Темпото на нашиот живот станува побрзо. Обидувајќи се дека сите да го фатат, ние сме соочуваат секој ден со стрес и нервни шокови кои се акумулираат и на крајот доведуваат до дефекти и влошување на благосостојбата. И ова се заканува во иднина од многу хронични заболувања, раздразливост, несоница и други непријатни последици за Zdrow. Најдобар начин да се опуштите по тежок работен ден е да се земе благотворна бања која ќе ви помогне да го отстраните замор, нормализирајте го нервниот систем и да ја подобрите состојбата на кожата.
Индикации
Во одредени ситуации, дури и лекарите препорачуваат да земаат смирувачки бањи. Но, за да го разбереме ова, не е неопходно да се оди на специјалист. Категорично барате смирувачка бања во следните случаи:
- Постојано се чувствувате стрес и замор;
- Наспроти позадината на кршењето на функционирањето на нервниот систем, ги забележувате проблемите со кожата;
- Вие спиете немирно, често се будите ноќе или страдате несоница;
- Се чувствувате постојани напнатост и непрекинато аларм.
Сепак, задолжителното сведочење за усвојување на смирувачки бањи не е секогаш потребно, бидејќи таквите постапки имаат корисен ефект врз телото како целина, зајакнувајќи го својот имунолошки систем.
Контраиндикации
Домасните бањи не се само солидни предности. Постојат некои контраиндикации кога откривањето на која е подобро да го напуштите приемот на такви бањи или да го третирате со голема грижа. Треба да мислите дали да направите смирувачка бања во следните случаи:
- Имате зголемена сувост на кожата: честите техники за капење го прават вашето земјиште на кожата, амортизација на заштитниот слој;
- Вие сте подложни на алергии кон некои растителни компоненти кои можат да бидат содржани во адитиви за бања;
- Имате срцева слабост или други видови на кардиоваскуларни болести;
- Вие страдате од дијабетес;
- Чувствувате дека воспалителниот процес продолжува во телото, кој се изразува со висока температура на телото;
- Имате гинеколошки болести поврзани со воспаление;
- Жените за време на бременоста и циклусот на менструација се контраиндицирани воопшто.
Правила и време за прием
Процесот на земање на бањата мора да ве донесе не само максимална корист, туку и задоволство. И за ова треба да следите одредени правила:
- Земете смирувачка бања подобро во времето кога сте сигурни дека ништо нема да ви го одвлече вниманието. Совршената бања за ноќ, тоа ќе придонесе за посилен и мирен сон;
- Во самата бања, мора да има удобни услови за влажност и температура;
- Земањето бања се препорачува најмалку два часа пред оброците или два часа по оброците;
- По вежбање, особено интензивна, бањата е контраиндицирана;
- Пред да ја земете бањата, можете да се измиете однапред под туш, бидејќи смирувачките бањи имплицираат дека нема да го измиете миењето со сапун, но опуштете се. Покрај тоа, преку прочистени пори во телото и навлезат есенцијални масла и други хербални адитиви;
- Температурата на водата мора да одговара на температурата на телото, идеално да биде само малку повисока;
- Немојте да бидете мрзливи да креирате соодветна релаксирачка атмосфера, на пример, со мирна музика, пригушени светли и пријатни мириси;
- Не се врти по бањата и не се скрши крпа, доволно е лесно да се добие кожата.
Член на тема: Како да се соберат мебел во дневната соба со свои раце
Време на када зависи од температурата на водата. И таа е веќе, за возврат, од каква цел се прогонува: да се расположи или да се релаксира. Но, можете да се придржувате кон следните препораки:
- На температурата на водата, околу 39-40 степени, ограничување на времето на престој во бањата до 10 минути, за да не се вчитува срцето уште еднаш. Таквата бања ќе помогне да се подобри метаболизмот, да ги открие порите, па дури и да обезбеди анестетик;
- На температурата на водата во 37-38 степени, можете да постигнете релаксација и смиреност, а исто така да се вклучите за наредниот сон. 15 минути во таква бања ќе биде доста доволно;
- Кул вода во 35-37 степени придонесува за активното дело на нервниот систем и зголемување на тонот на кожата. Во утринските часови, таквите бањи ќе помогнат да се чувствувате бодрост, па затоа треба да ги земат доста кратко време.
Без разлика колку сте здрави, подобро е да не бидете во вода повеќе од 20 минути.
Прегледи
Размислете за главните видови на бањи кои ќе ви помогнат да се смирите и да се релаксирате.Со валеријан
Бања со валеријан ќе даде релаксација на мускулите, помага да го смири нервниот систем и да го води срцето во нормала. Не е неопходно да се вклучите во бањата со валеријан под намален артериски притисок. За да се подготви таква бања, ви треба:
- Подгответе околу 100 гр сецкани валеријански корен;
- Истурете го со литар врела вода;
- Во загреана водена бања, инсистираат на мешавина од 15 минути;
- Да се даде еден час до валеријана решение, и откако ќе можете да го додадете во бањата.
Валериската тинктура е погодна како алтернатива. Шишето од таква тинктура се применува на 5 литри вода.
Yodobromic.
Таквата бања ќе го пополни недостатокот на елементи од витално значење за телото. За да се подготви таква бања, ќе ви треба 100 s натриум јодид и 250 g калиум бромид, кои се мешаат во литар вода. За една бања, 100 ml раствор е доволно, тоа е буквално половина чаша. И концентратот може да се чува повеќе од една година на темно место.
