Kojąca kąpiel - skuteczna walka ze stresem

Tempo naszego życia staje się coraz szybsze. Próbując wszystkich złapać, jesteśmy skonfrontowani każdego dnia ze stresem i wstrząsami nerwowymi, które gromadzą i ostatecznie prowadzą do awarii i pogorszenia dobrego samopoczucia. Grozi to w przyszłości przez wiele przewlekłych chorób, drażliwość, bezsenności i innych nieprzyjemnych konsekwencji dla Zdrowa. Najlepszym sposobem na relaks po ciężkim dniu pracy jest kojąca kąpiel, która pomoże Ci usunąć zmęczenie, normalizować układ nerwowy i poprawić stan skóry.

Wskazania

W pewnych sytuacjach nawet lekarze zalecają biorąc łagodne kąpiele. Ale żeby to zrozumieć, nie jest konieczne udanie się do specjalisty. Kategorycznie wymaga kąpieli kojącej w następujących przypadkach:

Ciągle czujesz stres i zmęczenie;
Na tle naruszenia funkcjonowania układu nerwowego, zauważasz problemy ze skórą;
Śpisz niespokojnie, często budzisz się w nocy lub cierpieć bezsenności;
Czujesz ciągły napięcie i nieustanny alarm.

Jednak obowiązkowe świadectwo przy przyjęcia łagodzących kąpieli nie zawsze jest wymagane, ponieważ takie procedury mają korzystny wpływ na organizm jako całość, wzmacniając swój układ odpornościowy.

Przeciwwskazania

Kojące kąpiele są nie tylko solidnymi plusami. Istnieją pewne przeciwwskazania, w których wykrycie, którego lepiej porzucić odbiór takich kąpieli lub traktować go z wielką starannością. Powinieneś pomyśleć, czy weźmie kąpiel w następujących przypadkach:

Zwiększono suchość skóry: częste techniki kąpielowe sprawiają, że ziemia skóra, tłumią jego warstwę ochronną;
Jesteś podatny na alergie na niektóre elementy roślinne, które mogą być zawarte w dodatkach do kąpieli;
Masz niewydolność serca lub inne rodzaje chorób sercowo-naczyniowych;
Cierpisz na cukrzycę;
Uważasz, że proces zapalny przebiega w organizmie, który jest wyrażony w wysokiej temperaturze ciała;
Masz choroby ginekologiczne związane z zapaleniem;
Kobiety podczas ciąży i cyklu kąpielowego menstruacyjnego są ogólnie przeciwwskazane.

Zasady i czas recepcji

Proces kąpieli musi przynieść ci nie tylko maksymalną korzyść, ale także przyjemność. I dla tego musisz śledzić pewne zasady:

Wtedy lepiej wanną, gdy jesteś pewien, że nic cię nie rozprasza. Idealna kąpiel na noc, przyczyni się do silniejszego i spokojnego snu;
W samym łazience muszą być komfortowe warunki wilgotności i temperatury;
Kąpiel zaleca się co najmniej dwie godziny przed posiłkami lub dwie godziny po posiłku;
Po wysiłku, szczególnie intensywnym, kąpiel jest przeciwwskazany;
Przed zabraniem kąpieli można zmyć się z wyprzedzeniem pod prysznicem, ponieważ kojące kąpiele sugerują, że nie pocieszajmy mydłem, ale zrelaksować się. Ponadto poprzez oczyszczone pory w organizmie i penetruje olejki eteryczne i inne dodatki ziołowe;
Temperatura wody musi odpowiadać temperaturze ciała, idealnie być tylko nieco wyższym;
Nie bądź leniwy, aby stworzyć odpowiednią relaksującą atmosferę, na przykład, dzięki spokojnej muzyce, wyciszone światło i przyjemne zapachy;
Nie objazd po kąpieli i nie łamać ręcznika, wystarczyło uzyskać skórę.

