Бидний амьдралын хурд илүү хурдан болж байна. Бүгдийг барьж авахыг хичээдэг бөгөөд бид өдөр бүр хуримтлагдаж, эцэст нь хуримтлагддаг, эцэст нь эвдэрч, сайн сайхан байдал буурдаг. Энэ нь ирээдүйд олон архаг өвчин, нойргүйдэл, нойргүйдэл, нойргүйдэл, zdrow-ийн бусад таагүй үр дагавар юм. Хэцүү ажлын өдрийн дараа амрах хамгийн сайн арга бол ядаргаатай усанд орох нь тайвшруулах, мэдрэлийн системийг хэвийн болгох, арьсны системийг хэвийн болгох явдал юм.
Тэмдэг болох
Тодорхой нөхцөл байдалд, тэр байтугай эмч нар ч гэсэн халуун усанд орохыг зөвлөж байна. Гэхдээ үүнийг ойлгохын тулд энэ нь мэргэжилтэн рүү явах шаардлагагүй юм. Та дараахь тохиолдолд тайвшруулах усанд орохыг шаарддаг:
- Та үргэлж стресс, ядаргаа мэдэрдэг;
- Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зөрчсөн тохиолдолд та арьсны асуудлыг ажиглаж байгааг анзаардаг;
- Та тайван унтдаггүй, та шөнийн цагаар ихэвчлэн сэрдэг эсвэл нойргүйдэлд автдаг;
- Та байнгын хурцадмал байдал, тасралтгүй сэрүүлэг санагддаг.
Гэсэн хэдий ч тайвшруулах угаалгын өрөө нь үргэлж шаардлагатай байдаг тул ийм журам нь үргэлж бие махбодид ашиг тустай байдаг тул дархлаагаа бүхэлд нь хэрэгжүүлдэг.
Эсрэг заалтууд
Тайвшруулах угаалгын өрөө нь зөвхөн хатуу нуур биш юм. Ийм угаалгыг хүлээн авахаас татгалзсан эсвэл үүнийг маш сайн арчлахад илүү зохистойгоор илрүүлэхэд ямар нэг эсрэг заалтууд байдаг. Дараахь хэргүүдэд тайвшруулах ванныг авах эсэхээ бодож байна.
- Та арьсны хуурайшилтыг нэмэгдүүлдэг: байнга усанд орох техник нь таны арьсыг газардуулж, хамгаалалтын давхаргыг чийгтэй болгодог;
- Та ванны нэмж агуулсан ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшил үүсгэдэг.
- Зүрхний зүрхний дутагдал эсвэл бусад төрлийн зүрх судасны өвчинтэй;
- Та чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг;
- Бие махбодийн өндөр температурт илэрхийлсэн биед үрэвслийн үйл явц үргэлжилж байна.
- Танд үрэвсэлтэй холбоотой эмэгтэйчүүдийн өвчинтэй байна;
- Жирэмсэн ба сарын тэмдгийн ванны мөчлөгт эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаг.
Дүрэм, хүлээн авах цаг
Усанд орох үйл явц нь танд хамгийн их ашиг тусыг зөвхөн хамгийн их ашиг хүртэх ёстой, гэхдээ таашаал авах явдал юм. Үүний тулд та тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
- Чамайг юу ч саад болохгүй гэдэгт итгэлтэй байх үед тайван усанд орох нь илүү тайван усанд ороорой. Шөнийн хувьд төгс төгөлдөр усанд орох нь илүү хүчтэй, тайван унтахад хувь нэмэр оруулах болно;
- Угаалгын өрөөнд өөрөө чийгшил, чийгшил, температур байх ёстой;
- Усанд орох нь хоол идэж уухаас хоёр цагийн өмнө эсвэл хоёр цагийн өмнө хоол хийхээс өмнө хоёр цагийн өмнө зөвлөж байна;
- Дасгал хийсний дараа ялангуяа эрчимтэй, усанд орох нь эсрэг заалттай байдаг;
- Усанд орохоосоо өмнө угаалгын өрөөнийхөө доор угааж, шүршүүрт орж, усанд угаахгүй, гэхдээ тайвшир. Нэмж дурдахад, нэмж, цэвэрлээл бүхий хөргөгч нөмрвийг цацраг туяа ба бусад том үеийн томбер болон ургамлын гаралтай нэмэлт бодис;
- Усны температур нь биеийн температуртай тохирч байх ёстой, хамгийн бага өндөр байх ёстой;
- Тохирох уур амьсгалыг бий болгоход залхуурах, үл тооно, тайван хөгжим, тайван үнэртэй, тайван үнэртэй, тайван үнэртэй, тайван үнэртэй;
- Усанд орсны дараа бүү унаарай, алчуурыг бүү хугал, араар нь угаахад хангалттай амархан байдаг.
