Elämämme tahti on noussut nopeammin. Yrittää kaikkia saalis, kohtaamme joka päivä stressiä ja hermostuneita iskuja, jotka kertyvät ja lopulta johtavat erittelyyn ja hyvinvoinnin heikkenemiseen. Ja tämä uhkaa tulevaisuudessa monia kroonisia sairauksia, ärtyneisyyttä, unettomuutta ja muita epämiellyttäviä seurauksia ZDrowille. Paras tapa rentoutua kovan työpäivän jälkeen on ottaa rauhoittava kylpy, joka auttaa sinua poistamaan väsymyksen, normalisoimaan hermostoa ja parantamaan ihon tilaa.
Merkinnät
Tietyissä tilanteissa jopa lääkärit suosittelevat ottamaan rauhoittavia kylpyjä. Mutta ymmärtää tämä, ei ole tarpeen mennä asiantuntijalle. Olet ehdottomasti vaatinut rauhoittavaa kylvystä seuraavissa tapauksissa:
- Tunnet jatkuvasti stressiä ja väsymystä;
- Hermoston toiminnan torjunnan taustalla havaitset ongelmia ihon kanssa;
- Nukut levottomasti, heräät usein yöllä tai kärsivät unettomuudesta;
- Tunnet jatkuvan jännityksen ja lakkaamisen hälytyksen.
Pakollinen todistus rauhoittuvien kylpyjen hyväksymiseksi ei kuitenkaan aina vaadita, koska tällaisilla menettelyillä on edullinen vaikutus koko elimistöön, sen immuunijärjestelmän vahvistaminen.
Vasta-aiheet
Rauhoittavat kylpylät eivät ole vain kiinteitä plusseja. On olemassa joitain vasta-aiheisia, kun havaitseminen, jonka luopuminen luodaan paremmin tällaisten kylpyläjen vastaanotosta tai hoitaa sitä erittäin huolellisesti. Sinun pitäisi ajatella, otetaanko rauhoittava kylpy seuraavissa tapauksissa:
- Sinulla on lisääntynyt ihon kuivuus: usein uima-alan tekniikat tekevät ihosi maasta, vaimentaa suojaavan kerroksen;
- Olet alttiita allergioille joillekin kasvien komponenteille, jotka voivat olla kylpy lisäaineissa;
- Sinulla on sydämen vajaatoiminta tai muuntyyppiset sydän- ja verisuonitaudit;
- Sinulla on diabetes;
- Tunnet, että tulehdusprosessi etenee kehossa, joka ilmaistaan suurella kehon lämpötilassa;
- Sinulla on tulehdukseen liittyvät gynekologiset sairaudet;
- Naiset raskauden ja kuukautisten aikana ovat yleensä vasta-aiheisia.
Säännöt ja vastaanottoaika
Kylpyn ottamisen prosessi on tuotava sinulle enimmäisetu, vaan myös ilo. Ja siitä, että sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä:
- Ota rauhoittava kylpy paremmin silloin, kun olet varma, että mikään ei häiritse sinua. Täydellinen kylpyamme yöksi, se edistää vahvempaa ja rauhallista unta;
- Itse kylpyhuoneessa on oltava mukavat olosuhteet kosteudesta ja lämpötilasta;
- Kylpyn ottaminen suositellaan vähintään kaksi tuntia ennen aterioita tai kaksi tuntia aterian jälkeen;
- Harjoittelun jälkeen, varsinkin voimakas, kylpy on vasta-aiheinen;
- Ennen kylpyamme, voit pestä itsesi etukäteen suihkun alla, koska rauhoittavat kylpylät merkitsevät, että et hieroa pesua saippualla, mutta rentoudu. Lisäksi kehossa puhdistetuilla huokosilla ja tunkeutua eteerisiä öljyjä ja muita kasviperäisiä lisäaineita;
- Veden lämpötilan on vastattava kehon lämpötilaa, ihanteellisesti vain hieman korkeampi;
- Älä ole laiska luoda sopiva rentouttava ilmapiiri, esimerkiksi rauhallinen musiikki, mykistetty valo ja miellyttävät hajut;
- Älä nauti kylvyn jälkeen ja älä rikkoa pyyhettä, se on tarpeeksi helppoa saada ihoa.
