Jangkah urip kita dadi luwih cepet. Nyoba kabeh wong sing nyekel, kita diadhepi saben dina kanthi stres lan gemeter sing nglumpukake lan pungkasane nyebabake rusak lan rusak. Lan ngancam iki ing mangsa ngarep kanthi pirang-pirang penyakit kronis, irritability, insomnia lan konsekuensi liyane sing ora nyenengake kanggo zdrow. Cara paling apik kanggo ngendhokke sawise dina kerja sing angel yaiku njupuk adus sing nyenengake sing bakal mbantu sampeyan ngilangi lemes, normalake sistem saraf lan nambah kahanan kulit.
Indikasi
Ing kahanan tartamtu, malah dokter nyaranake baths sing nyenengake. Nanging kanggo ngerti iki, ora perlu pindhah menyang spesialis. Sampeyan ketegor utamane mbutuhake adus sing nyenengake ing kasus kasebut:
- Sampeyan terus-terusan rumangsa stres lan lemes;
- Nglawan latar mburi pelanggaran fungsi sistem saraf, sampeyan ndeleng masalah karo kulit;
- Sampeyan turu kanthi ora sabar, sampeyan asring tangi ing wayah wengi utawa nandhang inomnia;
- Sampeyan aran enek sing tetep lan weker ora kuwat.
Nanging, kesaksian wajib kanggo ngetrapake siram sing nyenengake ora mesthi dibutuhake, amarga prosedur kasebut duwe efek sing migunani ing awak kanthi wutuh, nguatake sistem kekebalan awak.
Contraindications
Mandi sing nyenengake ora mung plus padhet. Ana sawetara contraindications nalika deteksi sing luwih becik sampeyan nglirwakake resepsi saka adus kasebut utawa nambani kanthi ati-ati. Sampeyan kudu mikir manawa njupuk siram tenang ing kasus ing ngisor iki:
- Sampeyan wis nambah kekeringan kulit: teknik mandi asring nggawe tanah kulit, ngrusak lapisan pelindung;
- Sampeyan gampang kena alergi kanggo sawetara komponen tanduran sing bisa uga ana ing aditif;
- Sampeyan duwe gagal jantung utawa jinis liyane penyakit kardiovaskular;
- Sampeyan nandhang diabetes;
- Sampeyan rumangsa yen proses inflamasi terus ing awak, sing ditulis ing suhu awak sing dhuwur;
- Sampeyan duwe penyakit ginekologis sing ana gandhengane karo peradangan;
- Wanita nalika meteng lan mathuk haid dikontraindikasi ing umum.
Aturan lan wektu resepsi
Proses njupuk siram kudu nggawa sampeyan ora mung entuk bathi maksimal, nanging uga kesenengan. Lan kanggo iki sampeyan kudu ngetutake aturan tartamtu:
- Njupuk Mandi sing tenang luwih apik ing wektu nalika sampeyan yakin manawa ora bakal ngganggu sampeyan. Mandi sing sampurna kanggo wengi, bakal menehi kontribusi turu sing kuwat lan tenang;
- Ing jedhing dhewe, kudu ana kahanan asor lan suhu;
- Mandi adus dianjurake paling ora rong jam sadurunge mangan utawa rong jam sawise mangan;
- Sawise olahraga, utamane banget, adus dikontraindikasi;
- Sadurunge adus, sampeyan bisa ngumbah dhewe ing kamar mandi, amarga adus sing nyenengake ora nyenengake manawa sampeyan ora bakal ngumbah dicuci nganggo sabun, nanging santai. Kajaba iku, liwat pori sing diresiki ing awak lan nembus minyak esensial lan aditif herbal liyane;
- Suhu banyu kudu cocog karo suhu awak, saenipun mung luwih dhuwur;
- Aja kesusu nggawe swasana sing santai, umpamane, kanthi musik sing tenang, cahya sing bisu lan ambune sing enak;
- Aja usus sawise adus lan ora ngilangi andhuk, cukup gampang kanggo kulit.