Сэдэв дэх нийтлэл: Зочны өрөөнд зочны өрөөнд тавилга хэрхэн цуглуулах вэ
Угаалгын өрөөний цаг нь усны температураас хамаарна. Тэр аль хэдийнэ, эргээд та эргээд, та ямар зорилготой юм бэ: баярлах, тайвшруулах. Гэхдээ та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх боломжтой:
- Усны температурт, 39-40 градус, 10 минутын турш усанд орохгүй байх хугацааг 10 минутын турш, тэгээд зүрхийг дахин ачааллахгүй байх хугацааг хязгаарлаарай. Ийм банн нь бодисын солилцоог сайжруулахад тусална, нүхийг дэлгэж, тэр ч байтугай мэдээ алдуулалт хийхэд хүргэдэг;
- 37-38 градус дахь усны температурт та тайвшрал, тайван байдал, тайван байдалд хүрч, бас мөрөөдлийнхөө төлөө аялаарай. Ийм усанд ороход 15 минут хангалттай байх болно;
- 35-3-37 градус дахь хөргөх ус нь мэдрэлийн системийн идэвхтэй ажилд хувь нэмэр оруулж, арьсны өнгийг нэмэгдүүлдэг. Өглөөний цагаар ийм ваннууд баяр хөөртэй байх тусам чин сэтгэлээсээ мэдрэх болно. Тиймээс тэд тэднийг богино хугацаанд авах хэрэгтэй.
Та хичнээн эрүүл байгаагаас үл хамааран 20 минутаас дээш хугацаагаар усан дотор байх нь дээр.
Үзсэн тоо
Таныг тайвшруулж тайвшруулж тайвшруулж, тайвширна.Валериантай
Валериантай валерын угаалга нь булчинг тайвшруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, зүрхний цохилтыг хэвийн болгоход тусалдаг. Артерийн даралтыг бууруулсан валериантай угаалгын өрөөнд орох шаардлагагүй. Ийм ванн бэлтгэхийн тулд танд:
- Ойролцоогоор 100 гр жижиглэсэн Валерийн үндэс бэлтгэ;
- Нэг литр буцалж буй усаар дүүргэ;
- Урьдчилан халамжлах усан ваннд, холимог 15 минутын холимогыг шаардах;
- Валериан уусмал руу нэг цаг өгөх, та усанд орох боломжтой.
Валерийн шаталт нь өөр хувилбараар тохиромжтой. Ийм төрлийн шар буурцгийг 5 литр усаар хэрэглэнэ.
Йодобромик
Ийм банн нь бие махбодийн хувьд амин чухал амин чухал зүйлийг нөхөх болно. Игэнд бэлтгэх эсвэл та усанд ороход бэлэн болгоно, та 100 секундын натри иоодын бромид, нэг литр устай холилдоно. Нэг банн, 100 мл уусмал, 100 мл уусмал хангалттай, энэ нь бараг хагас аяга юм. Төвлөрлийг нэг жилээс дээш хугацаагаар харанхуй газар хадгална.
Сэдэв дээр өгүүлэл: Хөндлөн оёдол: Загалмай, видео, зураг, зургууд, зураас, зураасны процессыг хэрхэн оёх,
Хар заалдах
Үл хамаарах ванны онцгой ашиг тус нь зөвхөн мэдрэлийн системийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг, гэхдээ нойргүйдэл, бие махбодийг жолоодох, бие махбодийг жолооддог бөгөөд бие махбодийг жолоодох, бие махбодийг жолооддог.
Ийм банн нь арьсны болон зүрх судасны болон амьсгалын замын тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ханиад, таргалалттай, эхний жороор усанд бэлд.
Усанд ороход савыг хэд хэдэн жороор бэлтгэж болно.
- Конусыг дусаах. Энэ нь 50 гүүтэй шилмүүст конус авах болно. Энэ нь тэдний гурван литрийг халуун усаар дүүргэх, 40 минутын турш дусаахад дусаах шаардлагатай. Цагийн хугацаа дуусахад энэ нь омог байх ёстой бөгөөд усанд орох ёстой. Ийм баннийн хамгийн таатай температур нь 35 градусаас ихгүй байна.
- Шилмүүст мөчир, боргоцойг дусаах. Ийм хосолсон хураамж зарна. 8 литр усаар цуглуулах 1 кг. Хагас дусаах нь хагас цагийн туршид хагас цаг буцалгаж, дараа нь нягт хаалттай таган дор өөр 12 цаг шаарддаг.
- Ногоон шилмүүст мөчрийг дусаах Байна уу. Үзүүлэлтийг буцалж буй усыг буцалж буй усаар асгаж, 35 минутын турш усан ванн дээр түр зуурын усанд ордог. Нэг ванны хувьд хангалттай 2 литр байдаг.
Чухал тос бүхий
МЭДЭЭЛЛИЙН ТҮҮХИЙН ТҮҮХИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Та нэн чухал тос бүхий усанд тайвшруулах ванны хэд хэдэн жорыг ашиглаж болно.
- 4-5 дусал газрын тос, 2 дусал, улбар шар, хос chamomile дусал;
- Лавандер дусал, нимбэгний уналт, Жасмин дусал;
- Chalf дусал, Бергамотын гурван дусал;
- Улбар шар, дусал дусал, дусал сарнай, гурван дусал зандан модны тос.