Artikkeli aiheesta: Kuinka kerätä huonekalut olohuoneessa omalla kädellä
Kylpyamme aika riippuu veden lämpötilasta. Ja hän on jo puolestaan, mistä tarkoituksesta olet haunting: piristää tai rentoutua. Mutta voit noudattaa seuraavia suosituksia:
- Veden lämpötilassa noin 39-40 astetta, rajoita oleskelun aika kylpylässä 10 minuuttiin, jotta ei ladata sydäntä uudelleen. Tällainen kylpy auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, paljastavat huokoset ja jopa antamaan anestesiavaikutus;
- Veden lämpötilassa 37-38 astetta voit saavuttaa rentoutumisen ja rauhallisuuden ja myös virittää tulevan unelman. 15 minuuttia tällaisessa kylvyssä on riittävän varsin;
- Cool vesi 35-37 astetta edistää hermoston aktiivista työtä ja lisätä ihon sävyä. Aamupäivällä tällaiset kylpylät auttavat olemaan iloisia, joten heidän täytyy ottaa ne melko vähän aikaa.
Riippumatta siitä, kuinka terveellistä olet, on parempi olla vedessä yli 20 minuuttia.
Näkymät
Harkitse tärkeimmät kylpylät, jotka auttavat rauhoittamaan ja rentoutumaan.Valerian kanssa
Bath with Valerian antaa rentoutumisen lihaksista, auttaa rauhoittamaan hermostoa ja johtamaan sydämenlyöntiä normaaliksi. Ei ole tarpeen osallistua vessaan, jossa valerialainen alennetussa valtimopaineessa. Valmistaudu tällaisen kylvyn, tarvitset:
- Valmista noin 100 g hienonnettua valerian juuria;
- Kaada se litralla kiehuvaa vettä;
- Esilämmitetyssä vesihauteessa vaadittele 15 minuutin seos;
- Antaa tunnin valerian ratkaisu ja sen jälkeen voit lisätä sen kylpyyn.
Valerian tinkture sopii vaihtoehtona. Tällaisen tinktuurin pulloa levitetään 5 litraan vettä.
Yodobromic
Tällainen kylpy täyttää elementtien elementtien puutteen. Tällaisen kylpyn valmistamiseksi tarvitset 100 S natriumjodidia ja 250 g kaliumbromidia, jotka sekoitetaan litraan vettä. Yhdessä kylvyssä 100 ml liuosta riittää, eli kirjaimellisesti puoli kuppi. Ja konsentraatti voidaan pitää yli vuoden ajan pimeässä paikassa.
Aihe: Ristipisto: Kuinka oikein, video ja valokuvat, miten ommella oppiminen, OSINKA DO, prosessien arvo tyhjästä
Havupuu
Havupuiden poikkeukselliset edut ovat, että ne edistävät paitsi hermoston palauttamista, vaan myös unettomuutta, vahvistavat koskemattomuutta ja virkistävät kehoa.
Tällaisilla kylmuilla on myös positiivinen vaikutus ihon, sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten tilaan. Vilustuminen ja lihavuus, valmistele kylpyamme ensimmäiseen reseptiin.
Useita reseptejä voidaan valmistaa kylpyammeet:
- Kartiojen infuusio. Se kestää 50 g havupuita. Sen on täytettävä kolme litraa kuumaa vettä ja jättää infuusio 40 minuuttia. Ajan päättymisen jälkeen sen on oltava rasitus ja lisättävä kylpyyn. Tällaisen kylvyn edullisin lämpötila ei ole yli 35 astetta.
- Havupuiden ja kartiojen infuusio. Tällaiset yhdistetyt palkkiot ovat myynnissä. 1 kg keräys on 8 litraa vettä. Infuusiota keitetään puoli tuntia, minkä jälkeen se vaatii vielä 12 tuntia tiukasti suljetun kannen alla.
- Vihreiden havupuiden infuusio . Havupinoja kaadetaan kiehuvalla vedellä ja vaativat vesihauteessa 35 minuuttia, minkä jälkeen infuusio on kiinnitetty. Yhdelle kylvystä on tarpeeksi 2 litraa.
Eteeriset öljyt
Kylpy, jossa on eteeriset öljyt rauhoittaa ja rentouttaa kehoa, johtaa ihon sävyyn, jolloin se joustavuus. Voit käyttää useita rauhoittavia kylpyjä, joissa on eteeriset öljyt:
- 4-5 tippaa minttuöljyä, 2 tippaa oranssia ja pari kamomillapisaroita;
- Pari laventeli putoaa, sitruunan pudota ja jasmine pudota;
- Pari calf-pisaroita ja kolme tippaa bergamotia;
- Pudotus oranssi, pudota ruusuja, kolme tippaa santelipuuöljyä.
