው. ከዕፅዋት ጋር ጨው ካደባለዎት ውጤቱ የበለጠ ጠንካራ ይሆናል. የተለያዩ አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጨመር ይመከራል.
አንቀጽ በርዕስ ላይ: - ከራስዎ እጆች ጋር ጣሪያ ላይ መሳል - የማመልከቻ ቴክኒክ
ተጣምሯል
የተዋሃዱ የመታጠቢያ ገንዳዎች በአቀራረብዎቻቸው ውስጥ የሚጠቀሙባቸው ንጥረ ነገሮች የእነዚያ ወይም የሌሎች አካላትን ምርጥ ባህሪዎች በማጣመር ውስብስብ ነገር ውስብስብ ናቸው.
ለምሳሌ, እንደዚህ ያለ የምግብ አሰራር አለ? 3 ሊትር የሚፈላ ውሃ የሚፈላ ውሃ 50 ግ የቀን መቁበሻ አበቦችን, ለውዞችን, ነፍሳት እና ሚኒን ይወስዳል. በውሃ መታጠቢያ ውስጥ, ብልሹነት ለ 15 ደቂቃዎች ይሞቃል. ከዚያ ደፋር ቢያንስ ለ 45 ደቂቃዎች መቆም አለበት. ከዚያ በኋላ, ውጥረት ሊከሰትና መታጠቢያው ላይ መጨመር ይችላል.
ለህፃናት የሚያረጋጋ መታጠቢያዎች
በልጆች ውስጥ, እንደ አዋቂዎች, ልጁ ታሪካዊ መሆን የሚጀምርበት, እና ከመጠን በላይ አለመረጋጋት የሚቀጥሉ ነገሮችን ከመጠን በላይ ማጣት ያስከትላል. ስለዚህ ሐኪሞች ከሕፃናት ጋር የሚያረጋጉ ናቸው ብለው ይመክራሉ.
ምሽት ላይ መከናወን አለበት, በጥሬው ከመተኛቱ በፊት በጥሬው ነው. ሁሉም የእፅዋት ክፍያዎች ይገኛሉ እና በእያንዳንዱ ፋርማሲ ውስጥ ይገኛሉ. የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት ይረዳሉ እናም በቆዳው ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድሩ, ለምሳሌ, ብስጭት ወይም መበታተን ያቆማሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ለልጁ ደስ የሚያሰኝ መታጠቢያዎች እንዲሁም ለመላው ሰውነት ጠቃሚ ውጤት የሚያስገኝ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል.
የመታጠቢያ ገንዳዎቹ በኮርስ የሚካሄዱ ከሆነ, ዓላማዎች ሳይሆን በእውነቱ ይታያሉ. ህፃኑን ከ 10-15 ደቂቃዎች በላይ በመታጠቢያው ውስጥ አይተዉት. ጥሩው የውሃ ሙቀት ወደ ሰውነት ሙቀት መጠጥ መቅረብ አለበት.
የሚከተሉት የደስታ የመታጠቢያ ገንዳዎች የምግብ አዘገጃጀቶች ከድሃ እንቅልፍ ይረዱታል
- የ 30 ጂ የቀን ቅጠሎችን, የቀን መቁጠቱን አበቦችን, ነፍሳትን እና ቺሜሊሚዎችን ይውሰዱ. እፅዋት 3 ሊትር የሚፈላ ውሃ ያፈሳሉ, ለግማሽ ሰዓት ያህል እና በመታጠቢያው ከታከለ በኋላ ይከራከራሉ;
- 20 ኛ የ Val ርን ሥላትን, ቻሚሜሊያን አበቦችን እና 40 ግ ሳልፈና እና ቲቆን እና ቲምያንን ይውሰዱ. እፅዋትን ይሞሉ 3 ሊት የሚፈላ ውሃ ይሙሉ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ይተዉት. ከዚያ በኋላ ጌጣጌጡ ማጣሪያውን ያጣባል እና መታጠብ ያክሉ;
- ከ 20 ግ የቀን ቀሚድላ እና ቫሊሪያን ስላይድ, 30 ግ, 30 ግ, ከ 40 ግ የተከታታይ ተከታታይ. በተመሳሳይ የሣር ዘዴ መሠረት, 3 ሊት የሚፈላ ውሃ 3 ሊት የሚፈላ ውሃ ተሞልቷል, ለግማሽ ሰዓት ያህል ተሸነፈ እና በመታጠቢያው ውስጥ ታምሷል.
- 3 ግራም የሚፈላ ውሃ 50 ግ የሚንሸራተቱ ውሃ 50 ግ, 50 ግ ኦርጋንኖ, 50 ግ ቀን, 50 ግ. ጌጣጌጡ ግማሽ ሰዓት, ተጣርቶ ይታመሳል;
- 1 ሊትር የሚፈላ ውሃ 1 tbsp ይሙሉ. የ Podaramnikik ማንኪያዎች, ግማሽ ሰዓት ያህል እንዲቆሙ መፍትሄ ይሰጡ እና ይታጠቡ.
