Ezigbo ụra bụ nkwa nke ahụike. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na melatonin bụ homonụ nrọ naanị n'ọchịchịrị zuru oke. Melatonin nwere mmetụta zuru oke na ahụ mmadụ ma na-abawanye ọgụ. Bandeeji maka ihi ụra bụ ihe dị mkpa maka ndị mmadụ na-enweghị ike ịrahụ ụra, yabụ anyị kpebiri ịgwa gị ka ị jiri aka gị hie ụra. Ọtụtụ mmadụ na-ehi ụra nke ọma ma na-ehi ụra nke ọma n'iji ihe a. Kaosinadị, ọkọlọtọ ehichaghị ụra abụghị ihe ọzọ, nke a bụ ihe ọzọ mere anyị ji kpebie ịkọ banyere usoro gị na aka gị.
Ngwaọrụ achọrọ na ngwaọrụ:
- Akwa abụọ na-acha uhie uhie 27x12 (ọkacha mma n'okike);
- otu mpempe batrị 27x12 cm;
- Otu mpempe chịm dị ala 25 cm ogologo;
- igwe na-akwa akwa;
- mkpa;
- mpempe;
- mịkwa na-adọta;
- Iron;
- agịga na eri.
Ndetu
Mee ndebiri site na oval udi nke nwere otu kwụ ọtọ, dị ka ọnụ ọgụgụ ahụ dị n'elu aka ekpe.
Ogo ya bụ 13x10 cm. Mechie iberibe akwa abụọ na ọkara ogologo ma tinye ọnụ ọnụ kwụ ọtọ nke anụ ahụ. Bee ihe ndebiri ma bepụ ya. Mee otu usoro site na batrị na akwa.
Banbage mma
Nwere ike icho mma n'akụkụ akwa ahụ - iji mee ka anya gị, na-echigharị anya gị, nku anya na nku anya, ị ga - echeta "ma ọ bụ ozi ọ bụla ọzọ. Nwekwara ike ijikọ nkpuchi na akwa mara mma ma ọ bụ mee ka akpụ akpụ - ọ na-adabere n'echiche gị. Maka akwa ụmụaka, ị nwere ike iji ngwa na-acha odo odo n'enweghị nsogbu, ha ga-enwe obi ụtọ. Mgbe ahụ gbaa ya n'akụkụ abụọ nke akụkụ nke bandeeji, dị ka ọnụ ọgụgụ dị n'elu aka nri. Bandeeji ga-anọdụ n'elu isi wee ghara ịda n'akụkụ n'oge ụra.Isiokwu dị na Isiokwu: Ntinye aka: Otu esi eme ihe ịchọrọ, ihe na ngwaọrụ
Imeshi
N'ogige atụrụ niile - mkpuchi na eriri roba, n'elu ihu dị n'ihu ya wee banye. Ele ndị ahụ akwa agaghị agafe ókèala ọ bụla. Tụgharịa bandeeji.
Mkpali
Bido onu bandeeji ahụ na perimeter niile, na-ahapụ oghere nke 5 cm. Bee akwa akwa. Wepu bandeeji n'ihu site na iji oghere ekpe. Na-eji agịga na eri nke ọma awụnye ahụ. Ugbu a, bandeeji na ígwè ka ọ na-enweta anya dị mma. Kpọọ! Mepụta nbibi gị na aka gị bụ ọrụ na-adọrọ mmasị, mee uwe mara mma ma nye ha ndị ị hụrụ n'anya na ndị enyi gị. Ha niile ga-enwe ekele dị ukwuu n'ebe ị nọ, n'ihi na ụra dị ka uwe dị otú a dị mma ma sie ike. An bandeeji dị otú ahụ dị mkpa na njem ahụ, na ụgbọ oloko ma ọ bụ ụgbọ mmiri, mgbe ị na-ehi ụra bụ nsogbu na-enweghị isi. Ka ị ghara ịdị na-atụ ụjọ abalị niile, yikwasị uwe maka ụra ma zuru ike ndị ọzọ. Ihe nkpuchi ahụ anaghị agbaghara ọkụ ma na-enye gị ohere izu ike ma zuru ike na anya, ike gwụrụ n'ihi ọrụ na-aga n'ihu na kọmputa. Sheasị siri ike na ezigbo nrọ!
Ọ bụrụ na ịchọrọ klaasị Master, hapụ di na nwunye nwere ekele maka ahịrị onye edemede edemede na nkwupụta. Ihe kachasị dị mfe "Daalụ" ga-enye onye edemede nke agụụ ime ihe ọhụrụ anyị na akụkọ ọhụrụ. I nwekwara ike itinye edemede na ibe edokọbara!
Gbaa onye ode akwukwo!