Meie elu tempo muutub kiiremini. Püüame igaüks püüda, me seisame silmitsi iga päev stressi ja närvisüsteemiga, mis aitavad kaasa ja lõpuks viia heaolu halvenemise ja halvenemiseni. Ja see ähvardab paljud kroonilised haigused, ärrituvus, unetus ja muud ebameeldivad tagajärjed ZDrowile. Parim viis lõõgastuda pärast kõva tööpäeva on võtta rahustav vann, mis aitab teil eemaldada väsimust, normaliseerida närvisüsteemi ja parandada naha seisundit.
Näidustused
Teatud olukordades soovitavad isegi arstid rahustavad vannid võtta. Kuid selle arusaamiseks ei ole vaja spetsialisti minna. Te vajate kategooriliselt rahustav vann järgmistel juhtudel:
- Sa tunned pidevalt stressi ja väsimust;
- Närvisüsteemi toimimise rikkumise taustal märkate naha probleeme;
- Sa magad rahutult, sa ärkama öösel või kannatavad unetuse all;
- Te tunnete pidevat pinget ja lakkamatu häire.
Rahustavate vannide vastuvõtmise kohustuslikku tunnistust ei ole siiski alati vaja, sest sellistel menetlustel on kasulik mõju kehale tervikuna, tugevdades selle immuunsüsteemi.
Vastunäidustused
Rahustavad vannid ei ole mitte ainult kindlamad plussid. Seal on mõningaid vastunäidustusi, kui avastamine, mida te selliste vannide vastuvõtu või hoolikalt ravida. Sa peaksid mõtlema, kas võtta rahustava vanni järgmistel juhtudel:
- Sul on suurenenud naha kuivus: sagedased suplusmeetodid muudavad teie naha maa, summutades selle kaitsekihi;
- Te olete vastuvõtlikud allergiatele mõnede taimede komponentide suhtes, mis võivad olla vanni lisaainetes sisalduvad;
- Sul on südamepuudulikkus või muud tüüpi südame-veresoonkonna haigused;
- Te kannate diabeedi all;
- Te tunnete, et põletikuline protsess jätkub kehas, mis ekspresseeritakse kõrge kehatemperatuuril;
- Sul on põletikuga seotud günekoloogilised haigused;
- Naised raseduse ajal ja menstruaaltsükli ajal on üldiselt vastunäidustatud.
Reeglid ja vastuvõtuaeg
Vanni võtmise protsess peab andma teile mitte ainult maksimaalse kasu, vaid ka rõõm. Ja selle eest peate järgima teatud reegleid:
- Võtke rahustav vann paremaks ajal, kui olete kindel, et miski ei häiriks sind. Täiuslik vann öö jaoks aitab see kaasa tugevamale ja rahulikumale unele;
- Vannitoas ise, seal peab olema mugavad tingimused niiskuse ja temperatuuri;
- Vanni võtmine on soovitatav vähemalt kaks tundi enne sööki või kaks tundi pärast sööki;
- Pärast treeningut, eriti intensiivset, on vann vastunäidustatud;
- Enne vanni võtmist saate ennast duši all pesta, sest rahustavad vannid viitavad sellele, et te ei hõõruge pesu seebiga, kuid lõõgastuge. Lisaks puhastatud poorid kehas ja tungida eeterlikud õlid ja muud taimsed lisandid;
- Vee temperatuur peab vastama kehatemperatuurile, ideaaljuhul olema vaid veidi kõrgem;
- Ära ole laisk, et luua sobiva lõõgastava atmosfääri, näiteks rahuliku muusika, vaigistava valguse ja meeldiva lõhnaga;
- Ärge jätke vanni pärast vanni ja ärge murdke rätikut, see on piisavalt lihtne naha saada.
