ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਪੂਰਨ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਲਾਟਨਿਨ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਲਈ ਪੱਟੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਚਾਨਣ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਬੈਨਰ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪੱਟੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਧਾਰਣ method ੰਗ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨ:
- ਦੋ ਛੋਟੇ ਫਲੈਪ 27x12 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਫੈਬਰਿਕ (ਤਰਜੀਹੀ ਕੁਦਰਤੀ);
- ਸੂਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਟਰ 27x12 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ;
- ਪਤਲੇ ਗੰਮ ਦਾ ਟੁਕੜਾ 25 ਸੈ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ;
- ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ;
- ਕੈਂਚੀ;
- ਕਾਗਜ਼;
- ਸਿਲਾਈ ਪਿੰਨ;
- ਲੋਹਾ;
- ਸੂਈ ਅਤੇ ਧਾਗੇ.
ਟੈਂਪਲੇਟ
ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡਾਕਾਰ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਟੈਂਪਲੇਟ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੱਬੇ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ.
ਇਸ ਦਾ ਆਕਾਰ 13x10 ਸੈ.ਮੀ. ਹੈ. ਅੱਧੇ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਫੋਲਡ ਟੈਂਪਲੇਟ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਕਿਨਾਰੇ ਰੱਖੋ. ਟੈਂਪਲੇਟ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪਰਤ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਉਹੀ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਓ.
ਪੱਟੀ ਸਜਾਵਟ
ਤੁਸੀਂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਪੜੇ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਝਿੜਕਣਾ ਜਾਂ ਗਬੂ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਗੂੰਜਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ "ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ" ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁਨੇਹਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਬਰੇਡ ਨਾਲ ਇਕ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਟਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੈਟਰਨ ਮਣਕੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਕ ro ਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ. ਫਿਰ ਪੱਟੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਗੱਮ ਸਿਲਾਈ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ. ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਸਿਰ ਨੂੰ ਤੰਗ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਦਾ.ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਲੇਖ: ਸਕ੍ਰੈਪਬੁਕਿੰਗ ਬੇਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨ
ਫੋਲਡ
ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਫੋਲਡ ਕਰੋ - ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਲਾਈਨਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ. ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪੱਟੀ ਮੁੜੋ.
ਟੈਗ ਤਿਆਰ
5 ਸੈ.ਮੀ. ਦੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕੁੱਲ ਘੇਰੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੱਤੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਖੱਬੇ ਮੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਹਟਾਓ. ਸੂਈ ਅਤੇ ਥਰਿੱਡ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਕਰਨਾ ਮੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ. ਹੁਣ ਲੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਟੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸਾਫ ਨਜ਼ਰੀਆ. ਟੈਗ ਤਿਆਰ! ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਇਕ ਟੁੱਟਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿੱਤਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਪਿਆਰੇ ਡਰੈਸਿੰਗਸ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਓ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਪੱਟੀ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਸੌਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸੌਖੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੱਕੇ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਡਰੈਸਿੰਗ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. ਮਾਸਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੁਪਨੇ!
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਿਪਣੀਆਂ ਵਿਚ ਲੇਖਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਧੰਨਵਾਦੀ ਲਾਈਨਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ "ਧੰਨਵਾਦ" ਸਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਬੁੱਕਮਾਰਕਸ 'ਤੇ ਵੀ ਲੇਖ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਲੇਖਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ!