ការគេងលក់ស្រួលគឺជាការសន្យានៃសុខភាពល្អ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាមេឡាតូនីនគឺជាអរម៉ូនក្តីសុបិន្តត្រូវបានផលិតតែនៅក្នុងភាពងងឹតទាំងស្រុងប៉ុណ្ណោះ។ Melatonin មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងទូលំទូលាយទៅលើរាងកាយមនុស្សនិងបង្កើនអភ័យឯកសិទ្ធិ។ បង់រុំសម្រាប់ការគេងគឺជារបស់ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចដេកលក់បានទេសូម្បីតែប្រភពពន្លឺណាមួយក៏ដោយដែលយើងបានសំរេចចិត្តប្រាប់អ្នកពីរបៀបស្លៀកពាក់សម្រាប់ការគេងដោយដៃរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនងាយនឹងដេកលក់ហើយគេងលក់ស្រួលដោយប្រើរបស់នេះ។ ទោះយ៉ាងណាបដាសម្រាប់ការគេងមិនមានជាទូទៅនៅលើការលក់ទេនេះគឺជាហេតុផលមួយទៀតដែលយើងសំរេចចិត្តប្រាប់អំពីវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនៃការធ្វើឱ្យបង់រុំដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។
សំភារៈនិងឧបករណ៍ដែលត្រូវការ:
- ក្រណាត់តូច 27x12 ស។ ម។ ក្រណាត់ (ធម្មជាតិនិយម);
- មួយដុំនៃកប្បាស 27x12 ស។ ម។ ;
- បំណែកនៃអញ្ចាញធ្មេញស្តើង 25 សង់ទីម៉ែត្រវែង
- ម៉ាស៊ីនដេរ;
- កន្ត្រៃ;
- ក្រដាស;
- ដេរម្ជុល;
- ជាតិដែក;
- ម្ជុលនិងខ្សែស្រឡាយ។
ថថមថ្នោទ្រតិត
ធ្វើគំរូមួយពីក្រដាសរាងរាងពងក្រពើដែលមានគែមត្រង់មួយដូចជានៅក្នុងរូបភាពនៅផ្នែកខាងលើនៃខាងឆ្វេង។
ទំហំរបស់វាគឺ 13x10 ស។ ម។ បត់ពីរបំណែកនៃក្រណាត់ក្នុងប្រវែងពាក់កណ្តាលហើយដាក់គែមត្រង់នៃពុម្ពបត់ត្រង់។ កាត់គំរូហើយកាត់វាចេញ។ ធ្វើឱ្យមានលំនាំដូចគ្នាពីការវាយឆ្មក់និងក្រណាត់ស្រទាប់។
ការតុបតែងបង់រុំ
អ្នកអាចតុបតែងផ្នែកខាងមុខនៃការស្លៀកពាក់ - ដើម្បីប៉ាក់ឬកាវបិទភ្នែករោមភ្នែកនិងរោមចិញ្ចើមអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានសិលាចារឹក "កុំរំខាន" ឬសារផ្សេងទៀត។ អ្នកក៏អាចដាក់របាំងមុខជាមួយខ្ចោស្រស់ស្អាតឬធ្វើឱ្យអង្កាំលំនាំ - វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់របស់កុមារអ្នកអាចប្រើកម្មវិធីនិងប៉ាក់ដែលមានសុវត្ថិភាពដោយសុវត្ថិភាពពួកគេនឹងរីករាយតែប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកដេរអញ្ចាញធ្មេញនៅលើផ្នែកទាំងសងខាងនៃខ្សែស្រឡាយនៃបង់រុំដូចក្នុងរូបភាពខាងលើខាងស្តាំ។ បង់រុំត្រូវតែអង្គុយនៅលើក្បាលតឹងហើយកុំឡោមព័ទ្ធក្នុងពេលគេង។អត្ថបទស្តីពីប្រធានបទ: Scrapbooking មូលដ្ឋាន: របៀបដើម្បីធ្វើឱ្យនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្ភារៈនិងឧបករណ៍
បត់ដៃ
បត់ស្រទាប់ទាំងអស់ជាមួយគ្នា - ស្រទាប់ជាមួយក្រុមកៅស៊ូនៅលើកំពូលនៃស្រទាប់ខាងមុខហើយបន្ទាប់មកកំពុងវាយតប់។ មើលស្រទាប់មិនឱ្យលើសពីព្រំដែននីមួយៗ។ បង្វែរបង់រុំ។
ត្រៀម Tag
ចាប់ផ្តើមគែមនៃបង់រុំនៅទូទាំងបរិវេណដោយបន្សល់ទុកនូវគម្លាតនៃ 5 ស។ ម។ កាត់ក្រណាត់លើស។ យកបង់រុំនៅផ្នែកខាងមុខដោយប្រើរន្ធឆ្វេង។ ដោយប្រើម្ជុលនិងខ្សែស្រឡាយច្របាច់យ៉ាងខ្លាំងច្របាច់រន្ធ។ ឥឡូវសូមភ្ជាប់ការបង់រុំដោយប្រើដែកដូច្នេះវាទទួលបានរូបរាងយ៉ាងស្អាត។ Tag ត្រៀមខ្លួន! បង្កើតការបែកបាក់ក្នុងការគេងដោយដៃរបស់អ្នកគឺជាមុខរបរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ធ្វើឱ្យការស្លៀកពាក់គួរឱ្យស្រឡាញ់ហើយឱ្យពួកគេដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ពួកគេទាំងអស់នឹងមានអំណរគុណយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកព្រោះការគេងក្នុងការស្លៀកពាក់បែបនេះប្រសើរហើយរឹងមាំ។ បង់រុំបែបនេះគឺមិនអាចខ្វះបាននៅលើការធ្វើដំណើរនៅក្នុងរថភ្លើងឬយន្តហោះនៅពេលដែលការគេងគឺមានបញ្ហាដោយសារតែភ្លើងបំភ្លឺដែលមានចិត្តចង់។ ដើម្បីកុំឱ្យធុញទ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃដាក់លើការស្លៀកពាក់សម្រាប់គេងហើយសម្រាកសម្រាក។ របាំងមិនខកខានពន្លឺហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកនិងសម្រាកដោយភ្នែកហត់នឿយដោយសារតែការងារបន្តនៅកុំព្យូទ័រ។ ការគេងទាំងអស់ខ្លាំងនិងសុបិន្តល្អ!
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តថ្នាក់មេសូមទុកបន្ទាត់មួយដែលមានអំណរគុណចំពោះអ្នកនិពន្ធរបស់អ្នកនិពន្ធនៅក្នុងមតិយោបល់។ សូមថ្លែងអំណរគុណបំផុតចំពោះ "សូមអរគុណ" នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនិពន្ធនូវបំណងចង់ផ្គាប់ចិត្តយើងជាមួយនឹងអត្ថបទថ្មីៗ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមអត្ថបទស្តីពីចំណាំសង្គម!
លើកទឹកចិត្តអ្នកនិពន្ធ!