ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਨਾਨ - ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਘਰਸ਼

ਸਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀਆਂ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਚਿੜਚਿੜਾਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਜ਼ਡੋ ਦੇ ਹੋਰ ਕੋਝੰਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸੁਖੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਸੰਕੇਤ

ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਟੋਕਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਖੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ;
• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋ;
• ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਨਸੌਸੌਮਨੀਆ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ;
• ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਲਾਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਗਵਾਹੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਿਰੋਧ

ਠੋਸ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਨਾਨੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਨਿਰੋਧ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਥਾ ਦੇ ਸਵਾਗਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਅਕਸਰ ਨਹਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ;
• ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜੋ ਬਥ ਅਟਬਾਇਡਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ;
• ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਹਨ;
• ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋ;
• ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਭੜਕਾ. ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
• ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਰੋਗ ਰੱਖਦੇ ਹੋ;
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ Women ਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰੋਧਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਟਾਈਮ

ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਵੀ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਰਾਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਇਹ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੇ;
• ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਹੀ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ;
• ਨਹਾਉਣਾ ਖਾਣਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
• ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੀਬਰ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ;
• ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਰੋਮਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲੈ ਜਾਵਾਂ;
• ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਉਚਿਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੁੱਪ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਬਦਬੂ;
• ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮੀ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਨਾ ਤੋੜੋ, ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਲੇਖ: ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫਰਨੀਚਰ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬਾਥਟਬ ਟਾਈਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਮਕਸਦ ਤੋਂ ਤੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ, 39-40 ਡਿਗਰੀ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਨਹਾਉਣਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, pores ਖੁਲਾਸਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ;
• ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 37-38 ਡਿਗਰੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨੇ ਲਈ ਵੀ ਟਿ .ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਨਹਾਉਣ ਵਿਚ 15 ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਗੇ;
• 35-37 ਡਿਗਰੀ ਵਿਚ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੰਮ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਖ਼ੁਸ਼ੀ-ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੋ, 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਾ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਵਿਚਾਰ

ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਨਾਲ

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੈਲਰੀਅਨ ਨਾਲ ਵੈਲਲੇਰੀਅਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੇਰੀਅਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦੇ ਲਗਭਗ 100 g ਤਿਆਰ ਕਰੋ;
• ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਕ ਲੀਟਰ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ;
• ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ, 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ;
• ਵੈਲੇਰੀਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਇਕ ਘੰਟਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੰਗੋ ਇਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਰੰਗੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ 5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਯੋਡੋਬਰੋਮਿਕ

ਅਜਿਹਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 100 ਸ ਸੋਡੀਅਮ ਆਇਦਾਇਡ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਰੋਮਾਈਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਈ, ਘੋਲ ਦਾ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ. ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਲੇਖ: ਕ੍ਰਾਸ-ਸਿਲਾਈ: ਸਿਜੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ, ਓਸਿੰਕਾ ਕਰੋ, ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ, ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ

ਕੋਨਫਾਇਰਸ

ਸਮਝੌਤਾ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਲਾਭ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਛੋਟ ਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਹਿਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ.

ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਈ ਬੇਸਿਨ ਕਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕੋਨ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼. ਇਹ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ-ਨਾਲ ਕੋਨਕ ਸ਼ੰਕੂ ਲਵੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਧੜਕਣਾ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਤਾਪਮਾਨ 35 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
• ਕੋਨਿਫਿੰਗ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੋਨ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਫੀਸਾਂ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਹਨ. 1 ਕਿਲੋ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਡਾਂ ਦਾ 8 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ. ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ 12 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਬੰਦ idd ੱਕਣ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਹਰੇ-ਮਕਾਨਾਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ . ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਟਹਿਣੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ 2 ਲੀਟਰ ਹਨ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੁਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• 4-5 ਟਿੰਟੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 4-5 ਤੁਪਕੇ, ਸੰਤਰੀ ਦੇ 2 ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ;
• ਲਵੈਂਡਰ ਬੂੰਦਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੈਸਮੀਨ ਬੂੰਦ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ;
• ਚਾਰਫ ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਰਗਮੋਟ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤੁਪਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ;
• ਸੰਤਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ, ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਬੂੰਦ, ਸੈਂਡਲਵੁੱਡ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤੁਪਕੇ.

ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੇ ਨਹਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਨੇਲੀ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਤੁਪਕੇ, ਯਲਾਗ-ਯਾਂਗ, ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਅੱਧੀ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਨਹਾਉਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ;
• ਕੋਨੀਫਾਇਰਸ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਪੰਜ ਤੁਪਕੇ ਮਯੂਰਾਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਇਕ ਅਨੀਸ ਬੂੰਦਾਂ. ਖੁਸ਼ਕ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਗਲਾਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਨਹਾਉਣਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ;
• ਤੇਲਯੁਕਤ ਕਰੀਮ ਦੇ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿਚ, ਵਨੀਲੀ ਦੇ 6 ਤੁਪਕੇ ਤਲਾਕਸ਼ੂ ਸੈਂਡਲਵੁੱਡ ਦੀਆਂ 5 ਤੁਪਕੇ, ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 4 ਤੁਪਕੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਨਹਾਉਣਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲੂਣ

ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਲਾਭ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੂਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਨਮਕ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ.

ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਲੇਖ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਛੱਤ' ਤੇ ਡਰਾਇੰਗ - ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ

ਜੋੜ

ਜੋੜੀਆਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ: ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 3 ਲੀਟਰ ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ 50 g ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਮੋੜਦਾ ਹੈ, ਰੂਹਾਂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ, ਨਿਵੇਸ਼ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਬਹਾਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਾਤ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਂਗ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚਾ ਕਠੋਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੰਸੂਲੀਓਲਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਬਾਬਾਂ ਨਾਲ ਠਹਿਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ. ਸਾਰੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫੀਸਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਫੋਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਉਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਲਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜਾਂ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੰਬਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨਾਂ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਸਰਬੋਤਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਠੋਕ ਇਸ਼ਨਾਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਫੁੱਲਾਂ, ਰੂਹਾਂ ਅਤੇ ਕੈਮਰਾਬਾਈਲ ਲਓ. ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ 3 ਲੀਟਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ;
• ਵੈਲਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਾਲਫ਼ਾ ਅਤੇ ਟਾਮੀਅਨ ਦੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਲਓ. ਹਰਧੀਆਂ ਨੂੰ 3 ਲੀਟਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਭਰੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਫਿਲਟਰ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਅਤੇ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦੇ 20 g, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ 30 g ਅਤੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ. ਉਸੇ ਘਾਹ ਦੀ ਸਕੀਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਬਾਲ ਕੇ 3 ਲੀਟਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਕੱ .ੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ;
• ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 3 ਲੀਟਰ ਭਰੋ 50 g ਕੈਲੰਡੁਲਾ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਓਰੇਗਾਨੋ. ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਅੱਧੀ ਘੰਟਾ ਹੈ, ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ;
• ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 1 ਲੀਟਰ ਨੂੰ 5 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਭਰੋ. ਪੋਡਮਾਰਨੀਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਮਚ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਾ ਘੋਲ ਦਿਓ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.