Artykuł na ten temat: Jak zbierać meble w salonie z własnymi rękami

Czas wanny zależy od temperatury wody. I jest już z kolei, z jakiego celu nawiedzasz: Cheingować lub zrelaksować się. Ale możesz przestrzegać następujących zaleceń:

W temperaturze wody, około 39-40 stopni, ogranicz godzinę pobytu w łaźni do 10 minut, aby ponownie załadować serce. Taka kąpiel pomoże poprawić metabolizm, ujawniają pory, a nawet zapewnić efekt znieczulający;
W temperaturze wody w temperaturze 37-38 stopni, można osiągnąć relaks i spokój, a także dostroić się do nadchodzącego snu. 15 minut w takiej kąpieli będzie wystarczająco dość;
Chłodna woda w 35-37 stopniach przyczynia się do aktywnej pracy układu nerwowego i zwiększyć ton skóry. W okresie porannym, takie kąpiele pomogą poczuć radość, więc muszą je wziąć sporo czasu.

Bez względu na to, jak jesteś zdrowy, lepiej nie być w wodzie przez ponad 20 minut.

Wyświetlenia

Rozważ główne typy kąpieli, które pomogą Ci się uspokoić i zrelaksować się.

Z Valerianem.

Wanna z Valerian da relaksację mięśni, pomaga uspokoić układ nerwowy i prowadzić bicie serca do normy. Nie jest konieczne zaangażowanie w łazienkę z Valerian pod zmniejszonym ciśnieniem tętniczym. Aby przygotować taką kąpiel, potrzebujesz:

Przygotuj około 100 g posiekanego korzenia walerów;
Wlej go z litrem wrzącej wody;
W podgrzanej kąpieli wodnej nalegać mieszaniną 15 minut;
Dać godzinę do walerów, a po dodaniu go do kąpieli.

Walerii nalewki nadaje się jako alternatywa. Butelka takiego nalewki nakłada się na 5 litrów wody.

Yodobromic.

Taka kąpiel wypełnia brak elementów niezbędnych dla ciała. Aby przygotować taką kąpiel, będziesz potrzebować 100 s jodek sodu i 250 g bromku potasu, które są mieszane w litrze wody. Dla jednej kąpieli wystarczy 100 ml rozwiązania, czyli dosłownie pół kubka. A koncentrat może być przechowywany przez ponad rok w ciemnym miejscu.

Artykuł na ten temat: Cross-Stitch: Jak prawidłowo, wideo i zdjęcia, jak szyć naukę, Osinka, wartość procesów od podstaw

Iglasty

Wyjątkowe korzyści z kąpieli iglastych są to, że przyczyniają się nie tylko do przywrócenia układu nerwowego, ale także prowadzić bezsenność, wzmacniają odporność i odmładzają organizm.

Takie kąpiele mają również pozytywny wpływ na stan skóry, układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Z przeziębieniem i otyłością przygotuj kąpiel na pierwszym przepisie.

Umywalki do kąpieli można przygotować przez kilka przepisów:

Infuzja stożków. To zajmie 50 g stożków iglastych. Wymagane jest wypełnienie trzech litrów gorącej wody i pozostawić wlew przez 40 minut. Po upływie czasu musi być naprężenie i dodać do kąpieli. Najbardziej korzystną temperaturę takiej kąpieli wynosi nie więcej niż 35 stopni.
Infuzja gałęzi iglastych i stożków. Takie kombinowane opłaty są na sprzedaż. 1 kg kolekcji stanowi 8 litrów wody. Infuzja jest gotowana przez pół godziny, po czym podkreśla kolejne 12 godzin pod ściśle zamkniętą pokrywką.
Wlew zielonych gałęzi iglastych . Gałęzie iglaste są wylane z wrzącą wodą i nalegają na kąpiel wodny przez 35 minut, po czym infuzja jest przymocowana. Na jedną kąpiel jest wystarczająco dużo 2 litrów.

Z olejkami eterycznymi

Kąpiel z olejkami eterycznymi łagodzą i rozluźnia ciało, prowadzi do tonu skóry, dając mu elastyczność. Możesz użyć kilku przepisów łagodzących z olejkami eterycznymi:

4-5 kropli oleju miętowego, 2 krople pomarańczy i pary kropli rumianku;
Para kropli lawendy, kropla cytryny i kropli jaśminu;
Para kropelek chalfowych i trzy krople bergamoty;
Kropla pomarańczy, kropla róż, trzy krople oleju sandałowego.

