Сайн унтах нь эрүүл мэндийн амлалт юм. Эрдэмтэд мелатонин бол Мелатонин бол Мелатонин бол мөрөөдөлтэй даавар бөгөөд зөвхөн бүрэн харанхуйд үйлдвэрлэгддэг. Мелатонин нь хүний биед цогц нөлөөлдөг бөгөөд дархлаа улам бүр нэмэгдүүлдэг. Нойрны боолт нь аль ч байсан унтаж чадахгүй байгаа хүмүүсийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм, тиймээс тэр ч байтугай би өөрийн гараараа унтахаар хувцаслахаа больсон хүмүүст зайлшгүй зүйл юм. Олон хүмүүс унтаж амарч, энэ зүйлийг сайн унтаж амархан унтдаг. Гэсэн хэдий ч унтахын тулд Биллиерууд тийм ч түгээмэл биш юм, энэ бол миний гараар боолт хийх энгийн аргын талаар ярихаар шийдсэн.
Шаардлагатай материал, хэрэгсэл:
- 2 жижиг flap 27x12 см см даавуу (илүү дээр байгалийн);
- нэг ширхэг даавуун бэхэлгээний 27x12 см;
- нимгэн бохь 25 см урт;
- оёдолын машин;
- хайч;
- Хуусан;
- оёдол хийх;
- төмөр;
- зүү, утас.
Загвар
Зүүн дээд хэсэгт байрлах жижиг ирмэгээс нь нэг шулуун ирмэгээс загварыг нэг шулуун ирмэгээс гарга.
Түүний хэмжээ нь 13x10 см. Урт нь хоёр ширхэг даавууны хагасыг урт, эд эсийн шулуун ирмэгийг нугалав. Загварыг хайчилж, тайрч ав. Баттаж, доторлогооны даавууг ижил хэв маягийг хий.
Фал хавлагын чимэглэлийн
Та хувцасны урд талыг чимэглэх боломжтой - хатгамал, нүд, нүд, хөмсөг, хөмсөг, хөмсгөө цавчиж, өөр өөр мессежийг оруулж болно. Та бас үзэсгэлэнтэй сүлжих маскыг үзэсгэлэнтэй сүлжмэл эсвэл хэв маягийн бөмбөлгүүдийг хийх боломжтой. Энэ бүгд таны уран зөгнөлөөс хамаарна. Хүүхдийн хувцасны хувьд та тод програм, хатгамал, хатгамалыг аюулгүй ашиглах боломжтой, тэд баяртай байх болно. Дараа нь баруун талаас дээш байгаа зураг дээрх боолтын хоёр хэсэгт бохь оё. Багц нь толгой дээр нягт сууж, унтах үед хажуугаар унах ёсгүй.Сэдэв дэх өгүүлэл: Scrapbooking Base: Танд хэрэгтэй зүйл, материал, багаж хэрэгслийг хэрхэн хийх вэ
Хонины хашаа
Бүх давхаргыг хооронд нь нугалж, урд давхаргатай доторлогоо, урд давхаргын дээд талд байрлуул. Бие биенийхээ бие биенээсээ гарахгүй давхаргыг үзээрэй. Боолтыг эргүүл.
Шошго бэлэн боллоо
Периметрийн ирмэгийн ирмэгийг Периметрийн ирмэгээс гараад 5 см-ийн цоорхойг орхи. Илүүдэл даавууг тайрч ав. Зүүн нүх ашиглан урд талын боолтыг арилга. Зүү, утас ашиглан нүхийг цэвэрлэж байна. Одоо боолтыг төмрөөр бэхлээрэй, ингэснээр энэ нь цэвэр харагддаг. Шошго бэлэн байна! Өөрийнхөө гараараа унтахын тулд задаргаа үүсгэх нь сонирхолтой ажил юм, хөөрхөн хувцас өмсөж, хайртай хүмүүс, найз нөхөддөө зориулж өгөөрэй. Тэд бүгдэд та бүхэнд маш их талархах болно, учир нь ийм хувцас өмсдөг, учир нь ийм хувцас өмсөх нь илүү сайн, хүчтэй байдаг. Ийм боолт нь галт тэрэг, онгоцонд зайлшгүй, онгоцонд зайлшгүй зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд онгоцонд унтах нь offsone гэрэлтүүлгийн улмаас асуудалтай байдаг. Өдөржингөө ядардаггүй, унтахын тулд хувцас өмсөх хувцасаа өмсөж, амрахыг нь тавь. Маск нь гэрлийг алдаагүй бөгөөд танд тайвширч, компьютер дээр тасралтгүй ажиллах боломжийг олгодог. Бүх унтах, сайхан мөрөөдөл!
Хэрэв та мастер ангид дуртай бол сэтгэгдлүүдэд зохиогчийн зохиогчдод хэдэн талархал үлдээнэ үү. Хамгийн энгийн "баярлалаа" нь танд шинэ нийтлэлд хандахыг хүсье. Та нийгмийн хавчуургын талаар нийтлэл нэмж болно!
Зохиогчийг дэмжинэ!