Nakapapawi bath - epektibong pakikibaka sa stress.

Ang bilis ng ating buhay ay nagiging mas mabilis. Sinusubukan ang lahat na mahuli, kami ay nakaharap araw-araw na may stress at nervous shocks na makaipon at sa huli ay humantong sa mga breakdown at pagkasira ng kagalingan. At nagbabanta ito sa hinaharap ng maraming malalang sakit, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog at iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa zdrow. Ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho ay ang pagkuha ng isang nakapapawi paliguan na makakatulong sa iyo upang alisin ang pagkapagod, normalize ang nervous system at mapabuti ang kondisyon ng balat.

Indications.

Sa ilang mga sitwasyon, kahit na inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga paliguan. Ngunit upang maunawaan ito, hindi kinakailangan upang pumunta sa isang espesyalista. Kayo ay nangangailangan ng isang nakapapawi paliguan sa mga sumusunod na kaso:

Patuloy kang nakadarama ng stress at nakakapagod;
Laban sa background ng paglabag sa paggana ng nervous system, napansin mo ang mga problema sa balat;
Natutulog ka nang walang restlessly, madalas kang gumising sa gabi o magdusa insomnia;
Nararamdaman mo ang patuloy na pag-igting at walang humpay na alarma.

Gayunpaman, ang ipinag-uutos na patotoo para sa pag-aampon ng mga nakapapawi na paliguan ay hindi laging kinakailangan, dahil ang mga pamamaraan na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan bilang isang buo, nagpapalakas ng immune system nito.

Contraindications.

Ang mga nakapapawing pagod na paliguan ay hindi lamang solid plus. Mayroong ilang mga contraindications kapag ang pagtuklas ng kung saan mas mahusay mong abandunahin ang pagtanggap ng naturang paliguan o gamutin ito nang may mahusay na pangangalaga. Dapat mong isipin kung kumuha ng pagpapatahimik paligo sa mga sumusunod na kaso:

Nadagdagan mo ang pagkatuyo ng balat: Ang madalas na mga diskarte sa paglalaba ay gumagawa ng iyong balat ng balat, hinihiga ang proteksiyon na layer nito;
Ikaw ay madaling kapitan sa mga alerdyi sa ilang mga sangkap ng halaman na maaaring nakapaloob sa mga additives ng paliguan;
Mayroon kang pagkabigo sa puso o iba pang mga uri ng cardiovascular diseases;
Nagdusa ka sa diyabetis;
Sa palagay mo na ang isang nagpapaalab na proseso ay nalikom sa katawan, na ipinahayag sa mataas na temperatura ng katawan;
Mayroon kang mga sakit na ginekologiko na nauugnay sa pamamaga;
Ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at panregla sa bath cycle ay kontraindikado sa pangkalahatan.

Panuntunan at oras ng pagtanggap

Ang proseso ng pagkuha ng paliguan ay dapat magdala sa iyo hindi lamang ang pinakamataas na benepisyo, kundi pati na rin ang kasiyahan. At para dito kailangan mong sundin ang ilang mga panuntunan:

Kumuha ng isang pagpapatahimik paliguan mas mahusay sa oras kapag ikaw ay sigurado na walang makagagambala sa iyo. Ang perpektong paliguan para sa gabi, ito ay makakatulong sa isang mas malakas at kalmado pagtulog;
Sa banyo mismo, dapat may mga kumportableng kondisyon ng kahalumigmigan at temperatura;
Ang pagkuha ng paliguan ay inirerekomenda ng hindi bababa sa dalawang oras bago kumain o dalawang oras pagkatapos kumain;
Pagkatapos mag-ehersisyo, lalo na ang matinding, ang paliguan ay kontraindikado;
Bago ang pagligo, maaari mong hugasan ang iyong sarili nang maaga sa ilalim ng shower, dahil ang mga nakapapawi paliguan ay nagpapahiwatig na hindi mo kuskusin ang hugasan ng sabon, ngunit magrelaks. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng purified pores sa katawan at tumagos mahahalagang langis at iba pang mga herbal additives;
Ang temperatura ng tubig ay dapat tumutugma sa temperatura ng katawan, perpektong bahagyang mas mataas;
Huwag maging tamad upang lumikha ng isang naaangkop na nakakarelaks na kapaligiran, halimbawa, na may kalmado musika, naka-mute na liwanag at kaaya-aya smells;
Huwag umiinom pagkatapos ng paliguan at huwag masira ang tuwalya, sapat na madali upang makakuha ng balat.

