Életünk üteme gyorsabbá válik. Megpróbál mindenkit elkapni, minden nap szembesülünk a stressz és ideges sokkokkal, amelyek felhalmozódnak, és végül a jólét romlásához és romlásához vezetnek. És ez a jövőben számos krónikus betegség, ingerlékenység, álmatlanság és más kellemetlen következményekkel jár a ZDROW számára. A kemény munkanap után a legjobb módja annak, hogy egy nyugtató fürdőt vegyen, amely segít megszüntetni a fáradtságot, normalizálja az idegrendszert és javítja a bőr állapotát.
Jelzések
Bizonyos helyzetekben még az orvosok is azt javasolják, hogy a nyugtató fürdők. De megérteni ezt, nem szükséges szakemberbe menni. A következő esetekben kategorikusan igényel egy nyugtató fürdőt:
- Ön folyamatosan úgy érzi, stressz és fáradtság;
- Az idegrendszer működésének megsértésének hátterében észleli a bőrrel kapcsolatos problémákat;
- Nyugtalanul alszol, gyakran ébredsz éjjel, vagy álmatlanságban szenvedsz;
- Állandó feszültséget és szüntelen riasztást érez.
A nyugtató fürdők elfogadására vonatkozó kötelező bizonyság azonban nem mindig szükséges, mivel az ilyen eljárások jótékony hatással vannak a test egészére, erősítve az immunrendszert.
Ellenjavallatok
A nyugtató fürdők nem csak szilárd pluszok. Vannak ellenjavallatok, amikor az észlelés, amelynek jobb, ha jobban elhagyja az ilyen fürdők fogadását, vagy nagy gonddal kezeli. Gondolnia kell, hogy a következő esetekben nyugtató fürdőt vegyen be:
- Megnövelték a bőr szárazságát: gyakori fürdési technikák készítik a bőrét, csillapítják a védőrétegét;
- Ön érzékeny az allergiákra olyan növényi összetevőkre, amelyek tartalmazhatnak fürdő adalékanyagokat;
- Szívelégtelenség vagy más típusú szív- és érrendszeri betegségek vannak;
- Cukorbetegségben szenvedsz;
- Úgy érzi, hogy a gyulladásos folyamat a testben, amelyet magas testhőmérsékleten fejez ki;
- Nőgyógyászati betegségei vannak a gyulladáshoz;
- A terhesség alatti nők és a menstruációs fürdőciklus általában ellenjavallt.
Szabályok és fogadási idő
A fürdő felvételének folyamata nemcsak a maximális előnyt, hanem az örömöt is el kell hoznia. És erre bizonyos szabályokat kell követnie:
- Vegyünk egy nyugtató fürdőt abban az időben, amikor biztos benne, hogy semmi sem zavarja meg. A tökéletes fürdő az éjszakára, hozzájárul egy erősebb és nyugodt alváshoz;
- A fürdőszobában kényelmes páratartalom és hőmérséklet esetén kell lennie;
- A fürdőkádat legalább két órával az étkezés előtt vagy az étkezés után két órával ajánlott;
- A testmozgás után különösen intenzív, a fürdő ellenjavallt;
- Mielőtt elfogyna a fürdő, akkor mossa le a zuhany alatt, mert megnyugtató fürdők azt jelentik, hogy nem dörzsöli a mosást szappannal, de lazítson. Emellett a test tisztított pórusai révén és behatol az illóolajok és más gyógynövény adalékanyagok között;
- A víz hőmérsékletének meg kell felelnie a testhőmérsékletnek, ideális esetben csak valamivel magasabb;
- Ne lusta legyen, hogy megfelelő pihentető légkört hozzon létre, például nyugodt zenével, elnémított fény és kellemes szaga;
- Ne kövesse a fürdőt, és ne szakítsa meg a törülközőt, elég könnyű a bőrt.
