Soothing Bath - effektive striid mei stress

Anonim

Soothing Bath - effektive striid mei stress

It tempo fan ús libben wurdt rapper. Probearje elkenien om te fangen, wy wurde elke dei konfrontearre mei stress en senuweftige skokken dy't sammelje en úteinlik liede ta ynbraken en efterútgong fan wolwêzen. En dizze driget yn 'e takomst troch in protte chronike sykten, irritabiliteit, slapeloosheid en oare ungewoane gefolgen foar Zdrow. De bêste manier om te ûntspannen nei in hurde wurkdei is om in kalmerend bad te nimmen dy't jo sil helpe om wurgens te ferwiderjen, te normalisearjen fan it senuwstelsel en ferbetterje de tastân fan 'e hûd.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Oantsjuttings

Yn bepaalde situaasjes riede sels dokters oan dat jo beruidende baden oanbiede. Mar om dit te begripen, is it net nedich om nei in spesjalist te gean. Jo fereaskje kategorysk fereaske in kalmerend bad yn 'e folgjende gefallen:

  • Jo fiele konstant stress en wurgens;
  • Tsjin de eftergrûn fan oertreding fan it funksjonearjen fan it senuwstelsel, merken jo de problemen mei de hûd;
  • Jo sliepe rêstich, jo wurde faak wekker om nachts of lije slachterij;
  • Jo fiele konstante spanning en oanhâldend alarm.

Fereaske tsjûgenis foar it oannimmen fan 'e oannimmen fan geurigjen is net altyd ferplicht, om't sokke prosedueres in foardielich effekt hawwe op it lichem as gehiel, fersterken fan syn ymmúnsysteem.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Kontraindikaasjes

Sobertbaden binne net allinich solide pluses. D'r binne wat kontraindikaasjes as de deteksje wêrfan jo better de ûntfangst fan sokke baden kinne ferlitte of it mei grutte soarch behannelje. Jo moatte tinke as jo yn 'e folgjende gefallen in kalmearjend bad nimme moatte:

  • Jo hawwe ferhege hûd droechheid: Faak badentechniken meitsje jo hûd lân, demping syn beskermjende laach;
  • Jo binne gefoelich foar allergyen foar guon plantekomponinten dy't kinne befette yn Bath-tafoegingen;
  • Jo hawwe hertfalen as oare soarten kardiovaskulêre sykten;
  • Jo hawwe lije oan diabetes;
  • Jo fiele dat in inflammatoire proses opbringt yn it lichem, dat wurdt útdrukt yn hege lichemstemperatuer;
  • Jo hawwe gynekologyske sykten assosjeare mei ûntstekking;
  • Froulju tidens swierwêzen en menstruele Bath-syklus binne kontraindearre yn 't algemien.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Regels en resepsje tiid

It proses fan it nimmen fan it bad moat jo net allinich it maksimale foardiel bringe, mar ek wille. En hjirfoar moatte jo bepaalde regels folgje:

  • Nim op it stuit in kalmearjend bad better as jo wis binne dat neat jo sil ôfliede. It perfekte bad foar de nacht, it sil bydrage oan in sterker en kalme sliep;
  • Yn 'e badkeamer sels, moatte d'r noflike betingsten fan fochtigens en temperatuer en temperatuer wêze;
  • In bad nimme wurdt teminsten twa oeren oanrikkemandearre foar iten as twa oeren nei iten;
  • Nei oefeningen, foaral yntinsyf, is it bad net contraindicated;
  • Foardat jo it bad nimme, kinne jo josels foarôf waskje ûnder de dûs, om't kalmerend baden ympuls binne dat jo de wask net wriuwt, mar ûntspanne. Derneist, troch suvere poriën yn it lichem en penetrearje essensjele oaljes en oare krûdadchitiven;
  • De temperatuer fan it wetter moat oerienkomme mei de lichemstemperatuer, ideaal allinich wat heger wêze;
  • Wês net lui om in passende ûntspannen sfear te meitsjen, bygelyks, bygelyks, mei kalme muzyk, gedempte ljocht en noflike geuren;
  • Rine net nei it bad en brekke it handoek net, it is genôch maklik om hûd te krijen.

