Cacah kahirupan urang janten langkung gancang. Coba sadayana anu nyekel, urang dibahas unggal dinten kalayan setrés sareng gockar saraf anu ngumpulkeun sareng tungtungna ngakibatkeun ngarobih sareng putus kesukan. Sareng pengecengtem ieu ku kapayunna ku seueur panyakit kronis, sertipitas, insomnia sareng akibat anu pikaresepeun pikeun zrows. Cara anu pangsaéna pikeun bersantai saatos dinten kerja keras nyaéta nyandak mandi anu stip na bakal ngabantosan anjeun miceunan, normal kalayan sistem saraf sareng ningkatkeun kaayaan kulit.
Indikasi
Dina kaayaan anu tangtu, bahkan dokter ngarankeun nyandak mandi anu pikaresepeun. Tapi ngeunaan ieu, éta henteu kedah angkat ka spesialis. Anjeun dikaluarkeun butuh mandi anu pinggan dina kasus ieu:
- Anjeun tetep ngarasa setrés sareng kacapean;
- Ngalawan seséntahan palanggaran tina fungsi dina sistem saraf, anjeun perhatikeun masalah sareng kulit;
- Anjeun bobo henteu marudah, anjeun sering hudang wengi atanapi sangsara insomnia;
- Anjeun ngarasa tegangan angger sareng alarm anu teu incessant.
Tapi, maintim wajib pikeun anu nyoko pikeun mandi mandi henteu sok diperyogikeun, kumargi prosedur sapertos kitu dina hawa imunna pikeun awakna mah.
Contraindications
Mandi henteu ngan ukur ménsin padet. Aya sababaraha kontraksi nalika deteksi anu anjeun langkung ngajahkeun resepsi mandi atanapi ngarawat éta kalayan perawatan anu hébat. Anjeun kedah pikir naha nyandak mandi anu tenang dina kasus ieu:
- Anjeun parantos ningkat kalemuran kulit: téhnik mandi sering ngajadikeun tanah kulit anjeun, deking lapisan pelindungna;
- Anjeun rentan kana alérgi kana sababaraha komponén tutuwuhan anu tiasa dikandung dina aditif mandi;
- Anjeun gaduh kagagalan jantung atanapi jinis panyakit kardiovaskular;
- Anjeun kakurangan diabetes;
- Anjeun ngarasa yén prosés radang dina awak, anu dikedalkeun dina suhu awak tinggi;
- Anjeun gaduh kasakit ginovologis anu aya hubunganana sareng peradangan;
- Awéwé nalika kakandungan sareng siklus mandi mandi menorciterined sacara umum.
Aturan sareng waktos anu resep
Prosés nyandak mandi kedah ngajantenkeun anjeun ngan ukur kauntungan maksimal, tapi ogé pikaresepeun. Sareng pikeun ieu anjeun kedah nuturkeun aturan-aturan anu tangtu:
- Candak mandi tenang langkung saé dina waktos nalika anjeun yakin yén teu aya anu teu ngaganggu anjeun. Mandi anu sampurna kanggo wengi, éta bakal nyumbang kana bobo anu langkung kuat; tenang;
- Dina kamar mandi téa, aya kekawat nyanyakan kalembaban sareng suhu;
- Mandi disarankeun sahenteuna sahenteuna dua jam sateuacan tuang atanapi dua jam saatos tuang;
- Sanggeus latihan, khususna sengit, mandi anu dikinya,
- Sateuacan ueus mandi, anjeun tiasa ngumbah sareng sorangan sateuacan di handapeun pancuran, kumargi nyumput nunjukkeun yén anjeun moal nyeuseup sareng sabun, tapi santai. Salaku tambahan, ngalangkungan pir dimurnak dina awak sareng nyoposkeun minyak penting sareng aditif maniem anu sanés;
- Suhu cai kedah lebar kana suhu awak, idéas kanggo rada luhur;
- Entong parah ngadamel suasana santai, contona, contona, lampu muted sareng bau pikaresepeun;
- Entong batu buka saatos mandi sareng henteu ngarobih anduk, éta cukup gampang meunang kulit.