Cikk a témáról: Hogyan kell gyűjteni bútorokat a nappaliban a saját kezével
A fürdőkád időtartama a vízhőmérséklettől függ. És ő már, viszont, milyen célból kísértés: felvidítani vagy pihenni. De betarthatja a következő ajánlásokat:
- A vízhőmérsékleten körülbelül 39-40 fok, korlátozza a fürdőben való tartózkodás idejét 10 percig, hogy ne töltse be újra a szívet. Az ilyen fürdő segít javítani az anyagcserét, feltárja a pórusokat, és még az érzéstelenítő hatás biztosítása;
- A vízhőmérsékleten 37-38 fokos, pihenést és nyugalmat érhet el, és az eljövetelre is beilleszkedhet. 15 perc ilyen fürdőben elég elég;
- A hűvös víz 35-37 fokos hozzájárul az idegrendszer aktív munkájához, és növeli a bőr hangját. A reggeli idő alatt az ilyen fürdők segíteni fognak a vidámságnak, ezért elég rövid időre kell vinni őket.
Nem számít, milyen egészséges vagy, jobb, ha több mint 20 percig nem lehet a vízben.
Nézetek
Tekintsük a főfajta fürdőkat, amelyek segítenek megnyugtatni és pihenni.Valerian
A Bath Valerian relaxációt ad az izmok, segít megnyugtatni az idegrendszert, és vezet a szívverés normálisnak. Nem szükséges bevonni a fürdőszobában valeriánnal csökkent artériás nyomás alatt. Egy ilyen fürdő előkészítéséhez szüksége van:
- Készítsünk körülbelül 100 g apróra vágott valeriai gyökeret;
- Öntsük egy liter forró vízzel;
- Egy előmelegített vízfürdőben, ragaszkodjon 15 perces keverékben;
- Ahhoz, hogy egy órát adjon valeriai megoldásra, és miután hozzáadhatja a fürdőbe.
A Valerian Tinktúra alkalmas alternatívaként. Az ilyen tinktúrát 5 liter vízen alkalmazzák.
Yodobrómos
Az ilyen fürdő kitölti a szervezet számára létfontosságú elemek hiányát. Az ilyen fürdő előkészítéséhez 100 s nátrium-jodidra és 250 g kálium-bromidra van szükség, amelyet egy liter vízben kevertünk. Egy fürdőre 100 ml oldat elegendő, azaz szó szerint fél csésze. És a koncentrátum több mint egy éve sötét helyen maradhat.
Cikk a témában: kereszt-öltés: milyen helyesen, video és fotók, hogyan kell varrni a tanulást, Osinka nem, a folyamatok értéke a semmiből
Tűlevelű
A tűlevelű fürdők kivételes előnyei nemcsak az idegrendszer helyreállításához járulnak hozzá, hanem az álmatlanságot is meghajtják, erősítik az immunitást és megújítják a testet.
Az ilyen fürdők pozitív hatással vannak a bőr állapotára, a szív- és érrendszeri és légzőrendszerre. A megfázás és az elhízás, készítsen fürdőt az első receptre.
A fürdőkatomok több receptekkel állíthatók elő:
- A kúpok infúziója. 50 g tűlevelű kúpot vesz igénybe. Meg kell tölteni három liter forró vizet, és hagyja az infúziót 40 percig. Miután lejár az idő, meg kell feszíteni, és add hozzá a fürdőbe. Az ilyen fürdő legkedvezőbb hőmérséklete legfeljebb 35 fok.
- Tűlevelű ágak és kúpok infúziója. Az ilyen kombinált díjak eladása. Az 1 kg-os gyűjtemény 8 liter vízre számít. Az infúziót fél órára forraljuk, majd további 12 órát ragaszkodik egy szorosan zárt fedél alatt.
- Zöld tűlevelű ágak infúziója . A tűlevelű ágokat forró vízzel öntjük, és 35 percig ragaszkodnak egy vízfürdőbe, majd az infúziót rögzítjük. Egy fürdőre elegendő 2 liter.
Illóolajokkal
Az illóolajokkal való fürdő megnyugtatja és ellazítja a testet, a bőr hangjához vezet, így rugalmasságot ad. Számos nyugtató fürdő receptet használhat illóolajokkal:
- 4-5 csepp mentaolaj, 2 csepp narancs és egy pár kamilla csepp;
- Egy pár levendula csepp, citromcsepp és jázmin csepp;
- Egy pár Chalf csepp és három csepp bergamot;
- Egy csepp narancs, egy csepp rózsák, három csepp szantálfaolaj.
