ጥሩ እንቅልፍ ጥሩ ጤንነት የመያዝ ቃል ነው. የሳይንስ ሊቃውንት ሜላተንታን የሕልሞቻን ሆርሞን ነው, የሚመረተው የተሟላ ጨለማ ብቻ ነው. ሜላተንኒን በሰው አካል ላይ አጠቃላይ ተፅእኖ አለው እናም የመከላከል አቅምን ይጨምራል. የእንቅልፍ ማሰሪያ በማንኛውም ነገር ሊተኛላቸው ለማይችሉ ሰዎች በማናቸውም ውስጥ ሊተኛላቸው የማይችሉ ሰዎች አስፈላጊ ነገር ነው, ስለሆነም በእራስዎ እጆችዎ ለመተኛት እንዴት አለባበስ ማድረግ እንደሚችሉ ልንነግርዎ ወሰንን. ብዙ ሰዎች በቀላሉ የሚወደዱ ሲሆን ይህንን ነገር እየተጠቀሙ ነው. ሆኖም በእንቅልፍ ላይ ያሉ ሰንደቆች በሽያጭ ላይ በጣም የተለመዱ አይደሉም, በእራስዎ እጆች ላይ ማሰሪያ የማድረግ ቀላል ዘዴን ለመናገር የወሰንነው ሌላው ምክንያት ይህ ነው.
አስፈላጊ ቁሳቁሶች እና መሣሪያዎች
- ሁለት ትናንሽ ብልጭታ 27x12 ሲ.ሜ. (በተለይም ተፈጥሮአዊ);
- አንድ ጥብቅ ጥጥ 27x12 ሴ.ሜ.;
- አንድ ቀጭን ድድ 25 ሴ.ሜ ርዝመት ያለው ቁራጭ;
- የልብስ መስፍያ መኪና;
- ቁርጥራጮች;
- ወረቀት;
- ስፌት ፓንስ;
- ብረት;
- መርፌ እና ክሮች.
አብነት
በግራ በኩል ባለው አናት ላይ እንደሚታየው ከኦቫል ቅርፅ ካለው የቅርጽ ቅርፅ ወረቀት ጋር አንድ ንድፍ ያዘጋጁ.
መጠኑ 13x10 ሴ.ሜ ነው. በግማሽ ርዝመት ሁለት የአድራሻዎችን ቁርጥራጮች አጣፉ እና ቀጥ ያለ የቲሹ አጫጭር አብነት አብነት ያድርጉት. አብነት ይቁረጡ እና ይቁረጡ. ከተዋጋ ድብደባ እና ከግርጌ ጨርቅ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ንድፍ ያድርጉ.
ማሰሪያ ማስዋብ
የአለባበሱን የፊት ክፍል - ዓይኖቻችሁን, የዓይን ዐይንዎን እና የዓይን ብይንዎን ለማበላሸት ወይም ለመቧረብ ወይም ለማራመድ "አይረብሽ" ወይም ሌላ መልእክት. እንዲሁም ውጭን ውጫዊ ብሬይድ ወይም ንድፍ ማዋሃድ ማድረግ ይችላሉ - ሁሉም ቅ asy ትዎ ላይ የተመሠረተ ነው. ለልጆች አለባበሶች, ደማቅ ትግበራዎችን እና ቅልጥፍናን ሙሉ በሙሉ መጠቀም ይችላሉ, እነሱ ብቻ ይኖራቸዋል. ከዚያ ከቀኝው በላይ በተጠቀሰው መሠረት በተጠቀሰው መሠረት የድንበር ክፍል በሁለቱም በኩል ያለውን ድድ ይንፉ. ማሰሪያው በጭንቅላቱ ላይ መቀመጥ እና በእንቅልፍ ጊዜ አይጠፉም.አንቀጽ በርዕስ ላይ: - የ Scracebook BASS: የሚፈልጉትን, ቁሳቁሶችን እና መሳሪያዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
እሽክርክሪት
ከፊት ለፊት ባለው ንብርብር አናት ላይ እና ከዚያ የሚባባሱ ንብርብሮች አንድ ላይ የሚበቅሉትን ሁሉንም ንብርብሮች አንድ ላይ አጣጥፉ. ንብርብሮች ከእያንዳንዳቸው ድንበሮች ባሻገር ይመልከቱ. ማሰሪያውን ያዙሩ.
መለያ ዝግጁ
የ 5 ሴ.ሜ ክፍተቱን መተው የ 5 ሴ.ሜ. የግራውን ቀዳዳ በመጠቀም ከፊት በኩል ያለውን ማሰሪያ ከፊት በኩል ያስወግዱ. መርፌ እና ክሮች ቀዳዳውን በጥሩ ሁኔታ ይንሸራተቱ. አሁን የተጣራ እይታን እንዲያገኝ ከብረት ጋር መጋዘን ከብረት ጋር ታዝዛለች. መለያ ዝግጁ! በራስዎ እጆችዎ ለመተኛት ብልሽቶች ይፍጠሩ, የሚስማማ ሥራ ነው, አንዳንድ የሚያምሩ አልባለቶችን ያድርጉ እና ለሚወ ones ቸው ሰዎች እና ለጓደኞቻቸው ይስ give ቸው. ሁሉም ለእናንተ በጣም አመስጋኞች ናቸው, ምክንያቱም በእንደዚህ ያለ መልበስ የተሻለ እና ጠንካራ ነው. በጉዞው ላይ እንዲህ ዓይነቱ ማሰሪያ በባቡር ወይም በአውሮፕላን ውስጥ, በአስጨናቂ መብራት የተነሳ መተኛት ችግር እንዳለበት ወይም በአውሮፕላን ውስጥ ችግር አለበት. ቀኑን ሙሉ ድካም እንዲመስል ለማድረግ, አለባበሱን ለመተኛት እና ቀሪውን ዘና ይበሉ. ጭምብሉ ብርሃኑን አያመልጥም እናም በኮምፒተር ውስጥ በተከታታይ ሥራው የተነሳ በሚሰሙበት ጊዜ እንዲዝናና እና እንዲዝናናዎት ይፈቅድልዎታል. ሁሉም እንቅልፍ እና ጥሩ ህልሞች ጠንካራ!
ዋናውን ክፍል ከወደዱ, በአስተያየቶቹ ውስጥ የደራሲውን ደራሲ በደራሲው ደራሲ ሁለት አመስጋኝ መስመሮችን ይተው. በጣም ቀላሉ "አመሰግናለሁ" በአዳዲስ መጣጥፎች ላይ ለማስደሰት ያለውን ፍላጎት ደራሲ ይሰጣል. እንዲሁም በማህበራዊ ዕልባቶች ላይ አንድ ጽሑፍ ማከል ይችላሉ!
ደራሲው አበረታቱት!