Tulisan dina topik: Kumaha carana ngumpulkeun perabot di ruang tamu kalayan panangan anjeun sorangan
Jangkungna 5 gumantung kana suhu cai. Sareng anjeunna parantos, giliran, ti naon waé anu anjeun haunting: pikeun surak atanapi bersantai. Tapi anjeun tiasa patuh kana saran di handap ieu:
- Dina suhu cai, kira 39-40 derajat, wates waktos tinggal dina 10 menit, janten henteu beban jantung sakali deui. M mandi ogé ngabantosan ningkatkeun métabolisme, naroskeun pori komo pikeun masihan pangaruh peresetik;
- Dina suhu cai di 37-38 derajat, anjeun tiasa ngahontal rasisasi sareng kalemunan, sareng ogé ngagelel pikeun impian anu bakal datang. 15 menit dina mandi anu kitu cukup cukup;
- Cat cai lebet 35-37 derajat nyumbang kana pagawéan sistem saraf sareng nambahan nada kulit. Dina waktos isuk, kamar mandi sapertos sapertos kitu bakal ngabantosan fungilitas, ku kituna aranjeunna kedah nyandak aranjeunna cekap.
Henteu paduli kumaha séhat anjeun, langkung saé henteu dina cai langkung ti langkung ti 20 menit.
Tampilan
Pertimbangkeun jinis mandi utama anu bakal ngabantosan anjeun tenang sareng bersantai.Kalayan Valerian
Mandi sareng Valerian ogé badé nuju rélaxasi otot, ngabantosan kanggo numputan sistem saraf sareng mingpin jantung tepungan ka normal. Henteu perlu kalibet di kamar mandi sareng valeri dina kaayaan tekanan anu ngirangan. Nyiapkeun mandi sapertos kitu, anjeun peryogi:
- Ngalaksanakeun kira-kira 100 g tina akar valerian dicincang;
- Tuang sareng liter cai ngagolak;
- Dina mandi cai prehated, keukeuh campuran 15 menit;
- Kéngingkeun sakur kana jalan Valerian, sareng saatos anjeun tiasa nambihan deui ka mandi.
Tincture ValerI cocog salaku alternatif. Bodas tincture sapertos kieu diterapkeun dina 5 liter cai.
Yodobromic
Mandi sapertos bakal ngeusian kurang unsur penting pikeun awak. Pikeun nyiapkeun mandi, anjeun peryogi peryogi natrium ioodida sareng 250 g tina bromida anu kalium, anu dicampur dina cai cai. Pikeun hiji mandi, 100 ml solusi cukup, nyaéta, sacara harfiah satengah gelas. Sareng konsentrasi tiasa dijaga langkung ti sadinten di tempat anu poék.
Tulisan kana topik: salib jahitan: kumaha bener-bener, video sareng poto sareng poto, kumaha ngaput diajar, Osinka ngalakukeun, nilai prosés tergakaan
Koneng
Méga anu luar biasa dina mandi koniferasi nyaéta yén aranjeunna nyumbang ngan ukur ka pengawaskeun sistem saraf, tapi ogé ngajalankeun insomnia, nguatkeun kekebalan awak.
Pomok sapertos kitu ngagaduhan pangaruh positif kana kaayaan kulit, sistem kardiovasky sareng pernapasan. Kalayan colds sareng obesitas, nyiapkeun mandi dina resep heula.
Basins pikeun mandi tiasa disiapkeun ku sababaraha resep:
- Infusion congcot. Éta bakal nyandak 50 g congcot konifer. Hal ieu diperyogikeun pikeun ngeusian tilu liter cai panas sareng tinggalkeun infusi 40 menit. Sanggeus waktuna tads, éta kedah galur sareng tambah kana mandi. Suhu anu paling nguntungkeun sapertos mandi henteu langkung ti 35 derajat.
- Infusion cabangna koniferous sareng congcot. Waragad digabungkeun sapertos kanggo dijual. Dina 1, kg tableksi pikeun 8 liter cai. Infusion pindang satengah jam satengah jam, saatos éta ngijinkeun langkung ti 12 jam dina tutup nutup kerang.
- Infusion tina cabang konifer héjo . Daun koniferous dituang sareng cai anu ngagolak sareng keukeuh dina mandi cai salila 35 menit, saatos infus-infus na dicasah. Pikeun anu mandi aya cukup 2 liter.
Kalayan minyak penting
Mandi ku minyak penting atos ngenget sareng bersantai awak, nyababkeun kana nada kulit, masihan anu élastisitas. Anjeun tiasa nganggo sababaraha resep nganggo mandi mandi nganggo minyak penting:
- 4-5 tetes Minyak Mint, 2 tetes oranyeu sareng sapasang tetes chamomile;
- Sapasang lorong lavender, lemon serelek sareng rapet jasmine;
- Sapasang undalan chalf sareng tilu tetes bérmamot;
- Lampeup jeruk, tetes mawar, tilu tetes minyak sanditewood.