Artikulo sa Paksa: Paano upang mangolekta ng mga kasangkapan sa living room gamit ang iyong sariling mga kamay

Ang oras ng bathtub ay depende sa temperatura ng tubig. At siya ay naman, mula sa anong layunin na ikaw ay kalagim-lagim: upang magsaya o magpahinga. Ngunit maaari mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

Sa temperatura ng tubig, mga 39-40 degrees, limitahan ang oras ng pananatili sa paliguan hanggang 10 minuto, upang hindi ma-load muli ang puso. Ang gayong paliguan ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo, ihayag ang mga pores at kahit na magbigay ng anesthetic effect;
Sa temperatura ng tubig sa 37-38 degrees, maaari mong makamit ang relaxation at katahimikan, at din tune sa para sa darating na panaginip. 15 minuto sa gayong paliguan ay sapat na;
Ang cool na tubig sa 35-37 degrees ay nag-aambag sa aktibong gawain ng nervous system at dagdagan ang tono ng balat. Sa oras ng umaga, ang mga paliguan ay makakatulong sa pakiramdam ng kaligayahan, kaya kailangan nilang dalhin ang mga ito ng maikling panahon.

Hindi mahalaga kung gaano ka malusog, ito ay mas mahusay na hindi sa tubig para sa higit sa 20 minuto.

Views.

Isaalang-alang ang mga pangunahing uri ng paliguan na tutulong sa iyo na huminahon at magpahinga.

May Valerian.

Ang paliguan na may valerian ay magbibigay ng relaxation ng mga kalamnan, tumutulong upang kalmado ang nervous system at humantong ang tibok ng puso sa normal. Hindi kinakailangan upang makibahagi sa banyo na may valerian sa ilalim ng pinababang arteryal na presyon. Upang maghanda ng gayong paliguan, kailangan mo:

Maghanda ng humigit-kumulang 100 g ng tinadtad na ugat ng valerian;
Ibuhos ito sa isang litro ng tubig na kumukulo;
Sa isang preheated water bath, igiit ang isang halo ng 15 minuto;
Upang magbigay ng isang oras sa valerian solusyon, at pagkatapos mong idagdag ito sa paliguan.

Ang valerian tincture ay angkop bilang isang alternatibo. Ang bote ng tulad ng isang tincture ay inilapat sa 5 liters ng tubig.

Yodobic.

Ang gayong paliguan ay pupunuin ang kakulangan ng mga elemento na mahalaga para sa katawan. Upang maghanda tulad ng paliguan, kakailanganin mo ng 100 s sodium iodide at 250 g ng potasa bromide, na halo-halong sa isang litro ng tubig. Para sa isang paliguan, ang 100 ML ng solusyon ay sapat, iyon ay, literal na kalahating tasa. At ang pag-isip ay maaaring itago nang higit sa isang taon sa isang madilim na lugar.

Artikulo sa Paksa: Cross-Stitch: Paano tama, video at mga larawan, kung paano tahiin ang pag-aaral, Osinka gawin, halaga ng mga proseso mula sa simula

Coniferous

Ang mga pambihirang benepisyo ng mga koniperong bath ay na sila ay nagbibigay ng kontribusyon hindi lamang sa pagpapanumbalik ng nervous system, ngunit din drive insomnia, palakasin ang kaligtasan sa sakit at mapasigla ang katawan.

Ang ganitong mga paliguan ay may positibong epekto sa estado ng balat, cardiovascular at respiratory system. Sa Colds at Obesity, maghanda ng paliguan sa unang recipe.

Ang mga basahan para sa paliguan ay maaaring ihanda ng maraming mga recipe:

Pagbubuhos ng mga cones. Kakailanganin ng 50 g ng cones cones. Kinakailangan na punan ang kanilang tatlong litro ng mainit na tubig at mag-iwan ng pagbubuhos sa loob ng 40 minuto. Pagkatapos mag-expire ang oras, dapat itong pilasin at idagdag sa paliguan. Ang pinaka-kanais-nais na temperatura ng tulad ng isang paliguan ay hindi higit sa 35 degrees.
Pagbubuhos ng mga sanga at cones. Ang mga pinagsamang bayad ay para sa pagbebenta. Sa 1 kg ng koleksyon account para sa 8 liters ng tubig. Ang pagbubuhos ay pinakuluang para sa kalahating oras, pagkatapos nito ay insists ng isa pang 12 oras sa ilalim ng isang mahigpit na sarado na takip.
Pagbubuhos ng Green Coniferous Branches. . Ang mga sanga ng conerous ay ibinuhos na may tubig na kumukulo at igiit ang isang paliguan ng tubig sa loob ng 35 minuto, pagkatapos ay ang pagbubuhos ay nakatali. Para sa isang paliguan mayroong sapat na 2 litro.

Na may mahahalagang langis

Ang paliguan na may mahahalagang langis ay nagpapalaya at nagpapahinga sa katawan, ay humahantong sa isang tono ng balat, na nagbibigay ng isang pagkalastiko. Maaari mong gamitin ang ilang mga recipe ng nakapapawi paliguan na may mahahalagang langis:

4-5 patak ng langis ng mint, 2 patak ng orange at isang pares ng mga drop ng mansanilya;
Isang pares ng lavender drops, lemon drop at jasmine drop;
Isang pares ng mga droplet ng Chalf at tatlong patak ng bergamot;
Isang drop ng orange, isang drop ng rosas, tatlong patak ng langis ng sandalwood.

