Яхшы йокы - сәламәтлек залог. Галимнәр мелатонинның төш гормон булуын исбатладылар, тулы караңгылыкта гына җитештерелә. Мелатонин кеше организмына тулы комплекслы йогынты ясый һәм иммунитетны арттыра. Йокы өчен бинт - хәтта яктылык чыганаклары, хәтта кечкенә яктылык чыганаклары да, хәтта кулларыгыз белән йокыга китүен әйтергә булдык. Күпчелек кеше җиңел йоклый һәм бу әйберне кулланып яхшы йоклый. Ләкин, йокы өчен баннерлар сатуда гадәти түгел, моның сәбәбе, ни өчен без үз кулларыгыз белән бинт ясау ысулы турында сөйләргә булдык.
Кирәкле материаллар һәм кораллар:
- Ике кечкенә флэп 27х12 см тукымалар (яхшырак табигый);
- мамык батырлыгы 27х12 см;
- нечкә гумның озынлыгы 25 см;
- тегү машинасы;
- кайчы;
- кәгазь;
- тегү кадаклары;
- тимер;
- энә һәм җепләр.
Шаблон
Овал форум кәгазеннән бер туры кыр белән шаблон, сул яктагы рәсемдәге кебек.
Аның зурлыгы 13х10 см. Озынлыгы яртыда ике кисәк тукымалар тартып алыгыз һәм тукымалардан тыш шаблонның туры читен урнаштырыгыз. Шаблонны кисегез һәм кисегез. Тукымалардан бер үк үрнәк ясагыз.
Беңплек бизәлеше
Сез киенүнең алгы ягын бизә аласыз - күзләрегезне, керфекләр һәм кашларыгызны ябу яки ябыштыру, сез "борчылмагыз" яки бүтән хәбәрне ясый аласыз. Сез шулай ук матур бөртек белән маска ясый аласыз яки үрнәк бәйләгез - барысы да сезнең фантазиягезгә бәйле. Балалар кичәләре өчен сез якты кушымталарны һәм чигүләрне куркынычсыз куллана аласыз, алар шатланырлар. Аннары бинтның төп өлешендә, бантациянең төп өлешендә, григограммадагы кебек, сагызны тикшерегез. Бигада башында утырырга һәм йокы вакытында читкә китмәскә кирәк.Тема буенча мәкалә: Скрепбук маяклары: Сезгә нәрсә кирәк, материаллар һәм кораллар
Катлау
Барлык катламнарны бергә туплагыз - резин тасма белән, алгы катлам өстендә ябыгыз, аннары баткан. Катламнарны бер-бер артлы чикләрдән соң йөрмәскә карагыз. Базаны борыгыз.
Әзер
5 см бушлык калдырган периметр вакытында бинт читен эшләтеп җибәрегез. Артык тукыманы кисегез. Сул якта бинтны алгы якта бетерегез. Энә һәм җепләр куллану тишекне чиста кысалар. Хәзер ул чиста күренешкә ия булсын өчен, тимер белән бинтка бирегез. Тэг әзер! Ownз кулыгыз белән йокларга селкенү ясагыз, кызыклы һөнәр, бераз ягы, аларга якыннарыгызга һәм дусларыгызга бирегез. Аларның барысы да сезгә бик рәхмәтле булачак, чөнки андый киенүдә йокы яхшырак һәм көчле. Мондый бинт сәяхәттә, поездда яки самолетта алыштыргысыз, йокы вакытында обессив яктырту аркасында проблемалы. Көне буе арымас өчен, йокы өчен киенергә һәм калганнарын тынычландыру өчен. Маска яктылыкны калдырмый һәм компьютерда өзлексез эш аркасында ял итәргә һәм ял итәргә мөмкинлек бирә. Көчле йокы һәм яхшы хыяллар!
Әгәр сезгә мастер-класс ошаса, аңлатмалардагы автор авторына берничә рәхмәтле юл калдырыгыз. Иң гади "Рәхмәт" безгә яңа мәкаләләр белән сөендерергә теләк бирәчәк. Сез шулай ук социаль кыстыргычларда мәкалә өсти аласыз!
Авторны дәртләндерегез!