Często, przyjmując takie kąpiele, zaleca się mieszanie olejków eterycznych w szklance z emulgatorem. Tutaj możesz używać takich przepisów:

Do kąpieli dodaje się pięć kropli Neroli, Ylang-Ylang, pomarańczowej i magnolii. Taka kąpiel jest relaksująca;
Pięć kropli oleju iglastych i pięć kropli oleju do drzewa herbacianego, trzy krople mayoranu i kilku anyżów. Połowa suchego czerwonego kieliszków do wina jest dodawana do samego kąpieli. Taka kąpiel pomoże złagodzić stres i zmęczenie;
W 100 ml oleistego kremu, 6 kropli oleju waniliowego rozwiedzione, 5 kropli drzewa sandałowego, 4 krople oleju geranicznego. Taka kąpiel jest doskonałą opcją dla miłośników medytacji.

Sól

Łaźnie z solą morską są organizmu i wytwarzają kojący efekt. W soli morskiej zawiera elementy śladowe, które potrzebujesz każdej osoby, więc korzyści z takich kąpieli mówią same dla siebie. Niektóre miksy soli są idealnie pomogły walczyć z chorobami stawów i układu nerwowego, a także odzyskać po kontuzji. Jeśli mieszasz sól z ziołami, efekt będzie silniejszy. Zalecany do dodawania różnych olejków eterycznych.

Artykuł na ten temat: Rysunek na suficie własnymi rękami - technika aplikacji

Łączny

Łąki łączne są przydatne w tym składniki stosowane w ich kompozycji mają wpływ w kompleks, łącząc najlepsze cechy tych lub innych składników.

Na przykład jest taka receptura: 3 litry wrzącej wody trwa 50 g kwiatów kalendarzy, skręca, dusze i mięty. W łaźni wodnej infuzja jest ogrzewana przez 15 minut. Wtedy odważne muszą stać co najmniej 45 minut. Następnie może być naprężenie i dodać do kąpieli.

Kojące kąpiele dla dzieci

U dzieci, jak dorośli, są też stres, ponieważ dziecko może zacząć być kapryśna, a Ovesuusa pociąga za sobą bezsenność. Dlatego lekarze zalecają kojące się babes.

Należy go przeprowadzić wieczorem, dosłownie godzinę przed snem. Wszystkie opłaty ziołowe są dostępne i istniejące w każdej aptece. Pomogą uspokoić układ nerwowy i mieć pozytywny wpływ na skórę, na przykład złagodzić podrażnienie lub dezynfekcja go. W tym samym czasie, kojące kąpiele dla dziecka będą również dobrze fascynującego efektu, wytwarzając korzystny wpływ na całe ciało.

Lepiej jest, gdyby kąpiele są prowadzone przez kurs, a nie cele, to będą naprawdę widoczne. Nie zostawiaj dziecka w wannie przez ponad 10-15 minut. Optymalna temperatura wody powinna być blisko temperatury ciała.

Następujące przepisy łagodzące pomocy z biednego snu:

Weź 30 g liści mięty, kwiatów kalendarzy, dusz i rumianku. Zioła wlewa się 3 litry wrzącej wody, nalegają na pół godziny, a po filtrowaniu i dodawaniu do kąpieli;
Weź 20 g Valerian Root, kwiaty rumianku i 40 g salfy i timyanu. Wypełnij zioła 3 litry wrzący wodę i zostaw go przez pół godziny. Potem filtr wywaru i zwiększa do kąpieli;
Weź 20 g Calendula i Korzeń Walerii, 30 g mięty i 40 g serii. Zgodnie z tym samym schematem trawy 3 litry wrzącej wody jest napełniane, bronione przez pół godziny, przesączono i dodawane do kąpieli;
Wypełnij 3 litry wrzącej wody Calendula 50 g, 50 g mięty i 50 g oregano. Dowód jest pół godziny, przesączono i dodawany do kąpieli;
Wypełnij 1 litr wrzącej wody 5 łyżki. Łyżki Podmarnika, dają rozwiązanie stojącej na pół godziny, odcedzić i dodać do kąpieli.