Trankviliga banĉambro - efika lukto kun streĉo

La ritmo de nia vivo fariĝas pli rapida. Provante ĉiun por kapti, ni ĉiutage alfrontas kun streĉo kaj nervozaj kolizioj, kiuj akumuliĝas kaj poste kondukas al paneoj kaj difekto de bonfarto. Kaj ĉi tio minacas en la estonteco de multaj kronikaj malsanoj, irritabilidad, sendormeco kaj aliaj malagrablaj konsekvencoj por ZDROW. La plej bona maniero ripozi post malfacila labortago estas preni trankviligan banon, kiu helpos vin forigi laciĝon, normaligi la nervan sistemon kaj plibonigi la kondiĉon de la haŭto.

Indikoj

En iuj situacioj, eĉ kuracistoj rekomendas preni trankviligajn banojn. Sed por kompreni ĉi tion, ne necesas iri al specialisto. Vi kategorie postulas trankviligan banon en la sekvaj kazoj:

Vi konstante sentas streĉon kaj lacecon;
Kontraŭ la fono de malobservo de la funkciado de la nerva sistemo, vi rimarkas la problemojn kun la haŭto;
Vi dormas maltrankvile, vi ofte vekiĝas nokte aŭ suferas sendormecon;
Vi sentas konstantan streĉon kaj senĉesan alarmon.

Tamen, deviga atesto pri la adopto de trankviligaj banoj ne ĉiam necesas, ĉar tiaj proceduroj havas utilan efikon al la korpo kiel tuto, plifortigante ĝian imunsistemon.

Contraindicaciones

Trankvilaj banejoj ne estas nur solidaj avantaĝoj. Estas iuj kontraŭindikoj kiam la detekto, pri kiu vi pli bone forlasas la ricevon de tiaj banejoj aŭ traktas ĝin per granda zorgo. Vi devus pensi ĉu preni trankviligan banon en la sekvaj kazoj:

Vi pliigis haŭtan sekecon: oftaj bandaj teknikoj igas vian haŭtan teron, amortigu sian protektan tavolon;
Vi estas susceptible al alergioj al iuj fabrikejaj komponantoj, kiuj povas esti enhavataj en banaj aldonaĵoj;
Vi havas koran fiaskon aŭ aliajn specojn de kardiovaskulaj malsanoj;
Vi suferas de diabeto;
Vi sentas, ke inflamatoria procezo procedas en la korpo, kiu estas esprimita en alta korpa temperaturo;
Vi havas ginekologiajn malsanojn ligitajn kun inflamo;
Virinoj dum gravedeco kaj menstrua bano ciklo estas kontraŭindikita ĝenerale.

Reguloj kaj Ricevo-Tempo

La procezo de la bano devas alporti al vi ne nur la maksimuman profiton, sed ankaŭ plezuron. Kaj por tio vi bezonas sekvi iujn regulojn:

Prenu trankvilan banon pli bone en la tempo, kiam vi certas, ke nenio malatentos vin. La perfekta bano por la nokto, ĝi kontribuos al pli forta kaj trankvila dormo;
En la banĉambro mem, devas esti komfortaj kondiĉoj de humido kaj temperaturo;
Prenante banon rekomendas almenaŭ du horojn antaŭ manĝoj aŭ du horojn post manĝoj;
Post ekzercado, precipe intensa, la bano estas kontraŭindikita;
Antaŭ ol preni la banon, vi povas lavi vin antaŭ la duŝejo, ĉar trankviligaj banoj implicas, ke vi ne froti la lavon kun sapo, sed malstreĉiĝu. Krome, per purigitaj poroj en la korpo kaj penetras esencajn oleojn kaj aliajn herbajn aldonaĵojn;
La temperaturo de la akvo devas korespondi al la korpa temperaturo, ideale nur iomete pli alta;
Ne estu mallaborema por krei taŭgan malstreĉan atmosferon, ekzemple, kun trankvila muziko, silentigita lumo kaj plaĉaj odoroj;
Ne la viron post la bano kaj ne rompu la mantukon, sufiĉas facile akiri haŭton.