Usein tällaisten kylpyjen ottamisen yhteydessä on suositeltavaa sekoittaa eteerisiä öljyjä lasissa emulgointiaineella. Täällä voit käyttää tällaisia reseptejä:
- Viisi tippaa Neroli, Ylang-Ylang, Orange ja Magnolia vievät, ja kylpyyn lisätään puoli-pöytä merisuolasta. Tällainen kylpy on rentouttava;
- Viisi tippaa havupuuta öljyä ja viisi tippaa teepuuöljyä, kolme tippaa Mayorania ja pari aniksesta tippaa. Puolet kuivan punaisen viinilasit lisätään itse kylpyyn. Tällainen kylpy auttaa lievittämään stressiä ja väsymystä;
- 100 ml öljymäinen kerma, 6 tippaa vaniljaöljyä erotetaan, 5 tippaa santelipuuta, 4 tippaa geraniumöljyä. Tällainen kylpy on erinomainen vaihtoehto ystäville meditoida.
Suola
Kylpyammeet merisuolalla on lämmitetty organismi ja tuottaa rauhoittava vaikutus. Merisuolalla on hivenaineita, joita tarvitset henkilöä, joten tällaisten kylpyjen edut puhuvat itselleen. Tietyt suolaseotteet auttavat täydellisesti sidosten ja hermoston taudin torjumiseksi sekä toipumaan loukkaantumisen jälkeen. Jos sekoitat suolaa yrtteillä, vaikutus on vahvempi. Suositellaan erilaisten eteeristen öljyjen lisäämiseksi.
Artikkeli aiheesta: Piirrä katto omalla kädet - sovellustekniikka
Yhdistetty
Yhdistetyt kylpylät ovat käyttökelpoisia siinä, että niiden koostumuksessa käytettävät ainesosat vaikuttavat kompleksiin, jossa yhdistyvät näiden tai muiden komponenttien parhaat ominaisuudet.
Esimerkiksi on niin resepti: 3 litraa kiehuvaa vettä kestää 50 g kalendoista kukkia, kääntyä, sieluja ja minttu. Vesihaudella infuusio kuumennetaan 15 minuuttia. Sitten rohkea tarve seistä vähintään 45 minuuttia. Sen jälkeen se voi olla rasitus ja lisätä kylpyamme.
Rauhoittavat kylpylät lapsille
Lapsilla, kuten aikuisilla, on myös stressiä, koska lapsi voi alkaa olla kauhistuttavaa, ja OveUSE edellyttää unettomuutta. Siksi lääkärit suosittelevat rauhoittavaa babesin kanssa.
Se olisi tehtävä illalla, kirjaimellisesti tunti ennen nukkumista. Kaikki kasviperäiset maksut ovat saatavilla ja olemassa jokaisessa apteekissa. Ne auttavat rauhoittamaan hermostoa ja vaikuttavat myönteisesti ihoon esimerkiksi lievittämään ärsytystä tai desinfioivat sitä. Samanaikaisesti lapselle rauhoittavilla kylpylällä on myös hyvin kiehtova vaikutus, mikä tuottaa hyödyllistä vaikutusta koko keholle.
Se on parempi, jos kylpylät suoritetaan kurssilla, ei pyrkii, niin he ovat todella näkyviä. Älä jätä vauvaa kylpyyn yli 10-15 minuuttia. Optimaalisen veden lämpötilan on oltava lähellä kehon lämpötilaa.
Seuraavat reseptit rauhoittuvat kylpyammeet auttavat huonoista unesta:
- Ota 30 g mintunlehtiä, kalendoista kukkia, sieluja ja kamomilla. Yrtit kaadetaan 3 litraa kiehuvaa vettä, vaadi puoli tuntia ja suodattamisen jälkeen ja lisätään kylpyyn;
- Ota 20 g Valerian juurta, kamomilla kukkia ja 40 g Salfaa ja Timyania. Täytä yrtit 3 litraa kiehuvaa vettä ja jätä se puolen tunnin ajan. Tämän jälkeen decoktin suodatin ulos ja lisää kylpyamme;
- Ota 20 g kalendula ja Valerian juurta, 30 g minttua ja 40 g sarjaa. Saman ruohojärjestelmän mukaan 3 litraa kiehuvasta vedestä on täytetty puoli tuntia, suodatetaan ulos ja lisätään kylpyyn;
- Täytä 3 litraa kiehuvaa vettä 50 g kalendo, 50 g minttua ja 50 g oregano. Decoktio on puoli tuntia, suodatettu ja lisätty kylpyyn;
- Täytä 1 litra kiehuvaa vettä 5 rkl. Podmarnikin lusikat antavat ratkaisun puolen tunnin, rasituksen ja lisää kylpyamme.