Ихэнхдээ ийм ванныг авахдаа зайлшгүй шаардлагатай тосыг эмульс бүхий шилэн дээр холихыг зөвлөж байна. Энд та ийм жорыг ашиглаж болно:
- Нероли, YLangi, YLang-Ylang, жүрж, жүрж, Магнолия нь усанд ордог, хагас ширхэгтэй далайн давсыг угаана. Ийм усанд орох нь тайвширдаг;
- Таван дусал нь таван дусал тос, таван дусал цайвар цайны газрын тос, таван дусал, Майоран, хоёр дусал Майоран, хоёр дусал. Хуурай улаан улаан дарсны шилний тал нь усанд ордог. Ийм банн нь стресс, ядаргаа арилгахад тусална;
- 100 мл-ийн 100 мл тосоор, 6 дусал, 6 дусал ванилийн тос салсан, 5 дусал салав Ийм усанд орох нь хайрлагчдад бяслагдахад маш сайн сонголт юм.
Давс
Далайн давстай угаалгын өрөө нь халсан организм бөгөөд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Далайн давс дотор танд ямар ч хүн хэрэгтэй тул танд ямар нэгэн хүн хэрэгтэй, тийм болохоор ийм ванны ашиг тусын ач тустай байдаг. Тодорхой давсны холимог нь үе мөч, мэдрэлийн системийн өвчнөөр тэмцэхэд маш их тусалдаг. Хэрэв та өвс ургамалтай давсыг холино бол нөлөө илүү хүчтэй болно. Янз бүрийн чухал тос нэмэхийг зөвлөж байна.
Сэдэв дэх нийтлэл: Таазыг өөрийн гараараа зурах - Програмын техник
Нэгтгэсэн
Хосолсон баннууд нь тэдний найрлагад ашигласан найрлагад хэрэглэгддэг найрлага нь нарийн төвөгтэй, тэдгээр нь эсвэл бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамгийн сайн чанарыг хамарна.
Жишээлбэл, ийм жор байдаг. Буцалж буй 3 литр ус нь 50 г календула цэцэг, эргэлт, эргэлт, сүнс, гаа болдог. Усанд орохдоо дусаахад дусаах нь 15 минутын турш халаана. Дараа нь зоригтойгоор дор хаяж 45 минут зогсох шаардлагатай. Үүний дараа энэ нь омог байж, усанд орох боломжтой.
Хүүхдүүдэд тайвшруулах угаалгын өрөө
Насанд насанд хүрэгчдийн адил стрессигэж, эмэгтэй хүний хувьд хүйсээр эхэлдэг, аль нь ч гэсэн үг, осу СиьюуУап ямар нэгэн асуултанд тооцдог. Тиймээс эмч нар нялх хүүхдэд тайвшруулахыг зөвлөж байна.
Үүнийг унтахаас нэг цагийн өмнө, оройн цагаар хийх ёстой. Бүх ургамлын гаралтай хураамж нь эмийн сангууд дээр байдаг. Тэд мэдрэлийн системийг тайвшруулж, арьсанд эерэг нөлөө үзүүлэхэд тусална. Үүний зэрэгцээ, хүүхдэд зориулсан усанд орох нь бас бүх бие махбодид ашигтай нөлөө үзүүлэх болно.
Хэрэв ванныг сургалт явуулах нь зүйтэй, зорилгоо биелүүлэхгүй бол илүү дээр юм. Нялх хүүхдээ 10-15 минутаас дээш хугацаагаар банн руу бүү орхи. Оновчтой усны температур нь биеийн температурт ойрхон байх ёстой.
Усанд орох угаалгын өрөө нь ядуу унтахаас тусалдаг:
- 30 гр гэсээр навчны навч, калегауль, Сүнс, сэтгэл, chamomile. Ургамлууд нь буцалж буй усыг 3 литраар буцалж буй ус асгаж, хагас цагийг шахаж, угаалгын өрөөнд оруулсны дараа, угаалгын өрөөнд нэмж оруулав;
- 20 гр Валерын үндэс, chamomile цэцэг, chamomile цэцэг, 40 г салфа ба Тими. Ургамлуудыг 3 литр дүүргээд буцалж, хагас цагийн турш орхи. Үүний дараа декоциний шүүлтүүрийг гаргаж, усанд оруулаарай;
- 20 г календала, Валериан үндэс, 30 гр, 30 гр цуврал, 30 гр цуврал. Ижил том өвс схемийн дагуу буцалж буй 3 литр усаар дүүргэж, хагас цагийн турш дүүргэж, шүүнэ;
- Буцалсан усыг дүүргэх 3 литр усаар дүүргэх 50 г календулла, 50 гр гаа, 50 гр ореган орегано. Декоцурь нь хагас цаг, шүүлтүүрээр, угаалгын өрөөнд нэмж оруулав;
- 1 литр буцалж буй усаар 5 tbsp. Подмарникийн халбага, шийдлийг хагас цаг, омог, усанд оруулаарай.