Artikkel teemal: Kuidas koguda mööblit elutoas oma kätega
Vannitumisaeg sõltub vee temperatuurist. Ja ta on juba omakorda, millisest eesmärgist kummitate: rõõmustada või lõõgastuda. Kuid te saate järgmisi soovitusi järgida:
- Vee temperatuuril piirata umbes 39-40 kraadi, mis piirab vannis viibimise aega 10 minuti jooksul, et mitte uuesti südame taas laadida. Selline vann aitab metabolismi parandada, paljaid paljaid ja isegi anesteetilise mõju tagamiseks;
- Veetemperatuuril 37-38 kraadi juures saate lõõgastuda ja rahulikumalt saavutada ning tune ka tulevase unistuse jaoks. 15 minutit sellises vannis on küllaltki piisavalt;
- Cool vesi 35-37 kraadi aitab aktiivse töö närvisüsteemi ja suurendada tooni naha. Hommikul aja jooksul aitavad sellised vannid rõõmustada, nii et nad peavad neid üsna lühikese aja jooksul võtma.
Ükskõik kui tervislik on, on parem vees rohkem kui 20 minutit vees.
Vaated
Kaaluge peamisi vannitubasid, mis aitavad teil rahuneda ja lõõgastuda.Valerian
Vann Valerian annab lihaseid lõõgastuda, aitab rahulikke närvisüsteemi ja juhtida südame lööki normaalseks. Varuetarjandiga vannitoas ei ole vaja osaleda arteriaalse rõhu all. Sellise vanni valmistamiseks vajate:
- Valmistada umbes 100 g hakitud Valerian juur;
- Valage see liitri keeva veega;
- Eelsoojendatud veevannis nõudma segu 15 minutit;
- Anda tunni jooksul Valerian lahendusele ja pärast seda, kui saate selle vanni lisada.
Valerian tinktuur sobib alternatiivina. Sellise tinktuuri pudelit rakendatakse 5 liitrile veele.
Yodobromic
Selline vann täidab keha olulisi elemente puudumist. Sellise vanni valmistamiseks vajate 100 S naatriumjodiidi ja 250 g kaaliumbromiidi, mis segatakse liitri vees. Ühe vanni puhul piisab 100 ml lahust, st sõna otseses mõttes pool tassi. Ja kontsentraati saab hoida rohkem kui aasta pimedas kohas.
Artikkel teemal: Cross-Stitch: Kuidas õigesti, video ja fotod, kuidas õpida, Osinka teha, protsesside väärtus nullist
Okaspuu
Okasvannide erakordsed eelised on see, et nad aitavad mitte ainult närvisüsteemi taastamisele, vaid ka unetuse juhtimisele, tugevdada puutumatust ja noorendada keha.
Sellistel vannidel on positiivne mõju nahale, südame-veresoonkonna ja hingamisteede seisundile. Külmade ja rasvumisega valmistage ette vanni esimesel retseptil.
Vannite basseinid saab valmistada mitmete retseptidega:
- Koonuste infusioon. See võtab 50 g okaspuu koonuse. On kohustatud täitma oma kolm liitrit kuuma vee ja lahkuma infusiooni 40 minutit. Pärast aja möödumist peab see olema tüvi ja lisage vannile. Kõige soodsam temperatuur sellise vanni ei ületa 35 kraadi.
- Infusiooni okasvajade ja koonuste infusioon. Sellised kombineeritud tasud on müügiks. 1 kg kollektsiooni moodustab 8 liitrit vett. Infusioon keedetakse pool tundi, seejärel nõuab see veel 12 tundi tihedalt suletud kaane all.
- Roheliste okasvangede infusioon . Okaspuude oksad valatakse keeva veega ja nõuda veevannis 35 minutit, pärast seda, kui infusioon on kinnitatud. Ühe vanni jaoks on piisavalt 2 liitrit.
Eeterlike õlidega
Vann eeterlike õlidega rahustab ja lõdvestab keha, toob kaasa naha tooni, andes talle elastsuse. Võite kasutada mitmeid retsepte rahustava vannide eeterlike õlidega:
- 4-5 tilka piparmündiõli, 2 tilka oranži ja kummeli tilka;
- Paari lavendel tilka, sidruni tilk ja jasmiini tilk;
- Paari tilkade ja kolme tilka Bergamot;
- Orange'i tilk, rooside tilk, kolm tilka sandlipuuõli.
