நல்ல தூக்கம் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் ஒரு உறுதிமொழியாகும். மெலடோனின் ஒரு கனவு ஹார்மோன் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளனர், முழுமையான இருளில் மட்டுமே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. மெலடோனின் மனித உடலில் ஒரு விரிவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. தூக்கத்திற்கான கட்டுப்பாட்டு என்பது ஏதாவதொன்று, ஒளியின் சிறிதளவு ஆதாரங்கள் கூட தூங்க முடியாது என்று மக்கள் ஒரு தவிர்க்கமுடியாத விஷயம், எனவே நாம் உங்கள் சொந்த கைகளில் தூங்க ஒரு ஆடை எப்படி சொல்ல முடிவு. பலர் எளிதில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், இந்த விஷயத்தை பயன்படுத்தி நன்றாக தூங்குகிறார்கள். இருப்பினும், தூக்கத்திற்கு பதாகைகள் விற்பனைக்கு மிகவும் பொதுவானவை அல்ல, இது உங்கள் சொந்த கைகளால் பிணைப்புகளை உருவாக்கும் எளிய முறையைப் பற்றி சொல்ல முடிவு செய்தது.
தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கருவிகள்:
- இரண்டு சிறிய மடிப்பு 27x12 செமீ துணி (முன்னுரிமை இயற்கை);
- ஒரு துண்டு பருத்தி இடி 27x12 செ.மீ;
- 25 செமீ நீளமுள்ள மெல்லிய பசை ஒரு துண்டு;
- தையல் இயந்திரம்;
- கத்தரிக்கோல்;
- காகிதம்;
- தையல் ஊசிகள்;
- இரும்பு;
- ஊசி மற்றும் நூல்கள்.
வார்ப்புரு
இடது மேல் உள்ள உருவத்தில் ஒரு நேராக விளிம்பில் ஓவல் வடிவம் காகித இருந்து ஒரு டெம்ப்ளேட் செய்ய.
அதன் அளவு 13x10 செ.மீ. ஆகும். அரை நீளத்தில் இரண்டு துண்டுகளாகவும், திசு மடங்கு டெம்ப்ளேட்டின் நேராக விளிம்பை வைக்கவும். டெம்ப்ளேட் வெட்டி அதை வெட்டி. பேட்டிங் மற்றும் புறணி துணி இருந்து அதே மாதிரி செய்ய.
கட்டுப்பாட்டு அலங்காரம்
உங்கள் கண்கள், eyelashes மற்றும் புருவங்களை எம்பிராய்டர் அல்லது பசை, நீங்கள் ஒரு கல்வெட்டு "தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்" அல்லது வேறு எந்த செய்தியை உருவாக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு அழகான பின்னல் ஒரு மாஸ்க் ஒரு முகமூடி அல்லது ஒரு முறை மணிகள் செய்ய - அது அனைத்து உங்கள் கற்பனை சார்ந்துள்ளது. குழந்தைகள் உடைகளுக்கு, நீங்கள் பாதுகாப்பாக பிரகாசமான பயன்பாடுகள் மற்றும் எம்பிராய்டரி பயன்படுத்த முடியும், அவர்கள் மட்டுமே மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். பின்னர் வலதுபுறத்தில் உள்ள படத்தில் உள்ள பட்டத்தின் புறணி பகுதியின் இரு பக்கங்களிலும் ஒரு கம் தையல். கட்டடம் தலையில் இறுக்கமாக உட்கார வேண்டும், தூக்கத்தின் போது ஒதுக்கிவைக்காதே.தலைப்பில் கட்டுரை: ஸ்கிராப்புக்கிங் தளங்கள்: உங்களுக்கு தேவையானது, பொருட்கள் மற்றும் கருவிகள் என்ன செய்ய வேண்டும்
மடக்கு
ஒன்றாக அனைத்து அடுக்குகள் மடிய - முன் அடுக்கு மேல் ஒரு ரப்பர் இசைக்குழு கொண்டு, பின்னர் பேட்டிங். ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகளுக்கு அப்பால் செல்ல வேண்டாம் அடுக்குகளைப் பார்க்கவும். கட்டு.
டேக் ரெடி
5 செமீ இடைவெளியை விட்டு, சுற்றளவு முழுவதும் கட்டுப்பாட்டின் விளிம்பைத் தொடங்குங்கள். அதிகப்படியான துணி வெட்டி. இடது துளை பயன்படுத்தி முன் பக்கத்தில் கட்டுப்பாட்டு நீக்க. ஒரு ஊசி மற்றும் நூல்கள் பயன்படுத்தி துளை கசக்கி துடைக்க. இப்போது அது ஒரு சுத்தமாக இருக்கும் தோற்றத்தை பெறுவதால் இரும்புடன் கட்டிகளை கட்டளையிடவும். டேக் தயார்! உங்கள் சொந்த கைகளில் தூங்க ஒரு முறிவு உருவாக்க ஒரு கண்கவர் ஆக்கிரமிப்பு, சில அழகான உடைகள் செய்ய மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் அவர்களுக்கு கொடுக்க. அத்தகைய ஒரு அலங்காரத்தில் தூக்கம் சிறப்பாகவும் வலுவாகவும் இருப்பதால் அவர்கள் அனைவரும் உங்களுக்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள். பயணத்தின்போது, பயணத்தின்போது, பயணத்தின்போது அத்தகைய கட்டடத்தை தவிர்க்க முடியாதது, தூக்கமின்மையின் காரணமாக சிக்கல் நிறைந்ததாக உள்ளது. நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருக்க முடியாது பொருட்டு, தூங்க ஆடை மீது வைத்து ஓய்வு ஓய்வெடுக்க. முகமூடி ஒளி மிஸ் பண்ணவில்லை மற்றும் கணினியில் தொடர்ச்சியான வேலை காரணமாக சோர்வாக இருக்கும் கண்களால் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. வலுவான அனைத்து தூக்கம் மற்றும் நல்ல கனவுகள்!
நீங்கள் மாஸ்டர் வர்க்கம் விரும்பினால், கருத்துரைகளில் ஆசிரியரின் எழுத்தாளருக்கு நன்றியுடைய வரிகளை ஒரு ஜோடி விட்டு விடுங்கள். எளிமையான "நன்றி" புதிய கட்டுரைகளை எங்களுக்கு தயவு செய்து ஆசை எழுதும். நீங்கள் சமூக புக்மார்க்குகளில் ஒரு கட்டுரையை சேர்க்கலாம்!
ஆசிரியர் ஊக்குவிக்க!