ശോഭയുള്ള ബാത്ത് - സമ്മർദ്ദവുമായുള്ള ഫലപ്രദമായ പോരാട്ടം

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത വേഗത്തിൽ മാറുകയാണ്. എല്ലാവരേയും പിടിച്ചെടുക്കാൻ, സമ്മർദ്ദവും പരിഭ്രാന്തരും ശേഖരിക്കുകയും ഒടുവിൽ, ക്രമേണ തലക്കെട്ടിലേക്ക് നയിക്കുകയും ക്ഷേമത്തിന്റെ തകർച്ചയെയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഭൂതകാല രോഗങ്ങൾ, ക്ഷോഭം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ZDRO- കൾക്ക് എന്നിവരോടൊപ്പമാണ് ഇത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത്. കഠിനമായ പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ക്ഷീണം നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥ നോർമലൈസ് ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

സൂചനകൾ

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർമാർ പോലും ശാന്തമായ കുളിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇത് മനസിലാക്കാൻ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു കുളിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും തോന്നുന്നു;
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിനെതിരെ, ചർമ്മത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു;
• നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമായി ഉറങ്ങുന്നു, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും രാത്രി ഉണരുകയോ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു;
• നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കവും നിരന്തരമായ അലാറവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ശമിപ്പിക്കുന്ന ബാത്ത് സ്വീകരിച്ചതിന്റെ നിർബന്ധിത സാക്ഷ്യം എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല, കാരണം അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രയോജനകരമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, അതിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ദോഷഫലങ്ങൾ

ശാന്തമായ കുളികൾ ഭംഗിയുള്ള പ്ലസ് മാത്രമല്ല. അത്തരം കുളികളുടെ സ്വീകരണം നിങ്ങൾ നന്നായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനോ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ പെരുമാറുന്നതിനോ ഉള്ള ചില ദോഷഫലങ്ങളുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന കേസുകളിൽ ശാന്തമാകുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം:

• നിങ്ങൾ ചർമ്മ വരൾച്ച വർദ്ധിപ്പിച്ചു: പതിവായി കുളിക്കുന്ന രീതികൾ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പാളിയെ നനയ്ക്കുന്നു;
• ബാത്ത് അഡിറ്റീവുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ചില സസ്യ ഘടകങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നു;
• നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയസ്തംഭനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്;
• നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു;
• ഉയർന്ന ശരീര താപനിലയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കോശജ്വലന പ്രക്രിയ നടക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു;
• വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുണ്ട്;
• ഗർഭാവസ്ഥയിലും ആർത്തവ ബാത്ത് സൈക്കിളിലും സ്ത്രീകൾ പൊതുവായി വിരുദ്ധമാണ്.

നിയമങ്ങളും സ്വീകരണ സമയവും

കുളി കഴിക്കുന്ന പ്രക്രിയ നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ആനുകൂല്യം മാത്രമല്ല, ആനന്ദവും നൽകണം. ഇതിനായി നിങ്ങൾ ചില നിയമങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്:

• ഒന്നും നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്ന സമയത്ത് ശാന്തമായ കുളി എടുക്കുക. രാത്രിയിലെ തികഞ്ഞ കുളി അത് ശക്തവും ശാന്തവുമായ ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകും;
• കുളിമുറിയിൽ തന്നെ, ഈർപ്പം, താപനില എന്നിവയുടെ സുഖപ്രദമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം;
• ഒരു കുളി കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
• വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ്, പ്രത്യേകിച്ച് തീവ്രത, കുളി വിപരീതമാണ്;
• കുളിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഷവറിനടിയിൽ മുന്നേറാൻ കഴിയും, കാരണം നിങ്ങൾ കഴുകുകയെ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തടവുക മാത്രമല്ല, വിശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ശുദ്ധീകരിച്ച സുഷിമാസങ്ങളിലൂടെ അവശ്യ എണ്ണകളും മറ്റ് bal ഷധ അഡിറ്റീവുകളും തുളച്ചുകയറുന്നു;
• ജലത്തിന്റെ താപനില ശരീര താപനിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം, തികച്ചും ചെറുതായി ഉയർക്കണം;
• ഉചിതമായ വിശ്രമിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ മടിക്കരുത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ശാന്തമായ സംഗീതം, നിശബ്ദമായ വെളിച്ചവും മനോഹരമായ മന്ധരികളും;
• കുളി കഴിഞ്ഞ് നദീതീരരുത്, ടവ്വൽ തകർക്കരുത്, ചർമ്മം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് ലിവിംഗ് റൂമിൽ ഫർണിച്ചറുകൾ എങ്ങനെ ശേഖരിക്കും

