سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

Anonim

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

اسان جي زندگي جو رفتار تيز ٿي رهيو آهي. هرڪو کي پڪڙڻ، اسان کي زور ۽ اعلى شيڪ سان گڏ پريشان ۽ اعصاب جو مقابلو ڪيو وڃي ٿو ۽ ان ۾ خوشحالي جي خرابي ۽ خراب ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿا. ۽ اهو مستقبل ۾ ڪيترن ئي دائمي بيمارين، ناراضگي، بيحد نتيجن ۽ ٻين ناخوشگوار نتيجن سان خطرو آهي. سخت ڪم ڪندڙ ڏينهن کي آرام ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي جيڪو توهان کي آرام واري غسل کي هٽائڻ لاء مدد ڪندو، جيڪو توهان جي چمڙي جي حالت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

ڪيائون

ڪجهه حالتن ۾، ڊاڪٽر به همراه ڌنڌن جي غسل وٺڻ جي صلاح ڏين ٿا. پر اهو سمجهڻ لاء، اهو ضروري ناهي ته هڪ ماهرن ڏانهن وڃي. توهان هيٺين حالتن ۾ هڪ آرام واري غسل جي ضرورت آهي.

  • توهان مسلسل دٻاء ۽ ٿڪ محسوس ڪيو ٿا.
  • اعصاب سسٽم جي ڪارروائي جي خلاف ورزي جي خلاف، توهان چمڙي سان مسئلا محسوس ڪيو؛
  • توهان آرام سان ننڊ ڪريو ٿا، توهان اڪثر رات جو جاڳندا آهيو يا انوميا برداشت ڪيو؛
  • توهان مسلسل تڪرار ۽ مسلسل الارم محسوس ڪيو.

بهرحال، لازمي غسل خانن جي اپنائڻ لاء لازمي شاهدي گهربل ناهي، ڇاڪاڻ ته اهڙي طريقيڪار کي مجموعي طور تي هڪ فائدي وارو اثر آهي، ان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

ضابطا

سٿري غسل خانو نه رڳو سڪل پلس آهن. ڪجهه تضاد آهن جڏهن توهان انهي جي چشمي کي ان غسل خانن جي استقبال کي ڇڏي ڏيو يا ان کي وڏي خيال سان علاج ڪيو. توهان کي سوچڻ گهرجي ته هيٺين حالتن ۾ هڪ پرسڪون غسل ڪرڻ:

  • توهان چمڙي جي خشڪي کي وڌائي ڇڏيو آهي: توهان جي چمڙي واري زمين کي توهان جي حفاظت واري پرت کي تباهه ڪري ڇڏيو آهي.
  • توهان کي ڪجهه ٻوٽي جي اجزاء تي الرجز جو حساس آهي جيڪو شايد غسل جي اضافي ۾ شامل هجي.
  • توهان کي دل جي ناڪامي يا دل جي نقطن جا ٻيا قسم آهن؛
  • توهان ذيابيطس جو شڪار آهيو؛
  • توهان محسوس ڪيو ته هڪ سوزش وارو عمل جسم ۾ اڳتي وڌندو آهي، جيڪو وڌيڪ جسم جي حرارت ۾ ظاهر ٿئي ٿو؛
  • توهان وٽ سوزش سان لاڳاپيل جينياتي بيماريون آهن؛
  • عورتن جي حمل ۽ حيض واري غسل واري چڪر دوران عام طور تي تضاد آهن.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

ضابطا ۽ استقبال جو وقت

غسل وٺڻ جو عمل توهان کي صرف وڌ ۾ وڌ فائدو وٺڻ گهرجي، پر پڻ خوشي پڻ. ۽ توهان لاء توهان کي خاص ضابطن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي:

  • جڏهن توهان کي پڪ آهي ته توهان کي يقين ڏياريو ته هڪ آرام واري غسل خانو وٺو ته ڪجهه به توهان کي پريشان نه ڪندو. رات لاء مڪمل غسل، اهو هڪ مضبوط ۽ پرسکون ننڊ ۾ حصو وٺندو.
  • غسل خاني ۾، پاڻ کي نمي ۽ حرارت جي آرامده حالتون هجڻ گهرجن؛
  • غسل وٺڻ کان پهريان ٻه ڪلاڪ يا ٻن ڪلاڪن کان پوء ٻن ڪلاڪن کان اڳ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
  • ورزش کان پوء، خاص طور تي، غسل تضاد آهي؛
  • غسل وٺڻ کان پهريان، توهان پنهنجو پاڻ کي اڳ ۾ ئي پنهنجو پاڻ کي اڳ ۾ ئي ڌوئجي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته توهان صابن سان ڌوئڻ نه ڏيندا، پر آرام سان ڌوئڻ. ان کان علاوه، جسم ۾ پاڪ پورن ذريعي ۽ ضروري تيل ۽ ٻين جڙي ٻوٽين کي داخل ڪيو؛
  • پاڻي جو گرمي پد کي جسم جي حرارت سان ملندڙ هجڻ گهرجي، مثالي طور تي ٿورو مٿي؛
  • هڪ مناسب آرامده ماحول ٺاهڻ لاء سست نه ٿيو، مثال طور، پرسڪون موسيقي، خاموش روشني ۽ خوشگوار خوشبو؛
  • غسل کانپوء رائن نه ڪريو ۽ ٽوال کي ٽوڙڻ نه ڏيو، اهو چمڙي حاصل ڪرڻ ڪافي آسان آهي.