Artikel oer it ûnderwerp: Hoe sammelje jo meubels yn 'e wenkeamer mei jo eigen hannen te sammeljen

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Batobtiid hinget ôf fan wettertemperatuer. En se is al, op syn beurt, fan hokker doel jo spoekje: om te fleurjen of te ûntspannen. Mar jo kinne folgje oan 'e folgjende oanbefellings:

  • By wettertemperatuer, sawat 39-40 graden, beheine de tiid om 10 minuten yn it bad te bliuwen, om it hert net wer te laden. Sa'n bad sil helpe om metabolisme te ferbetterjen, de poriën te iepenbierjen en sels in anesthetyske effekt te leverjen;
  • By wettertemperatuer yn 37-38 graden kinne jo ûntspanning en kalmte berikke, en de tune ek foar de kommende dream. 15 minuten yn sa'n bad sil frij genôch wêze;
  • Cool wetter yn 35-37 graden draacht by oan it aktive wurk fan it senuwstelsel en ferheegje de toan fan 'e hûd. Moarns tiid sille sokke baden helpe om fleurich te fielen, sadat se se har frijwat tiid moatte nimme.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Makket net út hoe sûn jo binne, it is better om net mear as 20 minuten yn it wetter te wêzen.

Views

Betink de wichtichste soarten baden dy't jo sille helpe om rêst te kalmearjen en te ûntspannen.

Mei Valeriaan

Bad mei Valeriaan mei Valeriaan sil ûntspanning jaan fan 'e spieren, helpt it senuwstelsel te kalmearjen en de hertslach te liede nei normaal. It is net nedich om te belutsen by de badkeamer mei Valeriaan ûnder fermindere arteriële druk. Om sa'n bad te tarieden, hawwe jo nedich:

  • Tariede sawat 100 G chopped valeriaanske root;
  • Pour it mei in liter siedend wetter;
  • Yn in foarholle wetterbad, insistearje in miks fan 15 minuten;
  • In oere te jaan oan Valeriaanske oplossing, en nei't jo it kinne tafoegje oan it bad.

Valeriaansk tincture is geskikt as in alternatyf. De flesse fan sa'n tincture wurdt tapast op 5 liter wetter.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Yodobromic

Sa'n bad sil it gebrek oan eleminten vital foar it lichem folje. Om sa'n bad te tarieden, sille jo 100 S natrium ioDide en 250 g kalium-bromide nedich wêze, dy't wurde mingd yn in liter wetter. Foar ien bad is 100 ml-oplossing genôch, dat is letterlik in heal beker. En de konsintrearje kin mear dan in jier yn in tsjuster plak wurde bewarre.

Artikel oer it ûnderwerp: Cross-Stitch: Hoe korrekt, fideo en foto's, hoe kinne jo learje, Osinka dwaan, wearde fan prosessen fanôfôf

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Coniferous

De útsûnderlike foardielen fan coniferous baden binne dat se net allinich bydrage oan 'e restauraasje fan it senuze systeem, mar ride ek slûch, fersterkje de immuniteit en fersterking it lichem.

Sokke baden hawwe ek in posityf effekt op 'e steat fan' e hûd, cardiovaskulêr en respiratory systeem. Mei kjeld en obesitas tariede, tariede in bad op it earste resept.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Bassins foar baden kinne wurde taret troch ferskate resepten:

  • Ynfúzje fan kegels. It sil 50 g konifuerle kegels nimme. It is ferplicht om har trije liter hyt wetter te foljen en 40 minuten te ferlitten. Nei de tiid ferrint, moat it strain wêze en tafoegje oan it bad. De meast geunstige temperatuer fan sa'n bad is net mear as 35 graden.
  • Ynfusje fan konifisearre tûken en kegels. Sokke kombineare fergoedingen binne te keap. Op 1 kg kolleksje akkounts foar 8 liter wetter. De ynfusje wurdt in heal oere siedde, wêrnei't it in oare 12 oeren ûnderstreket ûnder in strak sluten deksel.
  • Infusje fan griene konifuerse tûken . Coniferous tûken wurde getten mei siedend wetter en insist op in wetterbad foar 35 minuten, wêrnei't de ynfúzje fêstmakke is. Foar ien bad binne d'r genôch 2 liter.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Mei essensjele oaljes

Bad mei essensjele oaljes berout en ûntspanne it lichem, liedt ta in toan fan 'e hûd, joech it in elastisiteit. Jo kinne ferskate resepten brûke fan kalmerende baden mei essensjele oaljes:

  • 4-5 druppels munt oalje, 2 druppels oranje en in pear kamille sakket;
  • In pear lavendeldruppels, citroen drop en jasmine drip;
  • In pear chalf druppels en trije druppels bergamot;
  • In drip fan oranje, in drip fan roazen, trije druppels sandalwood oalje.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Faak, as se sokke baden nimme, wurdt it oanrikkemandearre om essensjele oaljes te mingjen yn in glês mei in emulgator. Hjir kinne jo sokke resepten brûke:

  • Fiif druppels Neroli, Ylang-Ylang, Oranje en Magnolia nimt, en in heale totale sâlt wurdt tafoege oan it bad. Sa'n bad is ûntspannen;
  • Fiif druppels conifmerse oalje en fiif druppels teebeam-oalje, trije druppels fan mayforan en in pear anise drops. De helte fan 'e droege reade wynglês wurdt tafoege oan it bad sels. Sa'n bad sil helpe om stress en wurgens te verlichten;
  • Yn 100 ml oalje-crème binne 6 druppels van vanille oalje, 5 druppels sandelhout, 4 druppels fan geranen oalje. Sa'n bad is in poerbêste opsje foar leafhawwers om te meditearjen.

Sâlt

Baths mei sees sâlt wurdt ferwaarmd organisme en produsearje in kalmerend effekt. Yn 'e sees sâlt befettet spoareleminten dy't jo elke persoan nedich binne, dus de foardielen fan sokke baden sprekke foar harsels. Bepaalde sâltmixen binne perfekt holpen om sykten te bestriden fan sykten fan 'e gewrichten en senuwstelsel, lykas ek om te herstellen nei blessuere. As jo ​​sâlt mingje mei krûden, sil it effekt sterker wêze. Oanrikkemandearre foar it tafoegjen fan ferskate essensjele oaljes.

Artikel oer it ûnderwerp: tekenje op it plafond mei jo eigen hannen - Applikaasjetechnyk

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Kombineare

Kombineare baden binne nuttich yn dat de yngrediïnten brûkt yn har komposysje hawwe in ynfloed yn it kompleks, kombinaasje fan 'e bêste kwaliteiten fan dy as oare komponinten.

Bygelyks, d'r is sa'n resept: 3 liter fan siedend wetter duorret 50 g Calendula-blommen, draait, sielen en munt. Yn it wetterbad wurdt ynfúzje fan 15 minuten ferwaarme. Doe moatte de movere om minstens 45 minuten moatte stean. Hjirnei kin it strain wêze en tafoegje oan it bad.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Kalmerende baden foar bern

By bern, lykas folwoeksenen binne d'r ek stress, fanwegen dat it bern kin begjinne te wêzen om wjerskanten te wêzen, en oveuse yn 'e slachters moatte befetsje. Dêrom advisearje dokters berekkenje Soothing mei Babes.

It moat yn 'e jûn wurde útfierd, letterlik in oere foar sliep. Alle herbalkosten binne te krijen en besteande yn elke apotheek. Se sille helpe om it senuwstelsel te kalmearjen en in posityf effekt op 'e hûd te hawwen, bygelyks, bygelyks ferlosse irritaasje of Disinfektearje it. Tagelyk sil hilligende baden foar it bern ek in goedassinearend effekt hawwe, it produsearjen fan in foardielich effekt foar it heule lichem.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

It is better as de baden wurde útfierd troch in kursus, net fan doel, dan sille se echt sichtber wêze. Lit de poppe net mear dan 10-15 minuten ferlitte. De optimale wettertemperatuer moat tichtby de lichemstemperatuer wêze.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

De folgjende resepten fan kalmerende baden helpe fan earme sliep:

  • Nim 30 G Mintblêden, Kalendula-blommen, sielen en kamille. Krûden wurde 3 liter fan siedend wetter goaid, in in heal oere ynstelle, en nei it filterjen en tafoege oan it bad;
  • Nim 20 G Valeriaanske root, Kamilleblommen en 40 G fan Salfa en Timyan. Folje krûden 3 liter siedend wetter en lit it in heal oere litte. Hjirnei, it fersmytsje út en foegje ta oan it bad;
  • Nim 20 G Calendula en Valerian Root, 30 G Mint en 40 G fan in searje. Neffens itselde gersskema, binne 3 liter siedend wetter ynfold, ferdigenje foar in heal oere, út filtere en tafoege oan it bad;
  • Folje 3 liter fan siedend wetter 50 G Calendula, 50 G fan munt en 50 g oregano. De decokion is in heal oere, filtere en tafoege oan it bad;
  • Folje 1 liter siedend wetter 5 tbsp. In lepels fan 'e Podmarnik, jouwe de oplossing om in heal oere te stean, straffen en foegje ta oan it bad.

Soothing Bath - effektive striid mei stress

Lês mear