ബാത്ത് ടബ് സമയം ജലത്തിന്റെ താപനിലയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവൾ ഇതിനകം, ഏത് ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് നിങ്ങൾ വേട്ടയാടുന്നത്: ധൈര്യപ്പെടുന്നതിനോ വിശ്രമിക്കുന്നതിനോ. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ പാലിക്കാൻ കഴിയും:

• ജലത്തിന്റെ താപനിലയിൽ ഏകദേശം 39-40 ഡിഗ്രി, 10 മിനിറ്റ് വരെ കുളിയിൽ തുടരുന്നതിനുള്ള സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, അതിനാൽ ഹൃദയം ലോഡുചെയ്യാതിരിക്കാൻ. അത്തരമൊരു കുളി മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, സുഷിരങ്ങളെ വെളിപ്പെടുത്തുകയും ഒരു അനസ്തെറ്റിക് പ്രഭാവം നൽകുകയും ചെയ്യും;
• 37-38 ഡിഗ്രിയിൽ ജലത്തിന്റെ താപനിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം, ശാന്തത എന്നിവ നേടാനും വരാനിരിക്കുന്ന സ്വപ്നത്തിനായി ട്യൂൺ ചെയ്യാനും കഴിയും. അത്തരമൊരു കുളിയിൽ 15 മിനിറ്റ് മതിയായിരിക്കും;
• 35-37 ഡിഗ്രിയിലെ തണുത്ത വെള്ളം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സജീവ സൃഷ്ടികൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രഭാതസമയത്ത്, അത്തരം കുളികൾ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ അവർ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ എത്ര ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിലും, 20 മിനിറ്റിലധികം വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കാഴ്ചകൾ

ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന തരങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

വലേറിയൻ ഉപയോഗിച്ച്

വലേറിയനുമൊത്തുള്ള ബാത്ത് പേശികളുടെ ഇളവ് നൽകും, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പിനെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് നയിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ധമരയ സമ്മർദ്ദം കുറച്ച വലേറിയയ്ക്കൊപ്പം ബാത്ത്റൂമിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അത്തരമൊരു കുളി തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്:

• ഏകദേശം 100 ഗ്രാം അരിഞ്ഞ വലേറിയ റൂട്ട് തയ്യാറാക്കുക;
• ഒരു ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക;
• പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്ത വാട്ടർ ബാത്തിൽ, 15 മിനിറ്റ് മിശ്രിതം നിർബന്ധിക്കുക;
• വലേലിയൻ പരിഹാരത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ നൽകാൻ, നിങ്ങൾക്ക് അത് കുളിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ബദൽ പോലെയാണ് വലേറിയൻ കഷായങ്ങൾ. അത്തരമൊരു കഷായത്തിന്റെ കുപ്പി 5 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു.

യോഡോബ്രോമിക്

അത്തരമൊരു കുളി ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം പൂരിപ്പിക്കും. അത്തരമൊരു കുളി തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് 100 സെ സോഡിയം അയോഡൈഡ്, 250 ഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം ബ്രോമൈഡ് ആവശ്യമാണ്, അവ ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുന്നു. ഒരു കുളിക്ക്, 100 മില്ലി ലായനി മതി, അതായത്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അര കപ്പ്. ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് ഒരു വർഷത്തിലേറെയായി ഏകാഗ്രത സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം: ക്രോസ്-സ്റ്റിച്ച്: എങ്ങനെ ശരിയായി, പഠിക്കുന്നത് എങ്ങനെ പഠിക്കാം, എങ്ങനെ പഠിക്കാം, ആദ്യം മുതൽ പ്രോസസ്സുകളുടെ മൂല്യം

കോവിഫറസ്

കോണിഫറസ് ബാത്ത്സിന്റെ അസാധാരണ ഗുണങ്ങൾ അവർ നാഡീവ്യവസ്ഥ പുന oration സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും മാത്രമല്ല, ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്, രോഗപ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത്തരം കുളികൾ ചർമ്മം, ഹൃദയ, ശ്വസനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയെ ഗുണപരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ജലദോഷവും അമിതവണ്ണവും ഉപയോഗിച്ച്, ആദ്യ പാചകക്കുറിപ്പിൽ കുളിക്കുക.

നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബാത്ത് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തടങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം:

• കോണുകളുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ. 50 ഗ്രാം കോണിഫറസ് കോണുകൾ എടുക്കും. അവരുടെ മൂന്ന് ലിറ്റർ ചൂടുവെള്ളം നിറച്ച് 40 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂഷൻ വിടുക. സമയം കാലഹരണപ്പെട്ട ശേഷം, അത് ബുദ്ധിമുട്ട് ചെയ്ത് കുളിയിലേക്ക് ചേർക്കണം. അത്തരമൊരു കുളിയുടെ ഏറ്റവും അനുകൂലമായ താപനില 35 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടരുത്.
• കോണിഫറസ് ശാഖകളുടെയും കോണുകളുടെയും ഇൻഫ്യൂഷൻ. അത്തരം സംയോജിത ഫീസ് വിൽപ്പനയ്ക്ക്. 1 കിലോ ശേഖരണത്തിൽ 8 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇൻഫ്യൂഷൻ അരമണിക്കൂറോളം തിളപ്പിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം ഇത് 12 മണിക്കൂർ മുറുകെ അടച്ച ലിഡിന് കീഴിൽ നിർത്തുന്നു.
• പച്ച കോണിഫറസ് ശാഖകളുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ . കോണിഫറസ് ശാഖകൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, 35 മിനിറ്റ് വാട്ടർ ബാത്ത് നിർബന്ധിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു കുളിയ്ക്ക് 2 ലിറ്റർ മതി.

അവശ്യ എണ്ണകളോടെ

അവശ്യ എണ്ണകളുള്ള ബാത്ത് ശരീരത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് ഒരു ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു. അവശ്യ എണ്ണകളുള്ള കുളികളുടെ ശാശ്വതങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം:

• 4-5 തുള്ളി പുതിന എണ്ണ, 2 തുള്ളി ഓറഞ്ച്, ഒരു ജോടി ചമോമൈൽ ഡ്രോപ്പുകൾ;
• ഒരു ജോടി ലാവെൻഡർ ഡ്രോപ്പുകൾ, നാരങ്ങ ഡ്രോപ്പ്, ജാസ്മിൻ ഡ്രോപ്പ്;
• ഒരു ജോടി കൽഫ് ഡ്രോപ്പുകളും മൂന്ന് തുള്ളി ബെർഗാമോട്ടിന്റെ മൂന്ന് തുള്ളികളും;
• ഓറഞ്ച്, ഒരു തുള്ളി റോസാപ്പൂവ്, മൂന്ന് തുള്ളി ചന്ദന എണ്ണ.

മിക്കപ്പോഴും, അത്തരം കുളികൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഒരു എമൽസിഫയർ കലർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം:

• അഞ്ച് തുള്ളി നെറോളി, Ylang-ylang, ഓറഞ്ച്, മഗ്നോളിയ എന്നിവ എടുക്കുന്നു, കുളിയിൽ അര ഉപ്പ്. അത്തരമൊരു കുളി വിശ്രമിക്കുകയാണ്;
• അഞ്ച് തുള്ളി കോണിഫറസ് ഓയിൽ, അഞ്ച് തുള്ളി ചായ ട്രീ ഓയിൽ, മൂന്ന് തുള്ളി സോറൻ, രണ്ട് നൈസിൻ തുള്ളികൾ. ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വൈൻ ഗ്ലാസുകളിൽ പകുതിയും കുളിയിൽ തന്നെ ചേർത്തു. അത്തരമൊരു കുളി സമ്മർദ്ദത്തെയും ക്ഷീണത്തെയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും;
• 100 മില്ലി എണ്ണമയമുള്ള എണ്ണമയമുള്ള ക്രീം, വാനില എണ്ണയിലെ 6 തുള്ളികൾ വിവാഹമോചനം നേടി, 5 തുള്ളി ചന്ദനം, ജെറേനിയം എണ്ണ. അത്തരമൊരു കുളി പ്രേമികൾ ധ്യാനിക്കാനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

ഉപ്പ്

കടൽ ഉപ്പ് ഉള്ള കുളി ചൂടാക്കിയ ജീവിയാണ്, ശാന്തമായ ഒരു ഫലം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കടൽത്തീരത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയെ ആവശ്യമുള്ള ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത്തരം കുളികളുടെ നേട്ടങ്ങൾ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു. സന്ധികളുടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും രോഗങ്ങളെ നേരിടാൻ ചില ഉപ്പ് മിശ്രിതങ്ങൾ തികച്ചും സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് വീണ്ടെടുക്കും. നിങ്ങൾ ഉപ്പ് bs ഷധസസ്യങ്ങൾ കലർത്തിയാൽ, ഫലം ശക്തമായിരിക്കും. വിവിധ അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകളുള്ള സീലിംഗിൽ വരയ്ക്കുന്നു - അപ്ലിക്കേഷൻ സാങ്കേതികത

സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു

സംയോജിത ബാത്ത് അവരുടെ രചനയിൽ ഉപയോഗിച്ച ചേരുവകൾ സങ്കീർണ്ണതയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അവയുടെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങളുടെ മികച്ച ഗുണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് സമുച്ചയത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, അത്തരമൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്: 3 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 50 ഗ്രാം കലണ്ടുല പൂക്കൾ, തിരിവുകൾ, ആത്മാവ്, പുതിന എന്നിവ എടുക്കും. വാട്ടർ ബാത്തിൽ, ഇൻഫ്യൂഷൻ 15 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ ധീരൻ കുറഞ്ഞത് 45 മിനിറ്റെങ്കിലും നിലകൊള്ളണം. അതിനുശേഷം, അത് ബുദ്ധിമുട്ട് ചെയ്യാനും കുളിയെ ചേർക്കാനും കഴിയും.

കുട്ടികൾക്കായി ശമിക്കുന്ന കുളി

കുട്ടികളിൽ, മുതിർന്നവരെപ്പോലെ, stress ന്നൽ ഉണ്ട്, കാരണം അതിൽ കുട്ടിക്ക് കാപ്രിസിയസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാനും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ഉൾപ്പെടുത്താം. അതിനാൽ, ഡോക്ടർമാർ കുഞ്ഞുങ്ങളാൽ ശമിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇത് വൈകുന്നേരം നടത്തണം, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഉറക്കത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്. എല്ലാ ഹെർബൽ ഫീസ്യും ഓരോ ഫാർമസിയിലും ലഭ്യമാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും ചർമ്മത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താനും ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അണുവിമുക്തമാക്കുക. അതേസമയം, കുട്ടിക്കുവേണ്ടിയുള്ള കുളികൾക്കും നന്നായി ക in തുകകരമായ ഫലമുണ്ടാക്കും, ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഫലവും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു കോഴ്സിലൂടെ ബാത്ത് നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലക്ഷ്യമിടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ ശരിക്കും ദൃശ്യമാകും. കുഞ്ഞിനെ 10-15 മിനിറ്റിലധികം കുളിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഒപ്റ്റിമൽ ജലത്തിന്റെ താപനില ശരീര താപനിലയുമായിരിക്കണം.

സോയിഡിംഗ് ബാത്ത് ഷായിംഗ് ബാത്ത്സിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മോശം ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് സഹായം:

• 30 ഗ്രാം പുതിനയില, കലണ്ടുല പൂക്കൾ, ആത്മാക്കൾ, ചമോമിലേ എന്നിവ എടുക്കുക. Bs ഷധസസ്യങ്ങൾ 3 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു, അരമണിക്കൂറോളം നിർബന്ധിക്കുക, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ശേഷം കുളിയിൽ ചേർക്കുക;
• 20 ഗ്രാം വലേറിയ റൂട്ട്, ചമോമൈൽ പൂക്കളും 40 ഗ്രാം സൽഫയും, ടിമായാൻ എന്നിവ എടുക്കുക. Bs ഷധസസ്യങ്ങളിൽ 3 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം നിറച്ച് അര മണിക്കൂർ വിടുക. അതിനുശേഷം, കഷായം പുറത്തെടുത്ത് കുളിയിലേക്ക് ചേർക്കുക;
• 20 ഗ്രാം കലണ്ടുല, വലേറിയൻ റൂട്ട്, 30 ഗ്രാം പുതിന, 40 ഗ്രാം എന്നിവ എടുക്കുക. അതേ പുൽമേടമനുസരിച്ച്, 3 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, അരമണിക്കൂറോളം പ്രതിരോധിക്കുന്നു, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് കുളിയിലേക്ക് ചേർത്തു;
• 3 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 50 ഗ്രാം കലണ്ടുല, 50 ഗ്രാം പുതിന, 50 ഗ്രാം ഒറഗാനോ എന്നിവ പൂരിപ്പിക്കുക. കഷായം അര മണിക്കൂറാണ്, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് കുളിയിൽ ചേർത്തു;
• 1 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 5 ടീസ്പൂൺ പൂരിപ്പിക്കുക. പോഡ്മർനിക്കിന്റെ ഒരു സ്പൂൺ, അരമണിക്കൂറോളം നിൽക്കാൻ പണം നൽകുക, ബുദ്ധിമുട്ട് കുളിക്കാൻ ചേർക്കുക.