Kadalasan, kapag kumukuha ng gayong mga paliguan, inirerekomenda na ihalo ang mahahalagang langis sa isang baso na may emulsifier. Dito maaari mong gamitin ang naturang mga recipe:

Limang patak ng Neroli, Ylang-Ylang, Orange at Magnolia tumatagal, at isang kalahating-talaan ng dagat asin ay idinagdag sa paliguan. Ang gayong paliguan ay nakakarelaks;
Limang patak ng koniperong langis at limang patak ng langis puno ng tsaa, tatlong patak ng Mayoran at isang pares ng mga anis na patak. Kalahati ng dry red wine glasses ay idinagdag sa paliguan mismo. Ang gayong paliguan ay makakatulong na mapawi ang stress at pagkapagod;
Sa 100 ML ng oily cream, 6 patak ng vanilla langis ay diborsiyado, 5 patak ng sandalwood, 4 patak ng geranium langis. Ang nasabing paligo ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga mahilig sa pagninilay.

Asin

Ang mga paliguan na may asin sa dagat ay pinainit na organismo at gumagawa ng nakapapawi na epekto. Sa asin sa dagat ay naglalaman ng mga elemento ng bakas na kailangan mo ng sinumang tao, kaya ang mga benepisyo ng naturang paliguan ay nagsasalita para sa kanilang sarili. Ang ilang mga mix ng asin ay ganap na nakatulong upang labanan ang mga sakit ng joints at nervous system, pati na rin upang mabawi pagkatapos ng pinsala. Kung ihalo mo ang asin sa mga damo, ang epekto ay magiging mas malakas. Inirerekomenda para sa pagdaragdag ng iba't ibang mahahalagang langis.

Artikulo sa Paksa: Pagguhit sa kisame gamit ang iyong sariling mga kamay - Application Technique

Pinagsama

Ang mga pinagsamang paliguan ay kapaki-pakinabang sa mga sangkap na ginagamit sa kanilang komposisyon ay may epekto sa complex, na pinagsasama ang mga pinakamahusay na katangian ng mga iyon o iba pang mga bahagi.

Halimbawa, mayroong isang recipe: 3 liters ng tubig na kumukulo tumatagal ng 50 g ng mga bulaklak calendula, lumiliko, kaluluwa at mint. Sa paliguan ng tubig, ang pagbubuhos ay pinainit sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay ang matapang na kailangang tumayo nang hindi bababa sa 45 minuto. Pagkatapos nito, maaari itong maging pilay at idagdag sa paliguan.

Nakapapawi bath para sa mga bata

Sa mga bata, tulad ng mga matatanda, mayroon ding stress, dahil kung saan ang bata ay maaaring magsimulang maging kapritsoso, at ang oveuse ay nangangailangan ng insomnya. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor ang nakapapawi sa mga babes.

Dapat itong isagawa sa gabi, sa literal na isang oras bago matulog. Ang lahat ng mga herbal na bayarin ay magagamit at umiiral sa bawat parmasya. Makakatulong sila upang kalmado ang nervous system at magkaroon ng positibong epekto sa balat, halimbawa, papagbawahin ang pangangati o disimpektahin ito. Kasabay nito, ang mga nakapapawing pagod na paliguan para sa bata ay magkakaroon din ng mahusay na kamangha-manghang epekto, na gumagawa ng kapaki-pakinabang na epekto para sa buong katawan.

Mas mabuti kung ang mga paliguan ay isinasagawa ng isang kurso, hindi naglalayong, pagkatapos ay makikita sila. Huwag iwanan ang sanggol sa paliguan ng higit sa 10-15 minuto. Ang pinakamainam na temperatura ng tubig ay dapat na malapit sa temperatura ng katawan.

Ang mga sumusunod na mga recipe ng nakapapawi paliguan ay tumutulong mula sa mahihirap na pagtulog:

Kumuha ng 30 g ng dahon ng mint, mga bulaklak ng calendula, kaluluwa at mansanilya. Ang mga damo ay ibinuhos 3 litro ng tubig na kumukulo, igiit ang kalahating oras, at pagkatapos ng pag-filter at idinagdag sa paliguan;
Kumuha ng 20 g ng valerian root, chamomile flowers at 40 g ng salfa at timyan. Punan ang mga damo 3 liters na kumukulo ng tubig at iwanan ito ng kalahating oras. Pagkatapos nito, ang filter ng decoction at idagdag sa paliguan;
Kumuha ng 20 g ng calendula at valerian root, 30 g ng mint at 40 g ng isang serye. Ayon sa parehong scheme ng damo, 3 liters ng tubig na kumukulo ay puno, defended para sa kalahating oras, sinala at idinagdag sa paliguan;
Punan ang 3 liters ng tubig na kumukulo 50 g Calendula, 50 g ng mint at 50 g ng oregano. Ang decoction ay kalahating oras, sinala at idinagdag sa paliguan;
Punan ang 1 litro ng tubig na kumukulo 5 tbsp. Ang isang spoons ng podmarnik, bigyan ang solusyon upang tumayo kalahating oras, pilay at idagdag sa paliguan.