Sageli on selliste vannide võtmisel soovitatav eemaldada eeterlikud õlid emulgaatoriga klaasis. Siin saate kasutada selliseid retsepte:
- Viis tilka neroli, ylang-ylang, oranž ja magnoolia võtab ja poollaual meresoola lisatakse vannile. Selline vann on lõõgastav;
- Viis tilka okasõli ja viis tilka teepuuõli, kolm tilka Mayorani ja paar aniisi tilka. Pool kuiva punase veini klaasist lisatakse vannile ise. Selline vann aitab leevendada stressi ja väsimust;
- 100 ml õline kreem, 6 tilka vanilliõli on lahutatud, 5 tilka sandlipuu, 4 tilka Geraniumõli. Selline vann on suurepärane võimalus armastajatele mediteerida.
Sool
Vannid meresoola soojendatakse organismi ja toota rahustav mõju. Meresoolal sisaldab mikroelemente, mida vajate isikut, nii et selliste vannide eelised räägivad enda eest. Teatud soola segud on ideaalselt aidanud võidelda liigeste ja närvisüsteemi haiguste vastu ning pärast vigastuse taastumist. Kui segate soola maitsetaimedega, on mõju tugevam. Soovitatav erinevate eeterlike õlide lisamiseks.
Artikkel teemal: lagi joonistamine oma käte rakenduse tehnikaga
Kombineeritud
Kombineeritud vannid on kasulikud selles, et nende koostises kasutatavad koostisosad mõjutavad kompleksi, ühendades nende või teiste komponentide parimaid omadusi.
Näiteks on selline retsept: 3 liitrit keeva veega võtab 50 g Calendula lilled, pöördeid, hinged ja piparmünt. Veevannis kuumutatakse infusiooni 15 minutit. Siis tuleb vapper seista vähemalt 45 minutit. Pärast seda võib see olla tüve ja lisage vannile.
Rahustavad vannid lastele
Lastel, nagu täiskasvanud, on ka stress, mille tõttu laps saab hakata olema kapriisne ja Oveuse toob kaasa unetuse. Seetõttu soovitavad arstid babidega rahustada.
See peaks toimuma õhtul, sõna otseses mõttes tund enne magamist. Kõik taimsed tasud on saadaval ja olemasolevad igas apteegis. Nad aitavad rahuldada närvisüsteemi ja avaldada positiivset mõju nahale, näiteks vabastada ärritust või desinfitseerida. Samal ajal on lapse rahustavad vannid ka hästi põnev mõju, mis toodab kogu keha jaoks kasuliku mõju.
See on parem, kui vannid läbivad kursusega, mitte eesmärk, siis nad on tõesti nähtavad. Ärge jätke last vannis rohkem kui 10-15 minutit. Optimaalne veetemperatuur peaks olema kehatemperatuuri lähedal.
Järgmised rahustavate vannide retseptid aitavad halbast magada:
- Võtke 30 g piparmündi lehed, Calendula lilled, hinged ja kummeli. Maitsetaimed valatakse 3 liitrit keeva veega, nõuda pool tundi ja pärast filtreerimist ja lisamist vannile;
- Võtke 20 g Valerian root, kummeli lilled ja 40 g Salfa ja Timyan. Täitke maitsetaimed 3 liitrit keeva veega ja jätke see pool tundi. Pärast seda filtreerige väljatõmbe ja lisage vannile;
- Võtke 20 g Calendula ja Valerian root, 30 g piparmündi ja 40 g seeriat. Sama rohukava kohaselt on täidetud 3 liitrit keeva veega, kaitsnud pool tundi, filtreeritakse välja ja lisatakse vannile;
- Täitke 3 liitrit keeva veega 50 g kalendu, 50 g piparmündi ja 50 g oregano. Keetmine on pool tundi, filtreeritakse ja lisatakse vannile;
- Täitke 1 liiter keeva veega 5 spl. PODMARNIK lusikad annavad lahendusele pool tundi, tüvi ja lisage vannile.