Artikel babagan topik: Cara Ngumpulake perabot ing ruang tamu nganggo tangan sampeyan dhewe
Wektu bathtub gumantung saka suhu banyu. Lan dheweke wis, saka giliran, saka tujuan sing sampeyan ucapake: kanggo nyegerake utawa ngendhokke. Nanging sampeyan bisa netepi rekomendasi ing ngisor iki:
- Ing suhu banyu, udakara 39-40 derajat, watesan wektu tetep ing adus nganti 10 menit, supaya ora mbukak jantung maneh. Mandi kaya ngono bakal mbantu nambah metabolisme, mbukak pori lan malah kanggo nyedhiyakake efek anestetik;
- Ing suhu banyu ing 37-38 derajat, sampeyan bisa nggayuh santai lan tenang, lan uga nyetel impen sing bakal teka. 15 menit ing adus kaya ngono bakal cukup;
- Banyu sing adhem ing 35-37 derajat nyumbang kanggo karya aktif saka sistem saraf lan nambah nada kulit. Mau esuk, adus kaya ngono bakal mbantu rumangsa seneng, mula kudu njupuk wektu sing cendhak.
Ora preduli kepiye sampeyan sehat, luwih becik ora ana ing banyu luwih saka 20 menit.
Ndeleng
Coba jinis-jinis mathok utama sing bakal mbantu sampeyan tenang lan santai.Kanthi Valerian
Mandi karo Valerian bakal menehi istirahat otot, mbantu nggawe sistem saraf lan nuntun deg-degan dadi normal. Sampeyan ora perlu melu ing kamar mandi kanthi Valerian kanthi tekanan arteri. Kanggo nyiapake adus kaya ngono, sampeyan butuh:
- Siapake kira-kira 100 g saka akar valerian sing disigar;
- Tuang nganggo liter banyu sing nggodhok;
- Ing adus banyu sing digawe panas, neges campuran campuran 15 menit;
- Kanggo menehi jam kanggo solusi Valerian, lan sawise sampeyan bisa nambah adus.
Tinku Valerian cocog minangka alternatif. Botol Tincture kaya ngono ditrapake ing banyu 5 liter.
Yodobromic
Mandi kaya ngono bakal ngisi kekurangan unsur penting kanggo awak. Kanggo nyiapake adus kaya ngono, sampeyan mbutuhake 100 s sodium iodide lan 250 g saka kalium bromida, sing dicampur ing liter banyu. Kanggo adus siji, 100 ml larutan cukup, yaiku setengah tuwung. Lan konsentrasi bisa disimpen luwih saka setahun ing papan sing peteng.
Artikel ing topik: Salib-jahitan: Kepiye kanthi bener, video lan foto, Cara njajah sinau, Osinka, ose, regane proses saka awal
Koniferous
Mupangat adus konfigurasi yaiku dheweke ora mung kanggo pemulihan sistem saraf, nanging uga nyetir insomnia, nguatake kekebalan lan nyegerake awak.
Mandi kasebut uga duwe efek positif ing negara kulit, sistem kardiovaskular lan ambegan. Kanthi kadhemen lan obesitas, nyiyapake adus ing resep pisanan.
Basah kanggo adus bisa disiapake dening sawetara resep:
- Infus kerucut. Bakal njupuk 50 g tongkat koniferrous. Sampeyan kudu ngisi banyu panas telung liter lan ninggalake infus sajrone 40 menit. Sawise wektu entek, kudu saring lan adus adus. Suhu sing paling disenengi saka adus kasebut ora luwih saka 35 derajat.
- Infus cabang lan kerucut koniferous. Fees gabungan kasebut didol. Ing 1 kg akun koleksi kanggo banyu 8 liter. Infus kasebut digodhog nganti setengah jam, sawise iku ngeyel liyane 12 jam ing tutup sing ditutup kanthi ditutup.
- Infus saka cabang coniferous ijo Waca rangkeng-. Cabang koniferus diwutahake nganggo banyu sing nggodhok lan nandhesake adus banyu sajrone 35 menit, sawise infus kasebut diikat. Kanggo adus siji ana cukup 2 liter.
Kanthi minyak penting
Mandi kanthi minyak penting sing santai lan santai awak, ndadékaké nada kulit, menehi kelenturan. Sampeyan bisa nggunakake sawetara resep-resep siram sing nyenengake kanthi minyak penting:
- 4-5 tetes minyak mint, 2 tetes oranye lan sepasang chamomile;
- Sepasang tetes lavender, nyelehake lemon lan tetes jasmine;
- Sepasang tetesan chalf lan telung tetes Bergamot;
- Tetes oranye, tetes mawar, telung tetes minyak sandalwood.