Artikolo pri la temo: Kiel kolekti meblojn en la salono kun viaj propraj manoj

Tina tempo dependas de akva temperaturo. Kaj ŝi estas jam, siavice, pro tio, kion vi intencas: gajigi aŭ malstreĉiĝi. Sed vi povas aliĝi al la sekvaj rekomendoj:

En akva temperaturo, ĉirkaŭ 39-40 gradoj, limigas la tempon resti en la bano ĝis 10 minutoj, por ne denove ŝarĝi la koron. Tia bano helpos plibonigi metabolon, malkaŝi la porojn kaj eĉ provizi anestezan efikon;
En akva temperaturo en 37-38 gradoj, vi povas atingi malstreĉiĝon kaj trankviligon, kaj ankaŭ agordi por la venonta revo. 15 minutoj en tia bano sufiĉos;
Malvarmeta akvo en 35-37 gradoj kontribuas al la aktiva laboro de la nerva sistemo kaj pliigas la tonon de la haŭto. En la matena tempo, tiaj banoj helpos sentiĝi gajeco, do ili devas preni ilin sufiĉe mallongan tempon.

Negrave kiom sana vi estas, estas pli bone ne esti en la akvo dum pli ol 20 minutoj.

Vidoj

Konsideru la ĉefajn specojn de banoj, kiuj helpos vin trankviligi kaj malstreĉiĝi.

Kun Valeriano

Bano kun Valeriano donos malstreĉiĝon de la muskoloj, helpas trankviligi la nervan sistemon kaj konduki la korbaton al normala. Ne necesas implikiĝi en la banĉambro kun Valeriano sub reduktita arteria premo. Por prepari tian banon, vi bezonas:

Preparu proksimume 100 g da haleriana radiko;
Verŝu ĝin per litro da bolanta akvo;
En antaŭ-varmigita akva bano, insistas miksaĵon de 15 minutoj;
Doni horon al Valerian-solvo, kaj post kiam vi povas aldoni ĝin al la bano.

Valeriana tinkturo taŭgas kiel alternativo. La botelo de tia tinkturo estas aplikita al 5 litroj da akvo.

Yodobromic

Tia bano plenigos la mankon de elementoj esencaj por la korpo. Por prepari tian banon, vi bezonos 100 s natrio yoduro kaj 250 g da kalio bromuro, kiu estas miksitaj en litro da akvo. Por unu bano, 100 ml da solvo sufiĉas, tio estas laŭvorte duone taso. Kaj la koncentrita povas esti konservita dum pli ol jaro en malhela loko.

Artikolo pri la temo: Kruco-Stitch: Kiel ĝuste, vidbendo kaj fotoj, kiel kudri Lernado, Osinka Faru, Valoro de Procezoj de Scratch

Koniferoj

La esceptaj avantaĝoj de koniferaj banoj estas, ke ili kontribuas ne nur al la restarigo de la nerva sistemo, sed ankaŭ stiras sendormecon, plifortigu la imunecon kaj rejunu la korpon.

Tiaj banejoj ankaŭ havas pozitivan efikon al la stato de la haŭto, kardiovaskula kaj spira sistemo. Kun malvarmumoj kaj obezeco, preparu banon sur la unua recepto.

Basenoj por banoj povas esti preparitaj de pluraj receptoj:

Infuzaĵo de konusoj. I bezonos 50 g da koniferaj konusoj. I devas plenigi siajn tri litrojn da varma akvo kaj lasi infuzaĵon dum 40 minutoj. Post kiam la tempo eksvalidiĝas, ĝi devas esti streĉita kaj aldoni al la bano. La plej favora temperaturo de tia bano ne estas pli ol 35 gradoj.
Infusion de branĉoj de coníferas kaj konusoj. Tiaj kombinitaj kotizoj vendiĝas. Sur 1 kg da kolektaj kontoj por 8 litroj da akvo. La infuzaĵo estas boligita dum duonhoro, post kiu ĝi insistas pliajn 12 horojn sub strikte fermita kovrilo.
Infuzaĵo de verdaj koniferaj branĉoj . Koniferaj branĉoj versxas per bolanta akvo kaj insistas pri akva bano dum 35 minutoj, post kio la infuzaĵo estas ligita. Por unu bano estas sufiĉe da 2 litroj.

Kun esencaj oleoj

Bath kun esencaj oleoj sidejo kaj relaja la korpo, kondukas al tono de la haŭto, donante al ĝi elastecon. Vi povas uzi plurajn receptojn de trankviligaj banoj kun esencaj oleoj:

4-5 gutoj de mento oleo, 2 gutoj de oranĝo kaj paro de chamomile gutoj;
Paro de lavendaj gutoj, citrona guto kaj jasmina guto;
Paro de gutaj gutetoj kaj tri gutoj de bergamot;
Guto da oranĝo, guto da rozoj, tri gutoj da sandalligna oleo.