Член на тема: крос-бод: Колку правилно, видео и фотографии, како да се шие учење, Osinka do, вредност на процесите од нула
Coniforous.
Исклучителни придобивки од зимзелени бањи се дека тие придонесуваат не само за реставрација на нервниот систем, туку и водство на несоница, зајакнување на имунитетот и подмладување на телото.
Таквите бањи, исто така, имаат позитивен ефект врз состојбата на кожата, кардиоваскуларниот и респираторниот систем. Со настинки и дебелината, подгответе бања на првиот рецепт.
Басени за бањи може да бидат подготвени со неколку рецепти:
- Инфузија на конуси. Тоа ќе потрае 50 гр зимзелени конуси. Потребно е да ги пополнат своите три литри топла вода и да остават инфузија за 40 минути. По истекот на времето, мора да биде вирус и да додадете во бањата. Најповолна температура на таквата бања не е повеќе од 35 степени.
- Инфузија на зимзелени гранки и конуси. Таквите комбинирани такси се за продажба. На 1 кг собирање сметки за 8 литри вода. Инфузијата се варат за половина час, по што инсистира на уште 12 часа под цврсто затворен капак.
- Инфузија на зелени зимзелени гранки . Зимзелени гранки се истураат со врела вода и инсистираат на водена бања за 35 минути, по што инфузијата е прицврстена. За една бања има доволно 2 литри.
Со есенцијални масла
Бања со есенцијални масла го смирува и го релаксира телото, доведува до тон на кожата, давајќи му еластичност. Можете да користите неколку рецепти за смирувачки бањи со есенцијални масла:
- 4-5 капки нане масло, 2 капки портокал и пар камиони капки;
- Пар лаванда капки, лимон капка и јасмин пад;
- Пар на калфни капки и три капки бергамот;
- Капка од портокал, капка рози, три капки масло од сандалово дрво.
Често, кога земате такви бањи, се препорачува да се мешаат етеричните масла во чаша со емулгатор. Овде можете да ги користите таквите рецепти:
- Пет капки neroli, ylang-ylang, портокал и магнолија зема, и половина маса на морска сол се додава во бањата. Таквата бања е релаксирачка;
- Пет капки зимзелени нафта и пет капки масло од чајно дрво, три капки Мајарски и неколку капки на анасон. Половина од суво црвено вино очила се додава во самата бања. Таквата бања ќе помогне во намалување на стресот и замор;
- Во 100 ml мрсна крема, 6 капки масло од ванила се разведени, 5 капки сандалово дрво, 4 капки на масло од гераниум. Таквата бања е одлична опција за љубовниците да медитираат.
Сол
Бањите со морска сол се загреваат организмот и произведуваат смирувачки ефект. Во морската сол содржи елементи во трагови кои ви се потребни некое лице, така што придобивките од таквите бањи зборуваат за себе. Одредени сол, совршено им помагаат да се борат против болестите на зглобовите и нервниот систем, како и да се опорави по повредата. Ако се меша сол со билки, ефектот ќе биде посилен. Се препорачува за додавање на различни етерични масла.
Член на тема: Цртеж на таванот со свои раце - апликација техника
Комбинирана
Комбинираните бањи се корисни во тоа што состојките што се користат во нивниот состав имаат влијание во комплексот, комбинирајќи ги најдобрите квалитети на тие или други компоненти.
На пример, постои таков рецепт: 3 литри врела вода зема 50 g цвеќиња од календул, се врти, души и нане. Во водена бања, инфузијата се загрева 15 минути. Тогаш храбрите треба да стојат најмалку 45 минути. После тоа, може да биде вирус и да додадете во бањата.
Смирувачки бањи за деца
Кај децата, како и возрасните, исто така има и стрес, поради што детето може да почне да биде каприциозно, а Овезе подразбира несоница. Затоа, лекарите препорачуваат смирувачки со младенците.
Тоа треба да се спроведе во вечерните часови, буквално еден час пред спиење. Сите хербални такси се достапни и постојат во секоја аптека. Тие ќе помогнат да се смири нервниот систем и да има позитивен ефект врз кожата, на пример, да се ослободи иритацијата или да го дезинфицира. Во исто време, смирувачките бањи за детето исто така ќе имаат добро фасцинантен ефект, создавајќи корисен ефект за целото тело.
Подобро е ако бањите се спроведуваат со курс, а не цели, тогаш тие ќе бидат навистина видливи. Не го напуштајте бебето во бањата повеќе од 10-15 минути. Оптималната температура на водата треба да биде близу до температурата на телото.
Следниве рецепти на смирувачки бањи помагаат од лош сон:
- Земете 30 гр нане лисја, цвеќиња од календула, души и камилица. Билки се истураат 3 литри врела вода, инсистираат на половина час, и по филтрирање и додавање во бањата;
- Земете 20 g на варијански корен, цвеќиња од камилица и 40 гр Салфа и Тимијан. Пополнете билки 3 литри вода што врие вода и оставете го половина час. После тоа, замрзнување филтер и додадете во бањата;
- Земете 20 g каленла и валеријански корен, 30 гр нане и 40 g серија. Според истата шема на трева, се пополнуваат 3 литри врела вода, се брани за половина час, филтрирани и додадени во бањата;
- Пополнете 3 литри врела вода 50 g Calendula, 50 гр нане и 50 гр Орегано. Лушката е половина час, филтрирана и додадена во бањата;
- Пополнете 1 литар вода што врие 5 суп.л-патки. Лажици на Подмарник, даде решение да застане половина час, вирус и додадете во бања.