Gyakran előfordul, hogy ha figyelembe az ilyen fürdők, ajánlott keverni illóolajok egy pohár egy emulgeálószer. Itt használhat ilyen recepteket:
- Öt csepp Neroli, Ylang-Ylang, Narancssárga és Magnolia vesz, és a fürdő sójának féltáblája a fürdőbe kerül. Az ilyen fürdő pihentető;
- Öt csepp tűlevelű olaj és öt csepp teafa olaj, három csepp polgármester és pár ánizs csepp. A száraz vörösboros szemüveg fele a fürdőbe kerül. Az ilyen fürdő segít enyhíteni a stresszt és a fáradtságot;
- 100 ml olajos krémben 6 csepp vaníliaolaj elváltak, 5 csepp szantálfa, 4 csepp gerániumolaj. Az ilyen fürdő kiváló lehetőség a szerelmeseknek meditálni.
Só
A tengeri sóval lévő fürdők fűtött organizmus és nyugtató hatás kialakítása. A tengeri sóban olyan nyomkövető elemeket tartalmaz, amelyekre szüksége van bármely személyre, így az ilyen fürdők előnyei magukért beszélnek. Bizonyos sókeverékek tökéletesen segítenek az ízületek és az idegrendszer betegségeinek leküzdésében, valamint a sérülés után. Ha a gyógynövényekkel keverjük össze, akkor a hatás erősebb lesz. Ajánlott különböző illóolajok hozzáadásához.
Cikk a témáról: rajz a mennyezetre saját kezével - Alkalmazási technika
Kombinált
Kombinált fürdők hasznosak, hogy a felhasznált összetevők azok összetétele hatással a komplex, amely egyesíti a legjobb tulajdonságait az említett vagy más komponenseket.
Például van ilyen recept: 3 liter forró víz vesz 50 g Calendula virágot, fordul, lelkeket és mentát. A vízfürdőben az infúziót 15 percig melegítjük. Ezután a bátornak legalább 45 percig kell állnia. Ezt követően feszültség lehet, és add hozzá a fürdőbe.
Nyugtató fürdők gyermekek számára
A gyermekek, mint a felnőttek is vannak, a stressz, ami miatt a gyermek megkezdheti a szeszélyes, és oveuse jár álmatlanság. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy megnyugtassa a csajokat.
Ezt este kell végezni, szó szerint egy órával az alvás előtt. Minden gyógynövény rendelkezésre áll és létezik minden egyes gyógyszertárban. Segítenek megnyugtatni az idegrendszert, és pozitív hatással vannak a bőrre, például enyhítik az irritációt vagy fertőtleníteni. Ugyanakkor a gyermek nyugtató fürdője is jól izgalmas hatással lesz, amely előnyös hatást gyakorol az egész testre.
Jobb, ha a fürdőket egy kurzus végzi, nem célja, akkor nagyon látható lesz. Ne hagyja a baba a fürdőben több mint 10-15 percig. Az optimális vízhőmérsékletnek közel kell lennie a testhőmérséklethez.
A következő receptek a nyugtató fürdőek segítenek a rossz alvásból:
- Vegyünk 30 g menta leveleket, Calendula virágot, lelkeket és kamillát. A gyógynövények 3 liter forró vizet öntenek, ragaszkodnak fél órát, és szűrés után, és hozzáadjuk a fürdőhöz;
- Vegyünk 20 g valerian gyökér, kamilla virágok és 40 g salfa és timyan. Töltse fel a gyógynövények 3 liter forró vizet, és hagyja fél órát. Ezt követően a szennyeződés kiszűri és add hozzá a fürdőhöz;
- Vegyünk 20 g Calendula és Valerian gyökér, 30 g menta és 40 g sorozat. Ugyanazon füves séma szerint 3 liter forró vizet töltenek fel, fél órát védve, kiszűrjük és hozzáadjuk a fürdőhöz;
- Töltsön 3 liter forró vizet 50 g Calendula, 50 g menta és 50 g ontegano. A dection fél óra, szűrt és hozzáadódik a fürdőhöz;
- Töltsön 1 liter forró vizet 5 evőkanál. A podmarnik kanálát adja meg a megoldást fél órára, törölje és adja hozzá a fürdőbe.