Asring, nalika njupuk siram kasebut, dianjurake kanggo nyampur minyak sing penting ing kaca kanthi emulsifier. Ing kene sampeyan bisa nggunakake resep-resep kasebut:
- Limang tetes Neroli, Ylang-Ylang, Orange lan Magnolia njupuk, lan setengah tabel uyah segara ditambahake adus. Mandi kaya ngono santai;
- Limang tetes minyak konifer lan limang tetes minyak wit teh, telung tetes mayoran lan sawetara tetes anise. Setengah saka gelas anggur abang garing ditambahake adus dhewe. Mandi kaya ngono bakal mbantu ngilangi stres lan lemes;
- Ing 100 ml krim lumas berminyak, 6 tetes minyak vanili pegatan, 5 tetes sandalwood, 4 tetes minyak geranium. Mandi kaya ngono iku pilihan sing apik kanggo para penyayang kanggo meditasi.
Uyah
Mandi karo segara uyah yaiku organisme sing digawe panas lan ngasilake efek sing nyenengake. Ing uyah segara ngemot unsur-unsur tilak sing sampeyan butuhake wong liya, mula entuk manfaat saka adus kaya ngono ngomong kanggo awake dhewe. Campuran uyah tartamtu dibantu kanthi becik kanggo nglawan penyakit sendi lan sistem saraf, uga bisa pulih sawise cedera. Yen sampeyan nyampur uyah karo bumbu, efek bakal luwih kuat. Disaranake kanggo nambah macem-macem minyak penting.
Artikel babagan topik: Gambar ing langit-langit nganggo tangan sampeyan dhewe - teknik aplikasi
Digabungake
Mandi gabungan migunani kanggo bahan sing digunakake ing komposisi kasebut duwe pengaruh ing kompleks, gabungke kuwalitas sing paling apik ing utawa komponen liyane.
Contone, ana resep kaya ngono: 3 liter banyu sing nggodhok njupuk 50 g kembang calendula, giliran, jiwa lan mint. Ing adus banyu, infus digawe panas nganti 15 menit. Banjur wani kudu ngadeg paling ora 45 menit. Sawise iku, bisa uga saring lan ditambahake adus.
Siram sing nyenengake kanggo bocah-bocah
Ing bocah-bocah, kaya wong diwasa, uga ana stres, amarga bocah bisa mulai dadi capricious, lan ngundang insomnia. Mula, para dokter nyaranake nyenengake karo bocah-bocah wadon.
Sampeyan kudu ditindakake ing wayah sore, secara harfiah sakjane sadurunge turu. Kabeh biaya herbal kasedhiya lan ana ing saben apotek. Dheweke bakal mbantu nglereni sistem saraf lan duwe efek positif ing kulit, umpamane, ngilangi gangguan utawa disinfect. Ing wektu sing padha, adus sing nyenengake kanggo bocah kasebut uga bakal duwe efek sing apik banget, ngasilake efek sing migunani kanggo kabeh awak.
Luwih becik yen adus ditindakake kanthi mesthi wae, ora tujuane, mula dheweke bakal katon. Aja ninggalake bayi ing kamar adus luwih saka 10-15 menit. Suhu banyu optimal kudu cedhak karo suhu awak.
Resep-resep ing ngisor iki adus sing nyenengake nyenengake mbantu saka turu sing ala:
- Njupuk 30 g godhong mint, kembang calendula, jiwa lan chamomile. Jamu diwutahake banyu sing nggodhok 3 liter banyu sing nggodhok, nandhes setengah jam, lan sawise nyaring lan ditambahake adus;
- Njupuk 20 g akar valerian, kembang chamomile lan 40 g salfa lan timyan. Isine banyu 3 liter banyu sing nggodhok lan tinggalake setengah jam. Sawise iku, panyaring decoction metu lan adus;
- Entuk 20 g calendula lan root valerian, 30 g mint lan 40 g saka seri. Miturut skema suket sing padha, 3 liter banyu sing nggodhok diisi, dibela setengah jam, disaring lan ditambahake adus;
- Isi 3 liter banyu sing nggodhok 50 g calendula, 50 g saka mint lan 50 g oregano. Decoction yaiku setengah jam, disaring lan ditambahake adus;
- Isi 1 liter banyu sing nggodhok 5 tbsp. Sendok saka podmarisnik, wenehake solusi kanggo ngadeg setengah jam, ketegangan lan adus.