Sering, nalika nyéép mandi sapertos, éta disarankeun pikeun campur minyak anu penting dina kaca kalayan gelas anu ngan ukur alimier. Di dieu anjeun tiasa nganggo resep sapertos kitu:
- Luluy lima tetoli, YLang-Ylang, Jam sareng Magnolia nyandak, sareng tabel satengah jam laut tambah kana mandi. Mandi sapertos anu santai;
- Lima cangkot minyak konif lengkap sareng lima tetes minyak tangkal téh roti, tilu tetes Ward oforan sareng sababaraha tetes anise. Satengah tina kacamata anggur beureum garing ditambungkeun kana mandi téa. Mandi sapertos bakal ngabantosan nulungan setrés sareng kacapean;
- Dina 100 ml minyak oat, 6 cangkokan minyak virili sacara chergo, 5 tetes sandalwood, 4 tetes minyak geranium. Mandi sapertos mangrupikeun pilihan anu saé pikeun pencinta pikeun napa.
Uyah
Mandi sareng uyah laut mangrupikeun organisme anu dipanaskeun sareng ngahasilkeun pangaruh anu saé. Dina uyah laut ngandung unsur renik anu anjeun peryogi jalma, janten kauntungan mandi sapertos batur. Ukur uyah kajadian anu saé dibantosan berjangan panyakit tina sendi sareng sistem saraf, kitu ogé kedah dipulangkeun saatos tatu. Upami anjeun nyampur uyah sareng herbal, pangaruh bakal langkung kuat. Disarankeun pikeun nambihan rupa-rupa minyak penting.
Tulisan kana topik: Ngencét dina siling leungeun anjeun sorangan - téknik aplikasi
Gabungan
Kandungan digabungkeun anjeunna kapaké dina bahan anu dipaké dina kamungkinan diwangun ku komprési di kompleksna anu pangsaéna tina komponén séjén atanapi komponén séjén.
Salaku conto, aya resep sapertos kieu: 3 liter cai ngagolak nyandak 50 g halaman analisan kembang, giliran, jiwa sareng mint. Dina mandi cai, infusion dipanaskeun salami 15 menit. Lajeng gagah kedah nangtung sahenteuna 45 menit. Saatos éta, éta tiasa galur sareng tambah kana mandi.
Mandi mandi kanggo murangkalih
Di barudak, sapertos anu déwasa, aya ogé setel, kusabab anu mana barudak tiasa mimiti janten capricious, sareng Opne ngagunakeun insomnia. Ku kituna, dokter nyarankeun anu méréskeun sareng babes.
Perlu dipigawé damel di magrib, sacara harfiah saatos bobo. Sadaya waragad Herbal sayogi sareng tos aya di unggal apoték. Aranjeunna bakal ngabantosan kanggo numpakan sistem saraf sareng gaduh pangaruh anu positif dina kulit, contona, nulungan iritasi atanapi disinféksi deui. Dina waktos anu sami, kesohothihan pikeun murangkalih ogé bakal ngagaduhan pangaruh anu sakedik, ngahasilkeun pangaruh anu mangpaat pikeun sakitu awak.
Langkung saé upami ngamulai ku kursus, teu tujuan, maka aranjeunna bakal leres-leres katingali. Entong ngantunkeun orok dina mandi langkung ti 10-15 menit. Suhu taneuh optina kudu caket kana suhu awak.
Resep di handap ieu nyandak pamandian pitulung ti bobo anu goréng:
- Candak 30 g tina daun mih daun, kembang calendula, jiwa sareng chamomile. Jamu dituang 3 liter cai ngagolak, pikeun nyegah satengah sajam, sareng saatos nyaring sareng ditambahkeun kana mandi;
- Candak 20 g akar valerian, kembang anu chamomile sareng 40 g salmfa sareng Timyan. Eusian bumbu 3 liter ngagolakkeun cai ngagolak sareng ngantepkeun dugi ka satengah jam. Saatos éta, decocection lengkep sareng tambahkeun kana mandi;
- Candak dina 20 g tina calendula sareng akar valerian, 30 g tina mint sareng 40 g séri. Numutkeun skéma jukut anu sami, 3 liter cai anu ngagolakisasi, urang ngahaja satengah sajam, sarter kaluar sareng ditambah kana mandi;
- Eusian 3 liter cai ngagolak 50 g 200 génder, 50 g tina mint sareng 50 g tina oregano. Dekok satengah jam, disaring sareng ditambah kana mandi;
- Eusian 1 liter cai ngagolak 5 sdm. Sendok tina podmarnik, pasihkeun solusi kanggo nangtung satengah jam, galur salebet tambah ka mandi.