موضوع تي آرٽيڪل: توهان جي پنهنجي هٿن سان گڏ رهڻ واري ڪمري ۾ فرنيچر کي گڏ ڪرڻ

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

غسل خانو ٽائيم پاڻي جي حرارت تي منحصر آهي. ۽ هوء اڳ ۾ ئي آهي، بدلي ۾، توهان ڪهڙي مقصد جي ڪري رهيا آهيو: خوش ڪرڻ يا آرام ڪرڻ. پر توهان هيٺيان تجويزون تي عمل ڪري سگهو ٿا:

  • پاڻي جي درجه حرارت تي، اٽڪل 39-40 درجا، اٽڪل 10 منٽن ۾ رهڻ جو وقت محدود ڪريو، جيئن ته هڪ ڀيرو دل کي لوڊ نه ڪرڻ. اهڙي غسل ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي، پورن کي ظاهر ڪرڻ ۽ بي معني اثر فراهم ڪرڻ لاء پڻ؛
  • 37-38 درجي ۾ پاڻي جي درجه بندي تي، توهان آرام ۽ پرسکون حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ اچڻ واري خواب ۾ پڻ ٽيون. اهڙي غسل ۾ 15 منٽ ڪافي هوندا.
  • 35-37 درجا ۾ ٿڌو پاڻي اعصاب سسٽم جي فعال ڪم ۾ مدد ڪندو آهي ۽ چمڙي جي ٽنگ کي وڌائي ٿو. صبح جو وقت، اهڙيون غسل خوشگوار محسوس ڪنديون، ان ڪري انهن کي هڪ نن teemery و وقت وٺڻ گهرجي.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

ڪو مسئلو ناهي ته توهان ڪيترو صحتمند آهيو، اهو بهتر آهي ته پاڻي ۾ 20 منٽن کان وڌيڪ پاڻي ۾ نه هجي.

نظمي

غسل خاني جي مکيه قسمن تي غور ڪريو جيڪي توهان کي پرسڪون ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.

ويلين سان

واليلين سان غسل ڪندو، عضلات جو آرام ڏيندو، اعصاب سسٽم کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ۽ دل جي بي رحم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو ضروري ناهي ته غسل ​​خاني ۾ غسل خاني ۾ شامل ڪيو ويو آهي. اهڙي غسل تيار ڪرڻ لاء، توهان کي ضرورت آهي:

  • چٽي ويلينٽ روٽ جي تقريبن 100 گ تي تيار ڪيو؛
  • ان کي اٻرندڙ پاڻي جي ليٽر سان وجهو؛
  • هڪ مشهور پاڻي واري غسل ۾، 15 منٽن جو هڪ ميلاپ اصرار ڪيو؛
  • ويلئرين حل لاء هڪ ڪلاڪ ڏيڻ لاء، ۽ توهان ان کي غسل خاني ۾ شامل ڪرڻ بعد.

وليئرين ٽينچر هڪ متبادل طور مناسب آهي. اهڙي تلاء جي بوتل 5 ليٽر پاڻي تي لاڳو ڪئي وئي آهي.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

يودوبومڪ

اهڙو غسل جسم لاء عنصرن جي عنصر جي گهٽتائي ڀريندو. اهڙي غسل تيار ڪرڻ لاء، توهان کي 100 ايس سوڊيم وائيڊيم ۽ 250 g جي 250 g جي ضرورت هوندي، جيڪي پاڻي جي ليٽر ۾ مليل آهن. هڪ غسل لاء، 100 ايم ايل حل ڪافي آهي، اهو آهي، لفظي طور تي اڌ پيالو. ۽ توجه هڪ سال کان وڌيڪ اونداهي هنڌ تي رکي سگهجي ٿو.

موضوع تي آرٽيڪل: ڪراس سلائي: ڪئين صحيح طور تي، ڪئين صحيح طور تي، اوسڪنڪا کي ڪئين ڪري، تپش جي قيمت

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

ٿريهو

ضبط بيب جو غير معمولي فائدا آهن ته اهي صرف اعصاب سسٽم جي حاضري ۾ مدد نٿا ڪن، پر ان کي به اذيت جو حصو ڏيو.