Ofte, kiam ili prenas tiajn banojn, oni rekomendas miksi esencajn oleojn en glaso kun emulsificador. Ĉi tie vi povas uzi tiajn receptojn:

Kvin gutoj de Neroli, Ylang-Ylang, Orange kaj Magnolia prenas, kaj duon-tablo de mara salo aldonas al la bano. Tia bano malstreĉiĝas;
Kvin gutoj de konifera petrolo kaj kvin gutoj de teo arbo oleo, tri gutoj de mayoran kaj paro de anizo gutoj. La duono de la sekaj ruĝaj vitroj estas aldonitaj al la bano mem. Tia bano helpos malpezigi streĉon kaj laciĝon;
En 100 ml de olea kremo, 6 gutoj de vanila oleo estas eksedziĝitaj, 5 gutoj de sandalo, 4 gutoj de geranio oleo. Tia bano estas bonega opcio por mediti.

Salo

Banejoj kun mara salo estas varmigita organismo kaj produktas trankviligan efikon. En la mara salo enhavas spurajn elementojn, kiujn vi bezonas, do la avantaĝoj de tiaj banejoj parolas por si mem. Iuj salo-miksaĵoj perfekte helpas batali kontraŭ la artikoj kaj nerva sistemo, kaj ankaŭ resaniĝi post vundo. Se vi miksas salon per herboj, la efiko estos pli forta. Rekomendita por aldoni diversajn esencajn oleojn.

Artikolo pri la temo: desegnante la plafonon per viaj propraj manoj - aplikaĵa tekniko

Kombinita

Kombinitaj banoj estas utilaj, ĉar la ingrediencoj uzataj en ilia kunmetaĵo efikas en la komplekso, kombinante la plej bonajn kvalitojn de tiuj aŭ aliaj komponantoj.

Ekzemple, ekzistas tia recepto: 3 litroj da bolanta akvo prenas 50 g da kalendulo floroj, turnoj, animoj kaj mento. En la akva bano, infuzaĵo varmiĝas dum 15 minutoj. Tiam la kuraĝa bezonas stari almenaŭ 45 minutojn. Post tio, ĝi povas esti streĉita kaj aldoni al la bano.

Trankviligaj banoj por infanoj

En infanoj, kiel plenkreskuloj, ankaŭ ekzistas streĉo, pro kiu la infano povas komenci esti kaprica, kaj supereco implicas sendormecon. Sekve, kuracistoj rekomendas trankviliga kun beboj.

I devus esti efektivigita vespere, laŭvorte horon antaŭ dormo. Ĉiuj herbaj kotizoj estas haveblaj kaj ekzistantaj en ĉiu apoteko. Ili helpos trankviligi la nervan sistemon kaj havas pozitivan efikon al la haŭto, ekzemple, malpezigi koleron aŭ malinfekti ĝin. Samtempe, trankviligaj banoj por la infano ankaŭ havos bone fascinan efikon, produktante utilan efikon al la tuta korpo.

Estas pli bone se la banoj estas kondukitaj de kurso, ne celas, tiam ili estos vere videblaj. Ne lasu la bebon en la bano dum pli ol 10-15 minutoj. La optimuma akva temperaturo devas esti proksima al la korpa temperaturo.

La sekvaj receptoj de trankviligaj banoj helpas de malbona dormo:

Prenu 30 g da mento-folioj, kalendaj floroj, animoj kaj kamomilo. Herboj verŝiĝas 3 litroj da bolanta akvo, insistas dum duonhoro, kaj post filtrado kaj aldonitaj al la bano;
Prenu 20 g da Valerian-radiko, kamomilaj floroj kaj 40 g da Salfo kaj Timean. Plenigu herbojn 3 litrojn bolantajn akvon kaj lasu ĝin dum duonhoro. Post tio, la decocción filtras kaj aldonas al la bano;
Prenu 20 g da kalendulo kaj valeriana radiko, 30 g da mento kaj 40 g da serio. Laŭ la sama herba skemo, 3 litroj da bolanta akvo estas plenaj, defenditaj dum duonhoro, filtritaj kaj aldonitaj al la bano;
Plenigu 3 litrojn da bolanta akvo 50 g-kalendulo, 50 g da mento kaj 50 g da origano. La decocción estas duona horo, filtrita kaj aldonita al la bano;
Plenigu 1 litron da bolanta akvo 5 tbsp. Kulero de la Podmarik, donu la solvon por stari duonhoron, streĉon kaj aldoni al la bano.