اهڙا غسل خانو، چمڙي، دل جي ذريعي ۽ سانس واري نظام تي هڪ مثبت اثر آهي. ٿڌن ۽ موثر سان، پهرين ترڪيب تي هڪ غسل تيار ڪريو.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

غسل خانن لاء بسنن ڪيترن ئي ترڪيبن مان تيار ٿي سگهي ٿو.

  • شنک جو انفيوز. اهو 50 g conformusion Connes وٺندو. اهو انهن جي ٽن ليٽر پاڻي کي گرم پاڻي ڀرڻ ۽ 40 منٽن تائين انفيوژن کي ڇڏي ڏيو. وقت ختم ٿيڻ کانپوء، اهو غسل خاني ۾ شامل ٿيڻ گهرجي ۽ غسل ۾ شامل ڪيو وڃي. اهڙي غسل جو سڀ کان وڌيڪ پسنديده حرارت 35 درجا کان وڌيڪ نه آهي.
  • ڪنفينشن شاخن ۽ شنکن جو انفيوژن. اهڙي گڏيل فيس وڪرو لاء آهن. 8 ڪلوگرام ڪليڪشن 8 ليٽر پاڻي جي حساب سان. انفيوشن اڌ ڪلاڪ تي اٽي وئي، جنهن کانپوء اهو هڪ مضبوط بند ٿيل لڙهي هيٺ هڪ ٻئي 12 ڪلاڪ هڪ وڌيڪ 12 ڪلاڪ اصرار ڪري ٿو.
  • گرين ڪنفاري شاخن جو انفيوز . اٻريل شاخون اٻرندڙ پاڻي سان ڀريل آهن ۽ 35 منٽن تائين پاڻي جي غسل تي زور ڀريو، جنهن کانپوء انفيوژن کي تيز ڪيو ويو آهي. هڪ غسل لاء ڪافي 2 ليٽر آهن.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

ضروري تيل سان

لازمي تيل سان غسل ڪري ٿو ۽ آرام ڪري ٿو، چمڙي جي هڪ ٽون کي لهي ٿو، ان کي هڪ لچڪ ڏئي ٿو. توهان ضروري تيل سان گڏ سوٽنگ غسل جي ڪيترن ئي ترڪيبون استعمال ڪري سگهو ٿا:

  • من ٽي جي تيل جا 4-5 drops ڙا، نارنگي جا 2 قطرا ۽ چيموميل جا ٻچا؛
  • ليوينر ڊراپ، ليمن جي ڊراپ ۽ جيسمين ڊراپ؛
  • شالف جي بوندن جو هڪ جوڙو ۽ برگاموٽ جا ٽي قطرا؛
  • نارنگي، گلاب جو هڪ ٻوٽو، سینڈل ووڊ تيل جا ٽي قطرا.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

گهڻو ڪري، جڏهن اهڙا غسل وٺڻ، اهو هڪ گلاس کي هڪ گلاس سان گڏ هڪ گلاس ۾ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. توهان هتي استعمال ڪريو ٿا جهڙوڪ توهان جا ترڪيب جي استعمال تي ڪريو:

  • نوللل، ينگلي-يانگ، نارنگي ۽ ميگوليا کڻي ٿو، ۽ سمنڊ جي لوڻ جو اڌ حصو غسل خاني ۾ شامل ڪيو ويو آهي. اهڙي غسل آرام سان آهي؛
  • تورين جي تيل جا پنج drops ڙا ۽ چانهه جي وڻ جي تيل جا پنج drops اڙا، موروين ۽ هڪ انوير جا ٻه قطرا. خشڪ ڳاڙهي ڳاڙهي شراب جي شيشي ۾ اڌ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. اهڙو غسل دٻاء ۽ ٿڪ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو؛
  • 100 ايم ايل جي 100 قطر ۾ وينلا تيل جي افتتاح، 6 قطرا سينڊل ووڊ جا سينڊل ووڊ، 5 قطر، 4 حرن جي تيل جا 4 قطرا. اهڙي غسل عاشق کي غور ڪرڻ لاء عاشق لاء هڪ بهترين آپشن آهي.

لوڻ

سامونڊي لوڻ سان گڏ بيهاريو ويو عضوو آهي ۽ هڪ آرامده اثر پيدا ڪندو آهي. سمنڊ جي لوڻ ۾ پيچري جا عنصر شامل آهن جيڪي توهان کي ڪنهن به ماڻهو جي ضرورت آهي، تنهن ڪري توهان کي اهڙي غسل خاني جا فائدا پاڻ لاء ڳالهائيندا آهن. ڪجهه نمڪ ملاوٽ هڪ مڪمل طور تي جوڑوں ۽ اعصابي نظام جي بيمارين جي بيمارين کي وڙهڻ ۾ مدد ڪئي ويندي آهي، انهي سان گڏوگڏ زخم کان پوء وصولي. جيڪڏهن توهان لوڻ کي جڙي ٻوٽين سان ملايو، اثر مضبوط ٿيندو. مختلف ضروري تيل کي شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي.

موضوع تي آرٽيڪل: توهان جي پنهنجي هٿن سان ڇت تي ڊرائنگ - ايپليڪيشن ٽيڪنالاجي

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

گڏجاڻي

گڏيل غسل خانو ۾ ڪارائتو آهن ته انهن جي ساخت ۾ استعمال ڪيل پيچيده ۾ هڪ پيچيده ۾ اثرانداز آهن، انهن يا ٻين حصن جي بهترين خوبين کي گڏ ڪرڻ.

مثال طور، اتي هڪ اهڙو نسخو آهي: 3 ليٽر پاڻي جو پاڻي ڪئلينڊرولا گلن، مٺي، روح ۽ منٽ. پاڻي جي غسل ۾، انفيوژن 15 منٽن تائين گرم ڪيو ويو آهي. پوء بهادر گهٽ ۾ گهٽ 45 منٽن تائين بيهڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء، اهو غسل ۾ وجهي ۽ شامل ڪري سگهي ٿو.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

ٻارن لاء آرام واري غسل

ٻارن ۾، بالغن وانگر، ڇاڪاڻ ته اهو به دٻاء آهي، جنهن جي ڪري ٻار ان ۾ داخل ٿيڻ شروع ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، ڊاڪٽرن ٻارن سان گڏ نرم ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.

اهو شام ۾ ڪيو وڃي، سمهڻ کان پهريان هڪ ڪلاڪ اڳ. هر دواسازي ۾ سڀئي هربل فيس موجود آهن ۽ موجود آهن. اهي اعصاب سسٽم کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪندا ۽ چمڙي تي مثبت اثر، مثال طور، خارش کي ختم ڪرڻ يا نيڪال ڪرڻ. ساڳئي وقت، ٻار لاء آرام واري غسل خانو پڻ هڪ سٺي نموني اثر وجهندو، س body ي جسم لاء فائدي وارو اثر پيدا ڪندو.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

اهو بهتر آهي ته جيڪڏهن غسل خاني طرفان غسل ڪيا وڃن، نه، اهي حقيقت ۾ اهي واقعي ظاهر ٿيندا. 10-15 منٽن کان وڌيڪ غسل خاني ۾ ٻار کي نه ڇڏيو. بهتر پاڻي جي حرارت جسم جي حرارت جي ويجهو هجڻ گهرجي.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

نن swes ن ننڊ ۾ مدد واري غسل جا هيٺيان ترڪيبون:

  • 30 گ جي پنن جا پن، ڪئلينڊر گلن، روح ۽ چيموائل وٺو. جڙي ٻوٽين جو 3 ليٽر پاڻي وجهي رهيا آهن، اڌ ڪلاڪ جو اصرار ڪيو، ۽ غسل خاني ۾ شامل ٿيڻ کان پوء؛
  • وليلين روٽ، چيموائليل گلن ۽ 40 گ جي 40 g ۽ ٽائمن جو 40 g وٺو. جڙي ٻوٽين کي 3 ليٽر پاڻي ڀريو ۽ اڌ ڪلاڪ لاء ان کي ڇڏي ڏيو. ان کان پوء، سجاڳي فلٽر ٻاهر ڪ and يو ۽ غسل ۾ اضافو؛
  • 20 گينٽولا ۽ والينڊا جي روٽ، 30 گ جي منٽ ۽ 40 g هڪ سيريز تي. ساڳئي گھاس اسڪيم جي مطابق، 3 ليٽر پاڻي جو پاڻي ڀريو ويندو آهي، اڌ ڪلاڪ لاء دفاع ڪيو، فلٽر ڪيو ويو ۽ غسل خاني ۾ شامل ڪيو ويو؛
  • 3 ليٽر پاڻي جي 50 گ ڪئلينڊا کي 50 گ ڪئلينڊو ۽ 50 گ جو 50 گ ۽ 50 گ. سجاڳي اڌ ڪلاڪ، فلٽر ٿيل ۽ غسل ۾ شامل ڪيو ويو آهي؛
  • 1 ليٽر پاڻي جي پاڻي کي 5 چمچ ڀريو. پوڊ مارينڪ جو هڪ چمچ، اڌ ڪلاڪ، غسل ۾ وجهڻ ۽ غسل ۾ شامل ڪرڻ جو حل ڏيو.

سوڀي غسل - اثرائتي جدوجهد سان اثرائتو جدوجهد

وڌيڪ پڙهو